소화기관 중에 위가 해야 하는 일은 음식을 소화시킬 수 있는 것인 것입니다. 위에서 음식이 확실히 소화 되어야 영양분을 잘 흡수할 수 있죠. 하지만 위에 나쁜 음식을 계속 먹게 되거나 과음, 과식, 불규칙한 식사, 과도한 다이어트, 자극적인 음식, 과도한 운동을 일삼어 준다면 위는 손상되고 여러가지 이상 증상들이 나타납니다.
특히 이 중에서 음식이 문제가 되기도 합니다. 위에 나쁜 음식, 위에 좋은 음식을 구분해서 먹을 필요가 있죠.
◆ 위에 좋은 음식
1.청국장
청국장은 전통 음식 중에 하나라 발효음식인 후에 섬유질이 풍부하여 주므로 위에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 풍부한 섬유질 덕분에 소화가 잘되며 장을 청소하고 유익한 유산균이 장에 잘 증식하는것이 가능 할 수 있게 도와주는 위에는 아주 훌륭한 음식이라고 볼 수 있죠.
2.무
무 역시 많이 먹는 음식 중에 하나인 것입니다. 무에도 풍부한 섬유질이 있어 유산균의 번식과 장청소 및 장 건강에 도움을 줍니다. 변비가 있을때 먹으면 좋은 음식 중에 하나인 것입니다.
3.브로콜리
최근 몇년 사이에 건강식품에서는 최고라고 할 수 있는게 브로콜리가 아닌가 생각되네요. 헬리코박터 파일로리균의 억제 기능이 뛰어나 위염, 위궤양에도 도움을 주도록 한다고 해야 합니다. 브로콜리는 양배추가 그렇게 궁합이 잘 맞어 준다고 하니, 브로콜리와 양배추를 살짝 데쳐 함께 먹으면 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다.
◆ 위에 나쁜 음식
1.지방질 음식
지방질이 많은 음식들은 소화에도 어려움이 따르다 보니 위의 부담을 주게 될 수 있다는 음식들입니다. 위장관련 질환이 있어야 하거나 위염, 위궤양이 있을때는 악화시키는 주범이기도 하죠. 이럴때는 육류 섭취를 최대한 줄이고, 만약 육류를 먹을때는 삶어야 하거나 데친 살코기만 먹는 것이 좋다.
2.건어물, 견과류
건어물인 오징어, 쥐포, 육포와 견과류 등은 딱딱한 음식들로 역시 소화시에 위의 부담을 가중시키게 됩니다. 위에 탈이 났을때는 고통을 배가 시킬 수 있는 음식들이기 때문에 위가 좋지 않을때는 삼가하는 것이 좋아합니다.
3.커피
커피는 흔하게 마시는 기호식품이지만 위산 분비의 촉진을 하게 되는 효과가 있어 위장 환자들의 위염이나 위궤양을 악화시킬 수 있는 요인이 되기도 합니다. 위장병이 있을때는 커피 대신 율무차를 마시는 것이 좋은 것입니다고 하도록 합니다.
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