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요요현상 최소화 하면서 다이어트 성공 하는 비법 현대 사회에서 외모는 엄청난 힘이기도 하도록 합니다. 남녀노소 가라지 않고 중요한 강점이 됨으로써 버린 시대이죠. 그렇다보니 외모를 가꾸는 것이 일상이 되어버린 요즘입니다. 여성들의 경우 날씬한 몸매를 위해 다이어트를 평생의 숙원이 되어버린 경우도 많이 있어요. 다이어트를 쉽게 '성공'했던 것이다고 자부해야 하는 사람들은 그리 많지는 않습니다. 물론 단기간에 살을 빼는데 성과가 있었다고 하지만 다이어트의 가장 무서운 적인 요요현상으로 다시 원래의 체중으로 돌아가거나, 그 전보다 더 많이 찌는 경우도 심심찮게 볼 수 있어요. 요요현상이 나타나는 것은 단기간에 살을 많이 빼기 위해 무리한 다이어트를 했을때 나타나는 케이스가 많을 수도 있다고 합니다. 영양분의 섭취를 확실하게 하지 않았고, 무리한 절식을 통한.. 2021. 11. 28.
왼쪽 아랫배에 수시로 나타나는 통증, 건강의 이상 신호 여성들의 아랫배 부분에 느껴지는 통증은 자궁이 위험하다는 것을 알려주는 비상신호입니다. 대부분 하복부 통증이나 골반통을 호소하며 병원을 찾는데요, 통증 시기에 따라 몇가지 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 특히 오른쪽 또는 왼쪽 아랫배통증에 대하여 자세하게 알아봅시다. 여성들이라면 누구라도 배꼽 아랫부분인 자궁 부위의 통증에 민감해져야 하도록 합니다. 아랫배 통증은 당장 자궁이 보낼 수 있는 'SOS'신호이기 대문이라고 할 수 있습니다. 이렇게 오른쪽 또는 왼쪽 아랫배통증이 느껴진다면 일단 건강상의 이상 여부를 체크해야 하는 것이 중요합니다. 이 때 생리 중 통증의 양상, 생리량, 생리주기, 통증의 변화 등 생리와 연관지어 생각해야 하게 되는데 생리 양상이 비정상적일 수록 통증이 심할수록 질병에 노출될 가.. 2021. 11. 28.
제대로 된 성장을 방해하게 되는 성조숙증 예방을 위한 생활습관 성조숙증의 원이 될 수 있는 것은 정확하진 않지만 여러가지 후천적인 요인으로 나타난다고 해야 합니다. 이런 후천적인 요인들을 잘 피한다면 성조숙증을 예방하게 되는데 큰 도움이 되는 것이다고 해야 합니다. 아이들의 성장에서는 잠을 자는 시간이 중요합니다. 그것은 당장 성장 호르몬 때문이죠. 성장호르몬이 가장 많이 나오는 때가 저녁 10시부터 새벽2시 사이로, 이때 잠을 자는 것이 좋다. 일찍자고 일찍일어나는 생활습관이 필요합니다. 성조숙증은 정서상의 문제도 밀접한 연관성을 가진다고 해야 합니다. 가정불화, 결손가정 등 이러한 스트레스는 성조숙증을 부채질 하도록 됩니다. 그렇기 때문에 가족과 친구들 등 인간관계를 원만하도록 유지할 수 있게 해야 하는 것이 좋아요. 비만은 성조숙증의 가장 큰 위협이라고 할 수.. 2021. 11. 27.
팔을 들어 올리는게 힘든 오십견 증상과 원인 및 치료 오십견증상..오십견의 증상은 정해진 순서에 따라 진행이 된답니다. 우선 팔을 뒤로 젖힌 뒤 손이 허리 윗부분으로 올라가지 않는 경우에 한번쯤 오십견을 의심해볼 필요가 있답니다.ㅠㅠ 오십견증세가 좀더 심해지면 팔을 옆으로 들어 올리는 데도 어려움을 겨끈답니다. 마지막 단계에 이르면 팔을 앞으로 드게 되는 것이라도 힘들어 진답니다..ㅠㅠ 오십견은 어깨 근육과 관절에 문제가 생겨 어깨를 움직이기 힘들어져 버린 질환을 말한답니다. 움직이는것만 문제가 있는 것이 아닌 환자의 90% 이상이 바늘로 콕콕 쑤시는 듯한 통증을 호소한답니다.. 오십견 원인..오십견은 낮에는 통증을 크게 못 느끼다가 움직임이 없는 밤이 되면 통증이 심해지는것이 특징이랍니다. 오십견의 원인으로 생각하는 것은 아직 명확하게 밝혀지지 않았답니다.. 2021. 11. 27.
