웰빙 시대로 접어들면서 건강식품에 대한 관심도도 크게 높아졌습니다. 그 중에서 단연 최고라고 할 수 있는게 오메가3가 아닐까 생각될 수 있을데요. 선물용으로도 많이 구입하는 오메가3는 불포화지방산으로써 우리 몸에 꼭 필요 그러나 음식섭취로는 제대로 하지 못해 보충제로 많이 먹게 된다고 합니다. 오메가3의 선택이나 정보에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
-오메가3 성분
오메가3는 정제어유 100% 젤라틴으로 제조됩니다. 정제어유는 EPA, DHA 성분으로 구성되어버려 있고, 정제어유가 나오는 곳은 북극권에서 가장 많다고 하도록 합니다. 노르웨이는 북극과 가까우면 이런 정제어유가 나오기 때문에 노르웨이산 오메가3가 좋다고 할 수 있다.
-오메가3 효능
DHA, EPA로 구성된 오메가3. DHA는 심장박동의 조절을 통해서 심장마비로 인한 돌연사를 예방하며, 또한 혈관에 관연된 곳에 작용해지게 됩니다. 또한 뇌신경의 조적에도 필수적인 구성 성분은로 신경전달을 잘 되도록 하며, 뇌신경조직의 세포막을 유연해질 수 있게 만들어 두뇌를 발달하게 되는데도 도움을 주면 된다고 하도록 합니다.
EPA는 암세포의 생성을 억제하거나, 체내의 칼슘 흡수를 촉진을 시켜서 뼈 건강이나 골다공증 예방에도 도움을 주게 됩니다.
-오메가3가 풍부한 음식
연어, 고등어, 청어, 꽁치와 같은 등푸른 생선과 강낭콩, 검정콩, 완두콩, 아마씨 등에 오메가3가 풍부합니다.
-오메가3 제품 선택시 유의사항
오메가3를 구입할때는 여러가지 사항을 알아두면 좋아합니다.
1.우선 어느나라 정제유인가를 중요하죠. 세계 3대 어장인 노르웨이는 북극과 가까우며 깨끗한 정제어유를 제공한다고 해야 합니다. 따라서 노르웨이산이 좋은 것입니다고 할 수 있다.
2.엄격한 중금속 관리를 하고 있다고 하는지도 파악해야합니다. 사람이 직접 먹는 것이다보니 이런 오염에 대해서 관리는 철저한지도 중요합니다.
3.정제어유가 고농축으로 되어버려 있는 가를 따져봐야 해야 됩니다. DHA, EPA의 비율이 합해서 55%가 넘는것이 좋아합니다.
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