맵고도 달달한 양파 효과로 다이어트 하자

양파는 수분이 대부분을 차지하고 있으면 당질, 단백질이 풍부합니다. 또한 지방을 녹이는 성분이 있어 평소 즐겨먹는 다면 체중감량을 통한 다이어트에도 효과가 좋다는 것이다고 하는군요.

 

양파 효능은 유화프로필 성분이 있어 젖산, 콜레스테롤, 고지방을 녹여줍니다. 몸속에 쌓인 이런 물질들을 녹여주며, 유해물질들은 흡착해서 배출시키게 되는 작용이 있기 때문에 우리 건강에 도움을 주게 됩니다.

양파 효능은 불면증을 해소하게 되는데도 도움을 줍니다. 간혹 심한 불면증에 시달리는 분들 중에는 호르몬의 이상으로 인해 과식이나 폭식을 하도록 될 수 있는데, 이러한 증상의 개선에도 양파가 도움을 주면 된다고 합니다.

양파 다이어트는 양파를 달인 물이나, 생으로 섭취하거나, 익혀먹는 방법으로 하도록 됩니다.

양파와 물을 1:2의 비율로 넣고 끓이는데, 양파가 흐물흐물해질때까지 끓인 후 이 물을 마시게 되면 지방연소, 노폐물배출, 이뇨작용 등의 효과가 나타납니다.

 

생양파는 매운 향과 맛 때문에 먹는 것이 만만치 않죠. 한가지 방법이 있어요. 먼저 생양파를 찬물에 넣어둡니다. 몇시간이 지나면 양파의 매운향과 맛이 사라지기 때문에 먹기 편합니다.

양파를 익혀 먹는 것은 평소 반찬으로 먹는 방법인 것입니다. 우리가 흔하도록 먹는 양파 먹는 방법이기도 하죠.