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뒷목이 땡기는 고혈압 증상과 꾸준한 관리가 필요한 고혈압 인스턴트 식품과 육식 중심의 식생활이 시작되면서 혈관과 관련된 질환은 증가하고 있는 실정인 것입니다. 그 중에서 고혈압은 그런 질병들 중에서 가장 대표적인 질환중에 하나입니다. 고혈압은 꾸준한 관리가 필요합니다. 고혈압 증상은 대표적인 것이 뒷목이 당겨나는 것으로 혈압이 높아지면서 이런 증상은 자주 나타나게 됩니다. 한번 이상 이런 증상이 있습니다면 반드시 정밀검사를 받는 것이 좋습니다. 고혈압 증상이 있어요면 눈이 침침해지는 증상이 있어요. 눈이 침침해지기도 하며 쉽게 눈이 피로해야 하거나 조그마한 자극에도 피가 잘 나는 것이라도 고혈압 증상입니다. 이렇게 고혈압 증상이 나타난다면 관리가 필요합니다. 먼저 식습관의 변화가 필요하죠. 소금 함유량이 낮은 음식을 섭취해 나트륨 섭취를 줄이는 것이 첫째이라고.. 2021. 9. 8.
고지혈증 자가진단으로 고지혈증 알아보자, 고지혈증 증상 고혈압, 심근경식, 뇌졸중은 흔히 일어나는 합병증으로써 우리 몸에 과도해지게 쌓인 지방성분이 피를 따라 돌다가 혈관벽 등에 쌓여 염증을 일으킴으로써 생겨나게 되는 병들이다. 심장과 주요 동맥에서 일어나게 될 수 있다는병으로써, 특히 고지혈증의 경우 자각 증상이 뚜렷하지 않아 잘 모르는 경우가 많을 수도 있다. 미리 예방하고 초기진단 하는 방법을 알아보도록 하자. 고지혈증의 증상 혈액의 지방성분, 즉 콜레스테롤이 필요 이상의 높은 수치로 직접적으로 보이지 않는 이상은 그 증세를 정확해지게 판단하겨나는 힘들다. 중성지방이 혈액에 급격하도록 쌓이도록 한다면 췌장염증을 일으키고 이로 인해 복부에 극심한 통증을 느끼곤 한다. 고지혈증 초기 진단 아래 여러가지 리스트를 보면서 평소 생확습관과 체크해보고 스스진단이 .. 2021. 9. 8.
겨울철 주의가 필요한 발가락 동상과 치료 추운 겨울철에는 더욱 몸관리에 신경써야 합니다. 특히 추위와 연관이 있는 동상은 더더욱 주의해야 하죠. 발가락 동상으로 고통받는 분들을 위해 발가락 동상 치료에 대한 알아볼까 합니다. 발가락 동상에 좋은 각종 음식이 있어요. 고추, 마늘, 마늘대, 생강이죠. 가만 보면 먹었을때 열을 내는 음식들이죠. 이 음식들을 즙을 내서 환부에 바르거나 끓인 것을 환부에 직접 발라줍니다. 언것을 풀어야 되거나 열을 내는 식품의 특징으로 발가락 동상 치료에 도움을 줍니다. 콩자루, 배춧잎도 발가락 동상 치료에 도움을 줍니다. 콩 한홉을 양말에 넣은뒤 1시간 정도 신고 다니면 혈액순환을 도와 발가락 동상을 치료해 줍니다. 얼린 고구마를 환부에 붙여도 도움이 된 것이다고 하도록 합니다. 한방의 치료는 발가락 동상이 생긴곳에.. 2021. 9. 8.
겨우살이 어떻게 복용해야 할까? 겨우살이 먹는 방법 다른 나무에 기생해서 영양분을 섭취하며 사는 식물인 겨우살이는 기관지 질환, 감기, 몸을 따뜻해지게 하거나, 신경통, 관절염 등에 좋은 것이다고 하도록 합니다. 겨우살이 복용법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 겨우살이 중탕 1.겨우살이 깨끗해지게 씻어 유리주전자에 담아 주세요. 2.물 1L를 넣은뒤 한시간 정도 약한 불로 끓여줍니다. 3.불을 끄고 식혀 겨우살이를 건져내고 물병에 담아 보관합니다. 4.점심, 저녁 식사후 2시간 정도 지난 후에 미지근해지게 데워 마십니다. 겨우살이 팩 1.겨우살이 말린것 4kg이나 생것 8kg을 준비합니다. 2.건재상이나 중탕기가 있는 건강에 맡겨 120팩 분량으로 만듭니다. 3.온도는 97도 적당하며 말린것은 12시간, 생것은 24시간 달입니다. 4.점심, 저녁 식사후 .. 2021. 9. 8.
