본문 바로가기
반응형

전체 글474

간세포 재생을 도와 간 기능을 활성화 시키는 음식 여러가지 스트레스와 아주 잘못된 생활습관, 음주, 흡연은 간을 손상시킬 수 있는 주요한 원인들이죠. 이럴때 간은 피로를 느끼게 되며, 간 건강은 망치게 됩니다. 간에 좋은 음식을 통해서 간의 피로도 풀고, 간세포의 재생을 도와주면 간 기능이 회복되며 건강한 삶을 영위할 수 있죠. 간에 좋은 음식, 과일에 대해 알아볼까 합니다. 구기자 간에 좋은 음식 구기자에는 몇가지 간에 좋은 성분들이 듬뿍 담겨져 있어요. 베타인, 메아산틴, 리놀레산 등이 있어 지친 간을 회복시켜주는데 탁월합니다. 간의 기능을 강화시켜 간을 좀 더 튼튼해질 수 있게 만들어주는 간에게 너무 소중한 음식이라고 할 수 있습니다. 복숭아 간에 좋은 과일 복숭아는 간의 기능을 회복하는 효능이 있습니다. 간이 좋지 않을때 자주 먹으면 좋은 과일 .. 2021. 8. 21.
간암을 위한 식이요법과 간암에 도움이 되는 음식들 소개 간의 기능은 몸 속에 있는 독소를 제거해야 하는 것이라고 할 수 있습니다. 그러나 간 기능이 떨어지게 되면서 독소를 제거하게 되는 데 있어 간의 부담이 늘어나게 되면 간암이 발병해지게 되기도 하도록 합니다. 이런 간암의 치료에는 충분한 휴식과 영양분을 골골고루 섭취하게 되는 것이 중요합니다. 오늘은 간암 식이요법과 간암에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 간암 식이요법 간암의 식이요법에서 가장 중요한 것은 바로 균형잡힌 식사인 것입니다. 적절한 양의 식사를 한 상태라면서 적절한 체중을 유지해야 할 것이 관건인 것입니다. 만약 체중이 빠진다면 식사 횟수를 늘리거나 간식을 통에 체중을 지속적으로 유지해 나가는 것이 중요합니다. 육류의 살코기는 정말 좋은 단백질이 있어 섭취를 해야 되지만 과해질 수 있게 섭취.. 2021. 8. 21.
우울증 자가진단 테스트 한번 해 봅시다 현대인의 병 우울증. 최근들어 우울증 급격하게 증가하고 있습니다. 우울증은 방치해질 수 있게 되면 생명에도 위험이 갈 가 되게 심각한 질병이라고 할 수 있다. 간단하게 알아보는 우울증 자가진단으로 자신이 우울증인지 한번 알아보는 시간을 가져볼까 합니다. 자가진단 1.목욕, 세안 등이 귀찮아 잘 씻지 않어 준다. 2.나에 대한 사랑이 아예 없을 것이다. 3.꾸미어야 되거나 해야 하는 것을 싫어한다. 4.음익을 먹고 억지로 토한다. 5.유명한 연예인이나 혹은 특정한 사람을 보며 내가 저 사람이었으면 하게 되는 생각을 계속해지게 해도 된다. 6.장래에 대해 희망이나 목표가 거의 없으며 가지려는 생각도 없을 것이다. 7.이성이나 혹은 다른 이가 나를 힘들게 한 상태라면 모두가 나를 힘들게 해야 한다고 생각한다... 2021. 8. 21.
간을 건강하게 유지하고 싶다면 간에 좋은 음식 먹자 우리 몸 중 최고로 많은 일을 해야 하는 간. 이 간이 피곤해야 하거나 기능이 약해지게 되면 우리 몸은 천천히 약해져 나중에는 큰 병이 드릭도 하지요. 간기능을 개선하는 음식을 먹음으로써 간의 피로를 풀어줄 뿐만 아닌 더더욱 간을 튼튼하도록 할 수 있습니다고 해야 합니다. 간에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. [바지락] 바지락에도 각종 효과가 있지만 그 중 간과 연관된 것은 아미노산이라고 할 수 있습니다. 바지락에는 간 기능 활성에 영향을 미치는 필수 아미노산이 풍부하다고 합니다. 술과 담배를 자주 하시는 분들에게는 특효라고 할 수 있겠습니다. [헛개 나무 열매] 간에 좋은 음식으로 널리 알려진 것 중에 하나죠. 아마도 간 회복, 간기능에 좋은 음식의 최고봉이 아닐까 싶네요. 특히 숙취.. 2021. 8. 21.
