통증과 염증을 줄여주는 오메가3 효능 및 부작용

필수 영양제 오메가3효능 및 부작용

 

오메가3에 대해 기본상식 및 오메가3효능..적당한량의 불포화지방산을 잘 섭취한 이유라면 치매나 심혈관질환을 예방하고, 피부를 매끄럽고 윤기 있게 가꿀 수 있답니다. 이러한 불포화지방산은 오메가3, 오메가6, 오메가9 등이랍니다.

 

오메가3효능..오메가3 지방산은 통증과 염증을 줄여준답니다. 류머티즘관절염 환자에게 오메가3 섭취를 권하는 이유랍니다. 그 밖에도 오메가3효능으로 오메가3는 중성지방 합성을 방해하게 되는 기능이 있어 다이어트와 혈전방지 효과를 얻을 수 있답니다.

불포화지방산의 일종인 오메가3는 연어나 고등어 같은 등푸른생선이나 호두.아몬드.깨와 같은 견과류에 많이 들어 있답니다. 식품을 통한 오메가3의 일일섭취량을 채우려면 하루에 등푸른 생선을 5~6토막을 매일 먹어야 한답니다. 식품을 통해서 섭취하게 되는 데 한계가 있으므로 영양제를 적극 활용하는게 좋답니다.

 

오메가3 부작용..혈액응고에 이상이 있게 되거나 아스피린, 와파린 등의 약물을 복용하는 중인환자는 오메가3를 같이 복용한 경우라면 출혈에 문제가 생겨나는 오메가3 부작용이 잇을 수 있으므로 주의하여야 한답니다.