비듬 같은 각질이 쌓이는 건선 증상과 원인 및 치료 건선이란 무엇인가! 건선은 몸에 부분적으로 생겨나는 울긋울긋한 반점이나 피부각질이 두껍게 생기게 되는 질환을 말하는거죠. 특이한건 통상적으로 피부질환은 가려움증을 동반 그러나, 건선은 가려움증이 없고 발생부위가 자극이 되면서 팔꿈치, 무릎, 얼굴 등에 나타나게 됩니다. 이런 건선은 피부각질 세포의 재생이 빨라져서 각질들이 떨어져 나가기 전에 새로 증식되기 때문에 피부가 두꺼워지게 될 수 있다는게 특징이라고 할 수 있습니다. 건선의 예방을 위해서라면 보습제가 필수이라고 할 수 있습니다. 자주 발라주고, 규칙적인 운동도 중요하죠. 또한 생활습관도 중요한데요. 음주, 스트레스를 피하고, 햇빛을 자주 쬐면 건선 증상이나 치료에 도움이 된다고 합니다. 건선 증상 건선의 증상은 어떤게 있을까요? 전 세계 인구의 약.. 2021. 9. 7.
건조한 날씨가 계속 될때 피부를 지키는 방법 1.세안 후 당장 스킨 바르기 건조함은 피부를 말아(?) 먹는 주요한 원인이죠. 세안을 하였다고 하면, 보통은 물로 씻어 냈기 때문에 수분이 많을거라 생각하지만 의외로 수분은 조금 더 모자란 지경이라고 하도록 합니다. 이렇게 되면 금세 피부는 건조해지고, 각질이 생기며, 각질은 수분대사를 더더욱 방해하게 됩니다. 그렇기 때문에 세안후 3분안에 보습제를 바르게 되면 세안으로 인해 유실된 수분을 보총하도록 됩니다. 지성 피부는 젤 타입 수분 크림을, 건성 피부는 유분이 적당히 있는 크림 타입의 보습제, 복합성 피부는 젤이나 에센스 타입을 이마나 콧등, 건조한 피부에 사용해지게 해야 합니다. 2.클렌징을 철저해질 수 있게 하라! 땀에 숨겨져 있는 피부 각질들은 날씨가 건조해지면 본격적으로 드러나게 됩니다. 특.. 2021. 9. 7.
갑상선 건강에 도움을 주는 음식 소개 갑상선으로 고생하는 분들에겐 어떤 음식이 좋을까? 오늘은 그 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 우리나라에서 자주 발생하는 질병이 당장 갑상선관련 질볍입니다. 갑상선항진증이나 갑상선 저하증이 그것이죠. 갑상선 저하증은 맥박이 느려지고 신체대사도 떨어지기 때문에 나른한 증상이 계속 해도 된다고 해야 합니다. 갑상선에 좋은 음식 미역 미역은 갑상선에 좋은 대표가 되는 음식으로 요오드가 다량 함유되어버려 있다. 갑상성 호르몬의 구성 성분이기도 하며 미역 자체의 효능으로는 피를 맑게 하고, 체온과 땀을 조절하여 신진대사를 활성화 시킵니다. 미역은 참기름과 잘 맞는데, 참기름과 동시에 먹으면 요오드의 흡수를 도와주면 된다고 하도록 합니다. 요리할때 꼭 같이 요리하세요. 굴 굴 역시 요오드가 많이 들어있는 음식으.. 2021. 9. 7.
다른 간 질환과 유사한 증상의 간암 초기 증상 간암은 초기 증상이 나타나지 않는 종류가 더 많으며, 나타난다고 해도 간질환과 비슷한 증상을 보인다면 해야 합니다. 초기에 나타나는 것으로써는 우상복부 통증, 체중감소, 복부 종괴 등이며 진행이 더욱 되면 식욕부진, 권태, 구토, 위 압박감, 소화불량, 황달 등의 증상이 나타나고 복통과 간비대가 특이 증상으로 나타난다고 해야 합니다. 간암 초기 증상 어깨 통증 오른쪽 어깨 부위에서 원인을 알 수 없는 극심한 통증을 느끼기 시작했던 것이다면 간암일 확률이 높다고 합니다. 단순 근육통이 아닐까 하고 그냥 넘겨나게 되는 경우가 많을 수도 있다고 하니 주의 해야 될 것인 것입니다. 복통 복통은 배의 왼쪽이나 오른쪽 부분에서 시작되는데요. 간암 덩어리가 커져 담즙이 내려가는 길을 막기 때문에 통증이 시작된다고 해.. 2021. 9. 7.