시력개선과 잇몸이 나쁠때 먹으면 좋은 오미자원액 효능, 만드는 방법 오미자는 술로 만들어야 하거나 차로 많이 드시는 열매로 약재로도 사용되곤 하도록 합니다. 따뜻한 성질을 지닌 다섯가지 맛의 오미자원액 효능은 특히 눈에 좋은데요. 오미자액기스에서 나는 단맛, 신맛, 쓴맛, 짠맛 그린 다음에 매운맛까지 다섯가지맛을 즐기시면서 건강까지 관리해보시길 바랍니다. 약재로도 사용될만큼 효능이 뛰어나 몸에 좋은데 액기스를 만들어 버리게 되는 방법은 꽤나 간단하여 이용하기에 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 그럼 오미자원액 효능과 오미자액기스 만들어 버리는법 알려드릴께요. 시력개선 오미자원액 효능으로 시력을 개선하게 되는 것이다. 오미자는 눈 주변의 혈액순환을 도우면서 눈을 맑게 하여 시력을 개선합니다. 체력강화 오미자액기스를 드시면 체력이 강화될 수 있다. 따라서 기력이 약해야 하거나.. 2021. 11. 26.
즐겨찾는 영양보충제 오메가3 복용 방법 오메가3먹는방법은 두가지가 있다. 음식으로 섭취해야 하는 것과 영양보충제를 통해서 섭취해야 하는 두가지 이라고 할 수 있습니다. 가장 효과적인 오메가3 복용법은 운동할 때 섭취해야 하는 방법입니다. 이렇게 한 상태라면 지방연소가 활발해져 체지방 감량에 최대의 효과를 거둘 수 있습니다고 하도록 합니다. 이번 시간에는 오메가3먹는방법에 대한 설명드리겠습니다. 오메가3먹는방법(오메가3 복용법) - 음식섭취 견과류와 해산물과 등푸른 생선은 오메가3 성분이 풍부한 음식입니다. 1주일에 3회이상 해산물이나 등푸른 생선을 섭취한 경우라면 오메가3 섭취량을 늘릴 수 있다. 바다의 오염을 생각해 버릴때 몸에 큰 참치에는 수은 같은 중금속이 들어있을 가능성이 높으므로 섭취에 주의해야 합니다. 중금속이 인체에 축적되면 유산.. 2021. 11. 26.
현대인들의 비만 문제 해결과 변비를 개선시켜주는 옥수수 효능 옥수수 하다면 강원도 원산지가 유명하고 맛도 좋습니다. 옛날에는 간식거리가 마땅치 않다보니 옥수수가 가장 인기있는 간식거리중에 하나였죠. 이런 옥수수에 다양한 효능들에 대하여 알아보겠습니다. -다이어트 현대에 들어서 비만이 가장 무서운 질병으로 떠오르기 시작한 것이라면서 다이어트에 대하여 관심도 높아졌죠. 또한 아름다움을 위하여도 여성들에게 다이어트는 필수라고 할 수 있을 것이다. 과체중 아이들이나 체중의 증가에 민감하게 반응해야 하는 사람들에게 좋은 것이 바로 옥수수인 것입니다. 옥수수는 이뇨작용과 원기회복에 좋지만 성질이 차기 때문에 냉한 분들은 되게 적게 먹는 것이 좋아요. 하지만 다이어트에 좋은 것입니다고 해서 많이 먹는 것은 금물. 너무 과다하게 먹을시 살이 찔 수도 있습니다고 하니 다이어트를 .. 2021. 11. 25.
혈뇨와 혈변 치료에 탁월한 효과 땅빈대 효능 비단초라고도 해야 하는 땅빈대는 흔해질 수 있게 볼수는 풀 종료류 여러가지 효능을 가지고 있다. 잇몸건강과 혈뇨, 염증 치료, 지혈 작용 등이 있죠. 이 외 다른 상황에서도도 더 많은 효능들이 있어요고 하니 알아보도록 하겠습니다. -땅빈대 효능 [혈뇨와 혈변치료] 땅빈대 효능은 지혈작용으로 혈뇨나 혈변을 보는 사람들에게 좋습니다. 땅빈대 40g을 달여 마시어야 되거나 말린것을 꿀과 버무려 환으로 해서 먹게 되면 각종 출혈을 멈추게 하는데 효과가 뛰어납니다. [염증 치료] 땅빈대 효능은 염증을 치료하고 염증성 질환의 개선에도 도움을 줍니다. 땅빈대 40~80g을 물에 달여 먹게 되면 위염, 대장염, 급성장염, 만성장염 등의 다양한 염증 질환에 좋습니다. 위염과 대장염에 뛰어난 효능을 보인다고 해야 합니다... 2021. 11. 25.