피부 트러블에 있을때 먹으면 도움 되는 음식들 올록볼록 여드름이 돋았다면? 도라지, 양배추 도라지의 뿌리에 있는 여러가지 성분들은 염증이 잘 생기는 체질의 개선을 도와주면 된다고 알려져 있습니다. 또한 혈액에 쌓여 있는 몇가지 노폐물이나 독소들의 배출 작용도 뛰어납니다. 도라지는 떪은 맛이 나지만 찬물에 우리면 떪은 맛을 잡을 수 있다. 양배추 역시 유황 성분이 있어 소염 작용이 뛰어납니다. 여드름이 아닌데도 피부가 붉게 변한다면? 참외, 오렌지, 보리 참외는 찬 성질의 음식으로 여름철에 많이 먹게 되죠. 몸에 열이 있을때는 피부가 붉어지는데, 이런 증상의 개선에 도움을 줍니다. 오렌지는 플라보노이드 성분이 있어 모세혈관을 강화시키고 피부톤을 균일해지게 만들어줍니다. 보리는 화장폭, 알레르기로 인해 피부가 붉게 변했을때 진정 시키게 되는 효과가 있는.. 2021. 8. 20.
감기에 걸렸다면 이 차를 마시고 감기 빨리 낫게 하자 감기에 걸리게 되어서 습관적으로 약을 찾게 되고, 이로 인해 항생제 내성등 약물 오남용으로 인한 부작용도 생길 수 있다. 과거 우리 조상들은 여러가지 차로 감기를 다스렸다고 하게 되는데요. 감기에 좋은 차는 어떤것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 진피차 귤 껍질로 만든 차를 진피차라고 하며 비타민C 함량이 높아 감기에 효능이 뛰어나다고 하도록 합니다. 칡차 기관지 질환의 개선에 좋은 칡차는 발한제 역할을 하여 열도 내리기도 하며 두통, 피로에도 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 생강차 손발이 찬 사람에게도 좋은 생강차는 몸을 따뜻하도록 하고 감기에 평소 열이 많은 사람들에겐 오히려 안 좋다고 하니 주의해야 되는 것인 것입니다. 배즙 보통 생강, 대추와 함께 넣어 만들어 먹으며 감기, 천식에 좋.. 2021. 8. 20.
가을철 최고의 보약 송이버섯 보관범 송이버섯의 수분 함량에 따라 숨쉬는 횟수가조금 다른데 50~60%정도의 수분 함량일때 분당 70~75회 숨을 쉽니다. 그러므로 공기를 차단하고 습도를 유지해주면 신선한 상태로 계속 보관이 가능하다고 합니다. 송이버섯을 짧은 시간 보관한다면 포장된 박스를 그대로 보관해야 하거나 냉장고에 플라스틱 용기에 넣어 보관하면 되지만 장기 보관할 경우는 뿌리 부분에 있는 털을 털어내어 하나하나 신문지나 한지로 싸줍니다. 물에 씻지 않는 것은 그래야 맛과 향을 살린채 보관이 가능하기 때문입니다. 그 다음에는 랩이나 비닐을 이용해 진공포장하고 영하 30도에 급랭해 보관합니다. 요리를 하기 위해서 꺼낼때는 진공포장이 된 그 상태로 물에 담궈 녹인 후에 최소 10분안에 요리해야 송이버섯의 색과 맛을 처음 그때처럼 느낄 수 .. 2021. 8. 20.
속에 가스가 차서 더북한 증상이 계속되는 과민성대장증후군 증상 과민성대장증후군은 장의 기능 문제로 인해 발생하는 것이라서 많은 사람들이 한번정도는 겪어봤을 가 되게 흔하게 나타나는 증상 중에 하나입니다. 과민성대장증후군의 대표가 되는 증상들을 몇가지 보자면 만성적인 복통이 있거나, 배가 더부룩해서 불편함을 느끼고, 배변습관이 변해 화장실에 자주 들락거리는 것 등이 있다. 소화기관의 문제로 나타나는 증상 중 가장 흔하며, 이런 과민성대장증후군 증상이 나타나는 원인이 되는 것은 심리적인 원인과 자극적인 식사와 같은 식습관 문제, 내장의 감각 기능 이상으로 인해 과민성대장증후군 증상이 나타나게 됩니다. 과민성대장증후군을 다른 말로는 신경성 소화불량이라고도 해야 합니다. 과민성대장증후군이 문제이긴 하지만 생명을 해치거나 하게 되는 정도의 치명적인 것은 아니지만 장기간 걸쳐.. 2021. 8. 20.
