여자들은 보통 40대 중후반이 되면 갱년기가 오는데요. 그래서 오늘은 여성갱년기증상에 대한 알아볼거에요. 그 기간은 난소의 기능이 약화되기 시작한 시점부터 완전히 없어지게 되는 시점 까지 말해요. 보통 이 증상이 나타나면 수많은 증상이 나타나요. 그럼 3단계로 나누어 알아볼께요. 또 갱년기 여성에게 좋은 음식도 알아볼게요.
초기
얼굴이 화끈거리는 안면홍조 현상과 피부가 푸석해지고 식은땀이 나기 시작해요. 이러한 여성갱년기증상말고도도 주름살이 생기구요. 월경주기가 불규칙해지게 변화해요. 또 현기증과 가슴이 두근거리실거에요. 이러한 현상이 반복되시면 초기증상이 아니라가 의심해 보시고 여성에게 좋은 음식을 섭취해서 갱년기를 이겨내보세요.
후기
소변량이 많아지고 냉에는 피가 비쳐요. 또 뼈조직이 손상되서 골다공증에도 걸리기도 하구요. 방광염뿐아닌 자궁이 처지기도 한다고 해요. 또 유방과 질이 탄력을 잃어버린다고 하네요. 또한 계속해서 두근거리고 나서 혈압이 바뀌기도 하고 탈모에도 걸려 준다고 하네요. 이러한 여성갱년기증상 때문에 40~50여성들은 몸이 힘들어질수 밖에 없어요.
정신
또 40~50여성들의 몸이 힘들어지게 되는 이유는 정신적으로 힘들기 때문이에요. 갱년기가 시작되면 수면장애가 발생하도록되요. 그에따라 피로가 누적이되요. 그린 후에 여성들에게만 관련된 자궁암, 유방암과 같은것에 걸리기도 하구요. 정신적으로 힘들기때문에 우울증에 걸리기도 하고 의기소침해지기도 해요. 또 무기력해지기도 하구요. 이러한 40~50 여성분들에게 여성에게좋은음식을 한번 추천해보시는건 어떨까요?
여성호르몬 분비에 좋은 음식
자두와 인삼에는 여성호르몬 분비를 증가시켜주는 성분이 있습니다. 그래서 갱년기 여성들에게 좋은 음식들이에요. 또 여성호르몬을 대신해주는 콩도 있다는것을 참고 하세요. 이 세 음식을 기억하고 자주 섭취해주세요.
정신적으로 좋은 음식
칡은 우울증과 물면증에 좋다고 해요. 또 칡은 안명홍조에도 좋다고 하네요. 두번째로는 오미자가 있는데 오미자는 건망증과 불명증에 좋다는 것이다고 해요. 이 오미자는 5가지 맛을 느낄 수 있습니다고 해요. 5가지 맛을 느낄 수 있는 재미와 더불어 갱년기도 이겨내보세요
질병에 좋은음식
석류와 토마토는 갱년기로인한 각종 질병에 좋은 것이라고 할 수 있다고 해요. 또 석류는 피부미용에도 일석이조에요. 토마토는 황산화성분때문에 고지혈증 예방에 좋은 것이라고 할 수 있다고 해요. 또 식이섬유가 많아 여성갱년기증상에 좋은 것이라고 할 수 있다고 하네요.
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