천식을 유발 할 수 있는 음식, 천식이 있다면 피해야 할 식품

산업화와 환경오염은 천식을 조금 더 지독하게 만들었다고 해야 합니다. 또한 식생활 역시 육류, 가공식품의 섭취 비중이 높아지게 되며 천식의 발병을 높여다고 해야 합니다. 천식은 평소 음식을 조심해야 하는데요. 어떤 음식들을 조심해야 될지 알아보도록 하겠습니다.

 

알레르기 유발 음식

 

알레르기를 유발 시키는 음식들은 대부분이 단백질이 높은 음식이라고 할 수 있습니다. 단백질은 완벽해지게 분해 되면 이롭지만 그렇지 못하면 알레르기를 유발해질 수 있게 됩니다. 우유, 버터, 치즈 등이 대표적으로 음식인 것입니다. 이런 음식들은 염증을 유발시킬 수도 있습니다.

트랜스 지방

 

혈관 건강에 치명적이며 혈핵순환을 방해하기 때문에 염증이 있는 경우 염증을 더더욱 악화시키게 됩니다. 천식을 좀 더 심하게 하게 되는 음식들이죠. 마가린, 스낵, 가공식품, 땅콩버터가 있어요.

 

동물성 지방

 

염증으로 나타나는 질환이 천식인데요. 동물성 지방이 함유된 음식은 염증의 유발에 치명적이라고 할 수 있습니다. 통닭, 소고기, 돼지고기, 돈까스 등이 있어요.

 

운동유발성 천식

 

이런 류의 천식은 운동으로 인해 나타나는 것이라서 운정전에 천식 유발을 일으키는 음식을 삼가해야 합니다. 위에 나열된 음식들을 운동 8시간 전에 섭취하게 되는 것은 좋지 않습니다.