간수치를 조절해주는 간에 좋은 음식 소개 간수치가 높은 사람들은 간수치에 영향을 미치는 음식에 민감해질 수 밖에 없죠. 간수치를 낮추기 위해서라면 술과 기름진 음식을 금하고, 과로를 하지 않는 것이지만 사회생활을 하게 되면 이런 것을 확실하게 지키기란 만만치 않습니다. 간수치를 낮추는 음식은 비타민, 무기질이 풍부한 신선한 채소가 대표적이죠. 조리를 할때는 튀김 에 비해 조림, 찜, 구이를 해야 하는 것이 좋아합니다. 술은 특히 간수치를 높이며 지방간을 악화시키고 영양불량을 초래합니다. 그러므로 될 때까지 술을 먹지 않는것이 좋으며 술을 먹을때는 양을 줄이며 안주는 과일 위주로 하게 되는 것이 좋습니다. 콩, 두부, 계란, 생선, 살코겨나게 되는 양질의 단백질 공급원으로 간수치를 낮추며 간기능 회복에 도움을 줍니다. 당분과 열량이 높은 탄산음료.. 2021. 9. 7.
눈 피로를 회복하고 빈혈 치료에 도움되는 다슬기 효능 다양한 영양소와 우리몸에 유익한 성분들을 다량 함유한 다슬기게 되는 고소한 맛 때문에 많이들 찾죠. 게다가 해장음식으로도 유명하며 스트레스 해소 등 다른 탁월한 효능들도 많은 편이다고 합니다. 다슬기 효능에 대해 알아볼까 합니다. 성장촉진 다슬기에는 칼슘이 풍부한데요. 이런 이유로 성장기 어린이들을 성장발육에 다슬기 효능이 좋아요. 칼슘은 갱년기 여성들에게도 중요한 영양소로 갱년기 증상으로 나타나는 골다공증 예방에도 좋습니다. 눈 피로 해소 다슬기 효능은 눈의 피로를 해소하거나 눈의 충혈을 제거합니다. 눈을 많이 사용해야 하는 사람들이나 그로 인해 눈이 침침한 종류가 많을때 다슬기를 꾸준하게 섭취한 경우라면 도움이 됩니다. 눈이 밝아지고 맑아지는 효과가 있습니다. 신장과 담남 결석 예방 다슬기에는 마그네.. 2021. 9. 6.
면역력을 강화하고 설사를 멈추는 곶감 효능 가을에 수확한 감을 대꼬챙이 말린 것이 곶감인데요. 이 곶감은 의외로 여러가지의효능들이 있다고 해야 합니다. 맛도 좋아 많은 이들에게 사랑받는 곶감 효능에 대한 알아보도록 하겠습니다. 곶감 효능 1.면역력 강화 곶감 효능은 면역력 강화에도 좋은데요. 특히 환절기 동시에 면역력이 떨어지게 되는 시기에 곶감을 먹게 되면 감기나 다른 질병의 예방에도 도움이 됩니다. 곶감은 칼로리도 낮아 부담없이 즐길 수 있어요. 2.숙취해소 술자리가 많은 때나, 술을 먹고 난 다음 어김없이 찾아 오는 숙취. 이런 숙취 해결에도 곶감 효능이 좋다고 해야 합니다. 곶감을 그냥 먹어도 좋지만 곶감으로 우려낸 물을 마셔도 좋은 것이다고 합니다. 3.설사완화 갑작스럽게 설사를 할때도 곶감 효능이 좋은 것이라고 할 수 있다고 해야 합니.. 2021. 9. 6.