A형 간염의 증상 및 예방을 위해 알아야 할 사항들 A형 간염 바이러스에 감연된 음식의 섭취로 바이러스가 몸에 침투하고 간에 증식한 경우라면서 염증을 만들어 낼 수 있는 것입니다. A형 간염은 위생과 연관이 있어요고 하는군요. A형 간염 바이러스는 간조직의 파괴 및 염증을 일으키게 되며 급성 간염으로 나타나게 됩니다. A형 간염은 다른 간염인 B형, C형과는 달리 번염은 되지 않으며 음식이나 물의 섭취로 일어나는 것이 일반적입니다. 주로 위생상태가 좋지 않은 국가에서 많이 발생합니다. A형 간염은 간 기능을 떨어뜨리고 나서 전격성 간질환이 오기도 하는데, 이러한 경우 치사율이 50%에 달한다고 하니 간과해서는 안된 것이다고 해야 합니다. A형 간염 증상은 30일 정도 잠복기를 가지게 됩니다. 이 잠복기 한 뒤에는 피로감, 구토, 발열, 우측 상복부 통증,.. 2021. 8. 20.
체지방 분해와 당뇨병에 좋은 돼지감자 효능 많은 효과가 있는 것으로써 알려져 있는 돼지감자의효능에 대하여 알아보리 준 다음 해요. 낯선 음식이라 오해를 가지고 거부감을 느끼시는 분들도 계실텐데요, 지금부터 종자에서 부터 자세히 알아보고 그러한 거부감을 버리셔서 건강을 챙기실 수 있으셨으면 좋겠어요. 돼지감자 효능 체지방분해 낮은 칼로리에 금방 포만감을 주어서 다이어트를 하시는 분들께 많은 사랑을 받고 있다고 하는데요, 돼지감자의효능에 포함된 영양소인 이눌린은 체내에 있는 지방을 분해하게 되는 것을 도와줍니다. 소화도 천천히 되기 때문에 살 빼는데 효과적이라고 하도록 합니다. 다이어트 음식 조절로 스트레스 받고 계신 분들께 권해드리고 싶다면요. 당뇨완화 당뇨가 있으셔서 고생하신다고 해야 하는 분들께 제가 적극적으로 추천해 드리는 음식은 다름아닌 혈.. 2021. 8. 19.
알츠하이머 치료에도 도움을 주는 슈퍼푸드 브로콜리 효능 야채를 일정량 섭취한 것이라면 기억력을 향상시키도록 한다고 하도록 합니다. 특히 브로콜리는 그 효과가 다른 야채보단 월등히 높다고 하는군요. 브로콜리는 효소 억제 활동이 가장 강하다고 해야 합니다. 약품으로서도 그 가능성이 높다고 할 수 있을 것이다. 브로콜리에 포함된 각종 성분들은 중추신경계에 작용한다고 하도록 합니다. 아직까지는 알츠하이머 치료에 대하여 효과가 입증되지 않았지만 가능성을 배제할 순 없는 것입니다고 해야 합니다. 브로콜리 효능은 풍부한 셀레늄 효과를 톡톡히 보는데요. 셀레늄은 활성산소를 제거해 노화를 방지하고 암 치료에 좋은 것이다고 합니다. 또한 위장에도 무리를 주지 않도록 한다고 하는군요. 췌장암, 대장암에도 브로콜리 효능이 탁월합니다. 브로콜리에 있는 설포라팬 성분은 환경이나 식품.. 2021. 8. 19.