각종 염증 질환의 개선에 도움을 주는 연근 효능 연근은 우리 식탁에서 반찬으로 자주 애용하게 되는 식품이지만, 사실 많은 경우의효능들로 건강에 이로운 음식중에 하나이라고 할 수 있습니다. 연근은 염증치료에 탁월하고 코피를 멎게 하는 등의 효능이 있다. 연근은 튀김으로 해 먹기도 하고 조림이나 연근 가루를 이용한 음식, 연근 주스 등의 여러가지의요리 방법도 있습니다. -지혈 작용 탁월 연근이 가진 효능 중에 한가지는 바로 탁월한 지혈 작용이 있습니다. 연근에 있는 탄닌이라는 성분이 이런 지혈 작용에 뛰어납니다. 코피를 자주 흘리는 분들의 경우 이런 연근을 먹게 되면 지혈 작용으로 코피를 잘 멎게 하며, 코피가 잘 나지 않도록 해야 합니다. 또한 연근이 가진 특별한 효능으로 혈액순환을 좋게 하면 되는 것도 있다. -위장 건강 연근은 위에도 좋은 음식이라고.. 2021. 11. 24.
여성 건강을 위엽하는 갱년기 증상과 도움 되는 음식 여자들은 보통 40대 중후반이 되면 갱년기가 오는데요. 그래서 오늘은 여성갱년기증상에 대한 알아볼거에요. 그 기간은 난소의 기능이 약화되기 시작한 시점부터 완전히 없어지게 되는 시점 까지 말해요. 보통 이 증상이 나타나면 수많은 증상이 나타나요. 그럼 3단계로 나누어 알아볼께요. 또 갱년기 여성에게 좋은 음식도 알아볼게요. 초기 얼굴이 화끈거리는 안면홍조 현상과 피부가 푸석해지고 식은땀이 나기 시작해요. 이러한 여성갱년기증상말고도도 주름살이 생기구요. 월경주기가 불규칙해지게 변화해요. 또 현기증과 가슴이 두근거리실거에요. 이러한 현상이 반복되시면 초기증상이 아니라가 의심해 보시고 여성에게 좋은 음식을 섭취해서 갱년기를 이겨내보세요. 후기 소변량이 많아지고 냉에는 피가 비쳐요. 또 뼈조직이 손상되서 골다공.. 2021. 11. 24.
여드름이 잘 생기는 피부가 되는 원인과 여드름 방지를 위한 관리 방법 여드름이 생기게 되는 것으 그 원인이 다양합니다. 그렇기 때문에 딱히 정해진 치료법도 없지만 치료 하는 것인데도 상당한 노력과 시간이 필요합니다. 여드름이 생기는 가장 일반적인 원은 안드로겐의 자극으로 피지선이 성숙하는 것이기에 수면 부족, 유전적인 원인, 운동 부족, 당분 섭취 과다, 화장, 스트레스 등으로 인해 발생합니다. 이미 떨어져 나가야 할 각질이 떨어지지 않고 피부에 남아 있으면 모공을 막아 피지 분비가 확실하게 되지 않을 것이기에 여드름이 발생합니다. 여드름은 검은 것이 있게 되거나 흰색 좁쌀 같은 여드름이 존재하는 것인데, 흰색의 여드름은 모공 입구가 피부로 덮여 있어 모공 내부에 흰색 알갱이로 고여 있는 것이라고 할 수 있습니다. -여드름 피부 식생활과 생활습관 스트레스는 만병의 근원으로.. 2021. 11. 23.
