평소 어떤 자세로 생활을 하는지는 정말 중요하다고 할 수 있을 것이다.
올바르지 않은 자세로 장시간 있을시에는 각조 통증을 야기하며, 이런 자세가 뼈나 기타 장기에 스트레스를 주게 되어 전반적인 몸의 구조도 변형이 올 수도 있어요.
자세가 좋지 않아 몸이 틀어지고 나서는 어깨, 목, 등에서 통증이 나타나기도 합니다. 하지만 이런 스트래칭이나 몸의 균형을 잡아 주는 체조를 한다면 이런 통증을 어느정도 해결 하게 되는 것이다.
두통, 요통, 부종 등은 어떤 특징적인 원인이 있어서 나타나는데요. 이렇게 일상생활을 한 이유라면서 자주 접해지게 되는 통증들은 자세가 중요한 원인이으로 작용하게 되는 경우도 있다고 해야 합니다.
어깨가 무겁다어야 하거나 뻐가든하다고 느끼는 이런 통증은 어깨와 등에서 전반적으로 나타나는데요. 목과 등줄이가 심하게 당겨나는 듯한 느낌도 가진다고 하도록 합니다. 대게 이런 증상들은 같은 자세로 장시간 앉아 있기도 하며 생활을 할때 나타나는 흔한 증상이라고 할 수 있다.
자세가 계속 틀어지는 상태에서 이런 생활을 계속 하도록 되면 어깨, 등이 결리는 증상도 점점 심해지게 되고, 허리까지 이어지게 되는 부분들이 묵직함과 같은 심한 피로감과 같이 뻣뻣해지는 증상이 나타나게 됩니다.
이런 증세가 있는데도 자세를 제대로 하지 않어 준다거나, 혹은 치료를 하지 않을때에는 이 통증이 만성화 되고, 통증은 점점 더 심해지게 되면서 일상생활의 불편은 물론 일을 할때 집중도 쉽게 되지 않아 결과가 확실하게 나오지 않다보니 짜증내어야 되거나 화를 잘 내기도 합니다.
이것을 긴장성 통증, 두통이라고 합니다. 허리로 힘이 내려가 분산시켜 버려야 하지만 그렇지 않고 어깨 등의 주변에 압력이 가해져 뭉치고, 유연성이 떨어지게 되면서 나타나게 됩니다.
이러한 압박이 과도해지거나 그 증상이 심하도록 되면서 디스크라는 질병으로도 나타나게 됩니다. 자세가 굽어 있는 상태가 되면 소화불량 증상이 나타나거나, 가슴이 답답해지고, 신경의 흐름이 방해를 받는 내과적인 문제도 생기게 됩니다. 순환계, 감각, 근육의 이상 초래, 자율신경계 이상 등의 증상들도 초래해지게 됩니다.
생활을 하다보면 심한 스트레스를 받을때가 많습니다. 그럴때마다 어깨나 등 쪽에서 뻐근하다고 느끼게 될 수 있는데요. 이는 스트레스가 교감신경을 자극하기 때문이라고 할 수 있습니다. 교감신경이 자극을 받게 되면서 혈관은 수축하고, 이로 인해 혈액순환이 확실히 되지 않다보니 목, 어깨, 등이 경직될 때까지 됩니다. 이런 경직으로 어혈도 만들어지게 되면서 통증이 나타납니다. 과로, 수면부족, 심각한 정신적 스트레스가 어깨 결림을 일으키는 원인이 되기도 해야 합니다.
틀어져 버린 자세가 몸에 통증을 일으키게 만드는 것 뿐만 아니라도 신체 리듬도 깨뜨리게 됩니다. 머리가 앞으로 나오는 자세가 되다보니 어깨나 허리가 구부러집니다. 장시간 앉아서 생활해야 되는때는 바른 자세를 잡는 노력도 중요하지만 일정 시간 하고난 후에는 일어나서 스트래칭이나 간단한 체조, 휴식을 통애 근육들의 긴장을 자주 풀어주는 것이 좋은 것입니다고 하도록 합니다.
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