넝쿨식물 엉겅퀴의 놀라운 효능, 엉겅퀴뿌리장아찌 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 넝쿨식물 중 하나인 엉겅퀴는 건강에 좋은 식물인데요. 그래서 오늘은 건강에 좋은 엉겅퀴의효능과 함께 맛있는 엉겅퀴뿌리장아찌 만드는법에 대한 알아보겠습니다. 효능이 뛰어나고 건강에 좋은만큼 평소 자주 섭취하시면 튼튼한 몸을 만들어 버리게 되는데 도움이 될 거에요. 그럼 지금부터 살펴보겠습니다. 타박상 먼저 엉겅퀴는 타박상을 치료하게 되는데 도움이 될지도 모를데요. 평소 자주 섭취하면 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진하기 때문에 타박상이 생겼을 경우 매우 빨리 치료될 수 있도록 돕는 효과가 있습니다고 합니다. 고혈압 대표가 되는 엉겅퀴의효능은 고혈압을 개선시킬 수 있는 건데요. 평소 고혈압이나 혈압 관련 질환을 앓고 계신분들이 엉겅퀴를 섭취하시면 혈압을 정상적으로 유지할 수 있.. 2021. 8. 19.
폐암 말기 증상과 폐암에 도움 되는 음식 소개 도시화가 되면서 매연률이 높아졌습니다. 이에 따라 폐암의 발병률이 증가했는데요. 오늘은 폐암말기증상과 폐암에좋은음식에 대한 알아보려주고 하도록 합니다. 폐암증상이 어떻게 나타나는지를 알고 있으면 건강관리에 도움이 되리라 생각합니다. 그럼 폐암말기증상과 폐암에좋은음식에 대해 알아보겠습니다. 뇌에 암이 전이됐을 때 폐암말기증상 첫번째는 뇌에 암이 전이됐을 때인 것입니다. 뇌에 암이 전이 되면 두통이 발생하고 시력이 감퇴됩니다. 그리고 걸을때 불안정하도록 걷고 성격이 변해질 수 있게됩니다. 간에 암이 전이됐을 때 두번째로 말씀드리는 폐암말기증상은 간에 암이 전이됐을 때입니다. 간에 암이 전이되면 황달이 나타나고 체중이 감소해질 수 있게 됩니다. 그린 다음에 식욕부진을 겪습니다. 골격계에 암이 전이됐을 때 폐암.. 2021. 8. 19.
보온밥으로 집에서도 쉽게 흑마늘 만드는 방법 흑마늘이 건강에 좋은 것이라고 할 수 있다는 사실은 모두 알고계실텐데요. 흑마늘만들어 버리게 되는법은 가정에서도 하게 되는 것이다. 별다른 조리과정없이 밥솥만 있으면 보온밥통으로흑마늘만들어 버리는법이 될 수 있는데요. 생마늘보다 더더욱 뛰어난 흑마늘만드는법에 대한 알아보도록 하겠습니다. 보온밥통으로흑마늘만드는법 보온밥통으로도 흑마늘만드는법을 하실 수 있습니다. 조리과정은 간단그렇지만 시간이 오래 걸리도록 한다는 단점이 있는데요. 껍질을 벗기지 않은 생마늘을 깨끗해지게 손질을 한 후에 보온밥통에 넣어줍니다. 보온으로 설정을 한 후에 9일을 기다리시면 보온밥통으로흑마늘만들어 버리는법이 완성됩니다. 중간에 뚜껑을 열어 상태를 확인하시는 것은 절대 하지 말아야하시고 도중에 마늘향이 집안에 퍼질 수 있기때문에 환.. 2021. 8. 19.
맑고 하얀 피부를 만들기 위한 화이트닝 7가지 습관 나이가 들어가면서 피부 톤톤 칙칙해지고, 젊을때의 그 피부로 되돌아갔으면 좋겠다며 거울을 보고 되뇌이곤 하죠. 간단해지게 여러가지 습관만 잘 지켜도 다시 희고 투명한 피부를 만들 수 있다. 1.기초 제품을 항상 목욕탕에 비치한다. 세안을 하고 난 후에 얼굴을 닦는 순간 피부의 수분은 급격하게 말라가기 시작합니다. 세안을 하고 얼굴을 적당해질 수 있게 물을 묻힌 상태에서 기초화장을 한다면 보습 효과를 높일 수 있습니다. 스킨, 로션을 늘 목욕탕에 비치해서 세안 후 바로 바를 수 있도록 합니다. 2.저녁 10시와 새벽 2시 사이에는 꼭 잠을 잔다. 미인은 잠꾸러기라는 말이 있습니다. 이 말이 정말 제대로 될려면 저녁 10시~새벽 2시 사이에 잠을 자야 되는 것이다는 것입니다. 이 시간은 피부의 회복은 물론 .. 2021. 8. 18.
반응형

티스토리툴바