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블루베리가 건강에 좋으신거 다 아시죠? 그러나 이러한 블루베리가 어디에 어떻게 좋은지 잘 알고계실 분을 없으실 것 같은데요, 그래서 블루베리효능에 대한 알아보았습니다. 자세하도록 알아봅시다.
블루베리는 심장병, 뇌졸중, 동맥경화와 같은 성인병예방에 효능이 뛰어나다. 블루베리의 보라색을 띄게하게 되는 안토시아니라도계 색소가 동맥에 침전물이 축적될지도 모를 것을 방지함으로써 블루베리는 성인병을 예방해주면 된다.
비타민과 미네랄이 풍부한 블루베리효능은 깨끗한 피부를 만드는데 효과적이다.
블루베리에 포함되어 있는 로안티시아니딘 물질은 이뇨작용을 활발하게 도와주면 된다. 우리몸의 독소 및 소변배출을 촉진되어 주는데 블루베리효능이 있어요.
블루베리의 안토시아니라도 성분은 눈의 피로를 풀어주어 망막쇠퇴병을 막아 눈의 시력을 보호해주는 효능이 있습니다. 최근 장수식품으로 인기를 끌고 있다는 이유이기도 하다.
대표적으로 블루베리효능으로 항산화제 성분이 들어있는데 이는노화를 예방하여 뇌의 노화로 인해 생기게 되는 치매를 예방하는 것인데도 효능이 탁월하다.
변비와 대장암을 예방하는데 블루베리효능이 도움을 주면 된다. 블루베리 하나는 바나나 2.5배 이상의 식물유지를 가지고 있으므로 소장에서 당과 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 장내 발생하게 되는 유해물질을 차단해 변비 뿐 아니라도 대장암을 예방해주면 된다.
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