만성피로는 우리 현대인들을 지치게 해야 하는 원인중에 하나인 것입니다. 만성피로증상을 미리 알고 이를 자가진단 해보시는것도 좋습니다. 이렇게 몸에 피로가 쌓여있다면 면역력이 떨어져 질병에 걸리기 쉽기 때문에 잘 풀어주어야합니다. 오늘 포스팅에서는 만성피로의 증상들과 만성피로에좋은음식을 알아보겠습니다. 오늘 포스팅을 보시고 만성피로를 이겨내 보시기 바랍니다.
근육통
근육통은 어린 나이에 발생하기 쉽기 때문에 성장한 이유라면서 나타나는 거라고 생각하십니다. 그러나 이 경우에도 성장통이 아니라도 만성피로가 원인이 될 수 있습니다. 때문에 가볍게 넘기실 일이 아닐수도 있습니다. 근육통은 근육이 지독하게 경직되어 나타나기 때문에 만성피로가 있어요면 생기기 쉽습니다. 다른 증상들과 같이 나타난다면 만성피로를 의심해보시기 바랍니다.
권태감
만성피로증상으로 권태감이 있어요. 이 권태감은 밖에 나가기 싫고 아무것도 하기 싫은 감정들을 이야기 하도록 합니다. 만성피로가 있습니다면 이런 권태감을 느끼기 쉽습니다. 피로감에 젖어서 나타나는 현상들이기 때문이라고 할 수 있습니다. 이런 권태감은 생산력을 낮추기 때문에 일찍이 벗어나는것이 중요합니다. 만성피로가 있을때 먹으면 좋은 음식을 이용해 만성피로를 이겨내시기 바랍니다.
인후통
인후통은 목감기 증상중 하나로 알려져있어요. 그러나 이런 인후통도 만성피로의 증상일수 있습니다. 편도선이 부어서 목이 아프거나 기침을 할때에 피가 보인다면 만성피로를 의심해 보셔야 합니다. 만성피로는 마음의 병에서 몸의 병으로 까지 이어질 수 있기 때문에 주의하고 조취를 취할 필요가 있습니다. 오늘 만성피로에 대해 알아보고 실천해보세요.
관절통
관절통도 근육통과 함께 성장할때 발생해야 하는 성장통으로 생각하시는 분들이 많습니다. 그러나 이런 관절통도 만성피로증상중 하나입니다. 아이들이 만성피로를 가지고 있습니다면 우울증으로 이어질 수 있다. 때문에 이런 증상들이 아이에게 있는지 미리 살펴보시고 만성피로를 제거하다면서 아이에게 도움이될수 있도록 해야 할 것입니다.
연어
만성피로에좋은음식중 하나로 연어가 있습니다. 연어 같이 등푸른 생선 안에는 오메가 3 성분이 풍부한 것으로 알려져 있어요. 이 오메가3는 혈액순환을 원활해질 수 있게 하고 두뇌의 기능을 향상시킵니다. 또한 고지혈증도 치료할 수 있기 때문에 우리 건강에 좋아요. 이런 연어를 드시고 기력을 회복해 보는것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다.
귤
찬 바람이 불어오기 시작하면서 귤의 계절이 오고 있어요. 겨울의 제철 과일인 귤은 비타민이 많이 들어있는것으로 유명합니다. 귤 안에 들어있는 비타민C는 피로를 제거하게 되는데 효과가 좋다. 피로를 없애기 위해서 다른 약을 복용할 것이 아닌 귤 한가지 만으로도 충분합니다. 틈틈히 귤을 드셔서 피로를 회복해 보시기 바랍니다.
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