숙취해소를 위해 딱 좋은 음식 동태찌개 만드는 방법 술을 마신 다음날 속 쓰리고, 숙취에 시달려서 생각나는것은 동태찌개죠. 개운한 맛이 일품은 동태찌개 어떻게 만들어 버리는지 알아보겠습니다. 재료 동태 한마리, 쌀뜨물 4컵, 두부 1/2모, 홍고추, 청양고추, 팽이버섯 한개씩, 미나리, 콩나물, 대파 한줌씩, 고추장, 고추가루, 다진마늘, 국간장 1큰술씩, 된장 반큰술, 무우 약간 만드는 방법 [1] 냉동 된 동태를 먼저 물에 담궈 해동을 시켜줍니다. 해동되면 내장과 지느러미는 제거합니다. 지느러미는 살살 긁어주면 쉽게 제거가 가능합니다. 손질한 동태를 깨끗한 물로 한번 더 씻어줍니다. [2] 이제 식재료를 손질할 차례이라고 할 수 있습니다. 무우를 썰어주는데 사각모양으로 쓸고, 대파,홍고추, 청양고추는 어슷썰어주세요. 두부는 납작해지게 썰고, 팽이 버섯.. 2021. 9. 6.
독성이 없고 두통에 좋은 칡 효능 녹말가루가 많은 살칡, 녹말가루는 없지만 쓴맛이 나는 나무칡이 있어요. 살칡의 경우 과거에는 군것질거리로도 사용되었다고 합니다. 동의보감에서는 칡의 성질은 평하고 맛이 달고, 독이 없고 서늘하다고 적혀 있습니다. 풍한으로 인한 두통에 좋으며 땀이 나게해 표를 풀어주며 땀구멍을 열어 술독을 풀어줍니다. 번갈을 멈춰 입맛과 소화를 좋게 하며 가슴의 열을 없애고 소장을 잘 통하도록 하고 쇠붙이로 인한 상처를 낫게 하게 되는데 좋은 것입니다고 하도록 합니다. 칡은 성질이 차갑기 때문에 속이 냉하게 되거나 허한 사람들에게는 신중해지게 사용해야 할 것입니다. 칡 효능은 감기와 두통, 답답한 가슴, 갈증, 설사, 당뇨병, 이질 등에 좋은 것이라고 할 수 있다고 해야 합니다. 칡꽃은 열을 내리는데 좋으며 술독과 대장염.. 2021. 9. 6.
정화능력이 뛰어나고 풍부한 미네랄이 있는 함초 효능 변비로 인한 고통, 아마 느껴보지 않은 사람은 모를 것인 것입니다. 이런 고통으로부터 해방을 주는 것이 당장 함초 효능인데요. 지구상에서 가장 무게가 많이 나간다는 식물로 바닷물을 빨아들인 후에 다시 광합성작용을 하고 물기만 증발시키기 때문에 바다의 미네랄이 그대로 담긴 것이 당장 함초입니다. 함초는 정화능력이 어마어마하게 뛰어나고 풍부한 미네랄과 효소들이 있어 장의 활동성을 높이며 배변을 촉진시키고 장기능 개선, 변비치료에 효과가 좋은 것입니다고 하도록 합니다. 함초는 변비 치료에 엄청나게 탁월하고 함초에 있는 여러 가지 미량 원소들과 효소들은 몸속 중성지방의 분해하고 몸 밖으로 배출 시켜 줍니다. 비만 치료에 유용합니다. 함초에는 섬유질도 많아 장 연동 운동도 활발하며 소금기와 미네랄도 있어 꼭 필요.. 2021. 9. 6.
면역력을 강화시키고 불면증 치료에 도움이 되는 마테차 효능 마테차는 깔끔한 맛을 자랑하는데요. 남미의 국민차이기도 그러나 미국 등지에서도 유명세를 떨치고 있어요고 하도록 합니다. 마테차는 맛 외 다른 문제에서도도 건강에 유익한 여러가지 효능들을 가지고 있어요고 하는 것인데요. 마테차 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 마테차 효능 1.면역력 강화 마테차가 이렇게 인기가 있는 가장 큰 이유라고 할 수 있는 효능이 있죠. 당장 면역력 강화인 것입니다. 환절기가 되면 기온차가 많이 나기 때문에 계절성 질환이나 감기에 걸리기 쉽게 됩니다. 이는 기온차로 인해 면역력이 약화되기 때문이죠. 특히 가을, 겨울로 넘어갈 기간 동안에는 기온이 큰폭으로 떨어지기 때문에 이 기간에 감기 환자들이 집중된 것이다고 합니다. 이렇게 면역력이 약화되는 것을 미리 방지하게 되거나 면역력을.. 2021. 9. 5.
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