가슴의 통증을 유발하는 협심증은 동맥 안쪽에 지방침착물이 생기면서 동맥이 좁아지는 원인으로 발생하는데요. 평상시에는 괜찮지만 혈액공급이많아지는 운동 시에 혈액 공급이 원활하지 않아 가슴을 짜는듯한 통증이나 무거운 느낌 혹은 불편함을 느끼게 됩니다. 약물치료 또는 금연등으로 개선할 수 있지만 협심증에 좋은 음식으로도 증상을 완화시키게 되는 수가 있습니다. 그럼 지금부터 협심증을 개선시켜 버리게 되는음식에 대한 알아보겠습니다.
녹황색채소
녹황색채소에는 베타카로틴성분이 풍부하기때문에채소를 꾸준하도록 드신다면 혈관이 좁아지는 것을 예방 또는 개선시키게 되는 수가 있습니다.
다시마
미역, 파래, 다시마, 김 등 해조류에 속하게 되는 식품들은 대표적으로 협심증에 좋은 음식으로 해조류에 함유되어있는 요오드가 심장과 혈관의 신진대사를 돕고 피를 맑게해줍니다.
고등어
고등어, 정어리 등 등푸른 생선에는 DHA와 EPA가 많이 들어있는데요. 이는 혈전을 막고 혈관을 깨끗하도록 개선시키게 되는 역할을 하기때문에 협심증에 좋아요. 그러나 소금에 절인 생선이나 냉동시킨 생선은 오히려 협심증에 해로우니 협심증에 좋은 음식을 드시길 권장합니다.
콩
콩에는 레시틴이 다량함유됨으로써 있기때문에 세포조직과 혈관의 벽에 쌓여있는 지방질을 없애주는 역할을 하여 협심증 증상을 완화시켜줍니다.
토마토
토마토도 협심증에 좋은 음식으로 많은 분들이 챙겨드시는 식품인데요. 토마토에 들어있는 리코페놀 성분은 동맥과 모세혈관의 기능을 강화시켜줍니다. 토마토 이외 다른 문제에도도 양파와 메밀도 협심증에 좋다.
해바라기씨
마지막으로 소개시켜드릴 협심증에 좋은 음식은 해바라기씨이라고 할 수 있습니다. 혈액순환에 탁월한 해바라기씨는혈액공급을 원활하도록 하기때문에 협심증에 효과적인 것입니다.
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