토끼가 좋아할 것 같은 음식인 당근에 대해 오늘 알려드리려고 하도록 합니다. 당근효능과 당근 부작용에 대한 말씀드릴텐데요. 이 글 잘 보시고 당근을 먹을 때 도움이 되었으면 합니다. 몸에 좋은 당근을 확실하게 먹는 방법 알아봅시다.
그럼 당근효능과 당근 부작용에 대해서 알려드리겠습니다.
체질개선
당근효능 첫번째는 체질개선인 것입니다. 당근은 알칼리성을 띄고 있어요. 때문에 당근을 꾸준히 먹게되면 평소 육식으로 산성화된 몸을 중성화시켜주는 체질개선 효능을 볼 수 있어요.
변비 예방
두번째 당근효능은 변비 예방입니다. 당근에 있는 베타카로틴 성분은 우리의 장을 활발하게 만들어 줍니다. 때문에 설사를 진정시키는 수가도 있고 변비에 걸리지 못하도록 도움을 줍니다.
눈건강 개선
당근효능으로 눈의 건강을 지킬수도 있다. 당근에 있는 베타카로틴은 우리 몸에 흡수되면서 비타민A가 됩니다. 비타민A는 눈 건강에 좋은 영양소로서 안구를 튼튼하도록 해주어 안구건조증을 예방하고 야맹증의 치료에 도움이 됩니다.
암 예방
암을 예방해야 하는 당근효능도 있다. 당근에 있는 베타카로틴에는 항암작용을 해야 하는 효과가 있어요. 그래서 당근을 꾸준히 섭취해주면 암세포를 억제하게 되는데 좋아요.
빈혈 예방
마지막으로 알려드리는 당근효능은 빈혈 예방인 것입니다. 당근을 꾸준하게 먹게되면 우리몸의 혈액순환이 원활하게 이루어해 질 수 있다. 때문에 빈혈을 예방하는데 효과적인 것입니다.
다음으로는 당근을 먹었을 때 겪을 수 있는 부작용에 대해서 알려드리겠습니다.
당근 부작용 알아두기
평소 안 먹던 당근을 갑자기 많이 먹으면 일시적으로 피부가 노랗게 변합니다. 마치 황달에 걸린듯한 모습인데요. 건강에 해를 끼치는 것은 아니고 당근의 섭취를 잠시 중단한 이유라면 곧 사라져요고 해야 합니다.
또한 당근은 다른 음식과 같이 먹으면 비타민C를 파괴하여 주므로 이때는 당근을 조리해서 먹는게 좋아요.
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