다이어트 성공하고 싶다면 10가지 생활습관 꼭 지키자

다이어트를 함에 있어서 다이어트 식단도 중요하지요. 군살을 숨기는데만 스트레스를 받게 될 수 있을 것보단 다이어트로 살도 빼고 스트레스도 해소해야 하는 방법이죠.

 

다이어트를 보다 효과적으로 확실해질 수 있게 하기 위한 것이라면 식단표를 짜서 하는 것도 중요하지만, 마음가짐도 중요합니다.

다이어트의 마인드 컨트롤이라고 할 수 있는데, 생활속 실천 다이어트 10계명을 알아봅시다.

1.걸음걸이를 평소보다 더 빠른 속도로 한다.

 

2.스트레칭은 일상화! 매일매일 스트레칭 하기.

 

3.매마른 몸에 물을, 평소보다 물 섭취량 늘리기

 

4.굽어야 되거나 삶은 음식을 주로 먹으면 된다.

 

5.식사는 식탁에서 하도록 합니다.

 

6.운동을 할때는 식후 4시간뒤에 해야 합니다.

 

7.간식과는 이별을 고합니다.

 

8.매일매일 다이어트 일기를 써서 자신의 다이어트 상태 체크합니다.

 

9.바른 자세를 유지하도록 노력합니다.

 

10.웃는 횟수를 늘려주면 됩니다.