얼굴이 팅팅 붓는 이유는 뭐가 있을까? 잠을 자고 일어나면 갑자기 얼굴이 부어있는 종류가 있다. 얼굴이 붓은 이유는 너무 피곤할때도 붓지만 빈혈이나 갑상선기능 저하등이 있기 때문인 것입니다. 때로는 특별한 얼굴이 붓는 이유 없이도 부종이 생길 수 있다. 갑상선 기능 저하 얼굴이 붓는 이유 중에 갑상선 기능 저하가 있습니다. 갑상선은 에너지 생성속도를 조절하게 되는 기능을 하게 되는데 갑상선에 이상이 생겨 에너지가 남게 되면 잉에너지가 삼투압이 높은 곳으로 이동하도록 됩니다. 이런 이유로 해서 얼굴이 붓게 됩니다. 심장질환 심장에 문제가 생기게 되는 것이라면이 것도 얼굴이 붓는 이유가 됩니다. 혈액순환에 장애가 오고 이로 인하여 주로 하체에 부종이 나타나게 됩니다. 간장질환 이번에 알려드릴 얼굴이 붓는 이유는 간장질환이라고 할 수 있습니다. 알.. 2021. 11. 23.
중금속 제거와 피부질환 개선에 탁월한 효과를 보이는 어성초 효능 어성초는 최근 많이 사용되는 약초 중 하나로 특히 피부에 좋은 약초인데요. 그래서 오늘은 대표적으로 어성초효능과 동시에 건강에 좋은 비누추천해드릴게요. 예로부터 민간 한약재로 사용될 가 되게 우리 몸에 좋은 어성초 섭취를 통해 건강한 몸을 만드시길 바랄게요. 그럼 지금부터 소개해드리겠습니다. 중금속 제거 첫 번째로 소개해드릴 효능은 중금속을 제거하게 되는 건데요. 여러 음식물 섭취를 통한 우리 몸에 누적된 중금속은 건강에 악영향을 끼칩니다. 그런 이유로 어성초 섭취를 통한 효과적으로 제거하시길 바랄게요. 세균퇴치 또한 어성초는 세균을 퇴치시킬 수 있는 효능이 뛰어난데요. 세균퇴치를 통하여 면역력을 개선시킬 뿐만 아닌 세균이 원인이 돼 발생될 수 있을 암과 같은 증상을 예방하게 되는 효과가 있습니다. 피부.. 2021. 11. 22.
신경의 안정과 스트레스 해소 및 암을 예방하는 건강음식 양파즙 효능 양파즙 효능에는 전립선 질환 예방이 엄청나게 대표적인데요. 하지만 양파즙에는 이외 다른 문제에서도도 각종 효능이 엄청 다양한데요. 지금부터 양파즙효과에는 무엇이 있는지 각종 양파즙의 효능에 대해 설명해드리겠습니다. 암예방 양파즙 효능에 먼저 암예방이 있는데요. 지속적으로 양파즙을 드신다면 암세포로 성장할수가 있는 염증을 치료해주는데 엄청 효능이 탁월합니다. 그래서 암예방도 양파즙 효능 중에 하나인 것입니다. 피부미용 양파즙은 피부미용에 효과가 있습니다. 피부미용 역시 양파즙 효능 중에 하나인 것입니다. 퀘르세틴이라고 하는 성분이 양파에는 많은데 이 성분은 노화의 주요원인인 활성화산소를 없애주기에 노화를 방지하는 것인데 엄청나게 좋아합니다. 양파즙은 자외선을 차단하기에 건강하고 깨끗한 피부를 유지하는 것인.. 2021. 11. 22.
다이어트를 위해 양배추 활용한다면 이렇게 삶는 것이 좋습니다 피부에도 좋고 다이어트에도 도움될 수 있는 양배추. 공복시에 양배추를 쪄서 드시면 먹는 양보단 포만감도 높아 살빼는데에 효과적이라고 할 수 있습니다. 그러나 잘못 삶았을 경우에는 비린내가 많이 나서 먹기 좀 힘드시죠? 그래서 준비했습니다. 간단하고 맛있게 요리하는 양배추 삶는법. 지금부터 소개하겠습니다. ① 양배추의 단단한 뿌리 부분을 자신이 먹을 양만 잘라줍니다. 양배추 특성 상 엄청 빠르게 변하여 주므로 하루 혹은 이틀정도 먹을 양만 잘라주세요. ② 양배추 삶는법의 핵심은 물에 넣어 삶는 것에 비해 증기로 찌는 것이라고 할 수 있습니다. 물에 넣어 삶았을 경우 양배추의 영양분이 물로 빠져나가기 때문에 찜기를 준비하셔서 증기로 찌셔야 할 것입니다. ③ 그 다음 단계에는 레몬을 양배추에 첨가하게 되는데요.. 2021. 11. 21.
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