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축농증 치료에 도움 되는 음식으로 식습관 바꿔보자 축농증의 원이 될 수 있는 것은 다양한데요. 바이러스 감염, 알레르기, 대기오염, 술, 담배 등을 들 수 있습니다. 축농증은 코가 막혀 답답함을 느끼게 되면서 집중력이 저하됨으로써 일상생활에 지장을 초래하기도 해야 합니다. 축농증은 완치가 어렵기 때문에 전문의의 상담과 치료, 그린 후에 지속적이고 꾸준한 관리가 필요합니다. 공기 중에는 늘 바이러스와 세균이 떠 다니는데요. 호흡을 한 경우라면서 이렇게 들이마신 바이러스와 세균은 코를 통에 걸러해 질 수 있다. 그렇지만 코에 이상이 생기게 되는거라면 이런 과정이 제대로 이루어지지 않으면 축농증, 비염이라는 질병이 생기게 됩니다. 코는 위장과 밀접한 관계가 있어요고 합니다. 위장의 기능을 저하시키게 되는 식품들인 인스턴트 가공식품이나 차가운 음식, 청량음료 .. 2021. 12. 6.
추운 겨울에 기관지 건강을 지켜주는 음식과 차 여름에서 가을로 넘어갈 날씨나 추운 겨울이 되면 감기 환자들이 속출하도록 됩니다. 환절기나 추운 날씨에는 기관지가 좋지 않을 경우 특히 감기에 잘 걸리는데요. 기관지를 튼튼하도록 할 수 있는 기관지에 좋은 음식과 차에 대해 알아볼까 하도록 합니다. -양파 기관지에 좋은 음식 양파는 생것을 끼니때마다 섭취해야 하는 방법으로 기관지를 건강하도록 만들 수 있어요. 생양파를 먹는 것이 힘든 경우 양파를 다져 참기름, 콩가루와 섞어 주면 좀 더 먹기 쉽다고 합니다. -도라지 기관지 건강에 빠지지 않고 등장해야 하는 것이 당장 도라지인 것입니다. 기관지에 좋은 음식 1위라고 할 수 있죠. 도라지는 음식이기도 그러나 약재이기도 합니다. 도라지에 있는 사포닌은 호흡기 계통 질환의 치료에도 좋으며, 소염, 진정, 진통 .. 2021. 12. 5.
다이어트 성공하는 초간단 팁 아주 간단한 다이어트 팁이 있어 이렇게 불이나케 적어봅니다. 너무나도 간단해서 너무나도 당연할지도 모르는 내용이지만, 이 간단한 팁을 지켜낸다면 다이어트에 큰 도움이 되지 않을까 싶네요. -모든 요리에 소금의 양을 줄인다. -커피를 마실때는 블랙으로! -고기를 먹게 되는 것이다면 기름기를 없애고 먹을 수 있게 굽게 되거나 쪄서 먹으면 된다. -샐러드를 먹을때 간을 맞춰야 한다면 레몬즙이나 식초만으로 한다. -식이요법과 동시에 운동도 반드시 병행하는다. 위에 규칙들을 잘 지켜나간다면 다이어트를 보다 빠른 시일안에 효율적으로 할 수 있지 않을까요? 2021. 12. 5.
체형에 맞는 향수 추천과 선택은? ▶키가 크고 통통한 체형의 여자향수 추천 이런 체형의 경우 좀더 여성스럽고 귀여운 연출을 위해서 화려하거나 달콤한 향을 선택그렇지만 오히려 답답한 느낌을 줄 수 있어요. 성숙한 여성미를 연출할 수 있는, 시프레와 활기찬 느낌의 플로러, 상쾌한 시트러스나 시원한 아쿠아 계열의 향을 선택하는 것이 좋다. ▶키가 크고 마른 체형의 여자향수 추천 이런 체형의 여성들은 딱딱한 인상과 삭막한 인상을 줄 수 있기 때문에 글레머러스한 느낌의 향을 사용해 온화한 느낌의 연출로 커버할 수 있습니다. 플로럴 계열을 사용한다면 여성스럽고 로맨틱한 느낌을 살릴 수 있어요. ▶키가 작고 통통한 체형의 여자향수 추천 둔해 보일 수 있어 무거운 느낌을 가려주는 향수를 선택하는 것이 좋아요. 그린 계열은 싱그럽고 풋풋한 느낌을 주고,.. 2021. 12. 4.
체력이 약하고 소화력이 떨어질때 좋은 황기 효능, 먹는 방법 체질이 약하고 평소 몸이 허하신분들의 기를 보충하기에 딱 좋은 약재가 바로 황기인 것입니다. 황겨나는 비위의 기능도 높이기도 해야 합니다. 맛도 좋아 요리에도 사용해도 좋은 것이라고 할 수 있다고 할 정도라고 하는군요. 황기의 효능과 황기 먹는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. *황기 효능 황겨나게 되는 설사병을 멈추는데 특효가 있어 설사가 날때 좋아합니다. 설사가 장기간 계속해서 난다면 황기를 먹어보는것도 좋은 방법이라고 할 수 있습니다. 황기 효능은 체질이 약한 분들에게 좋습니다. 체질이 약하다는 것은 면역이 약하다는 말과도 같지요. 이런 분들은 감기와 같은 잔병치레를 많이 하는데요. 황기를 먹게 되면 면역력이 강화되어 각종 질병을 예방해야 하는 효능을 볼 수 있다. 황기 효능은 소화력을 높이는데.. 2021. 12. 4.
당뇨병에 좋은 차, 이제 체질도 생각해서 마시자 국민병이라고도 할 가 되게 많은 사람들에게서 발병하고 있다는 당뇨병. 당뇨병은 식습관의 조절이 중요한 병이기도 해야 합니다. 당뇨병은 그 자체로도 문제지만 당뇨합병증이 무섭기 때문에 더더욱 조심해야 되죠. 체질에 따른 당뇨병에 좋은 차에 대한 알아보도록 하겠습니다. -태양인, 당뇨병에 좋은 차 태양인은 몸에 열이 많기 때문에 찬 성질의 차를 먹는 것이 좋습니다. 솔잎차는 테러핀이라고 하는 성분이 있어 근육피로의 해소와 동시에 정신을 맑게 해야 합니다. 하루 2~3번 정도 마시게 되면 당뇨병에도 좋은 효과를 보이라고 할 수 있습니다. 하지만 너무 많이 마실 경우 송진이 축절될 우려가 있으니 주의해야 합니다. 모과초도 태양인 체질에 좋은 차로, 평소 혈당관리에도 유용하며, 모과차의 구연산은 피로회복에도 좋고.. 2021. 12. 3.
집중력을 향상시키는데 효과가 좋다고 알려진 음식 집중력은 어떤 일을 해야 하거나 공부에 있어서 진짜 중요한 요소이기도 해야 합니다. 대게 이런 집중력은 정신력으로 표현되기도 그렇지만, 음식을 통해서 집중력을 어느정도 향상 시키게 되는 수가 있습니다고 합니다. 바나나에 몇가지 미네랄과 칼륨, 마그네슘 성분이 있다. 이런 성분으로 인해 다른 과일보다 월등히 집중력 향상에 도움을 줍니다. 연어도 집중력 향상에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 연어에는 오메가3가 풍부해 두뇌 활동을 높여줍니다. 연어를 생으로 먹어도 되지만, 그렇게 먹기 힘들때는 훈제나 샐러드 형식으로 요리해서 먹어도 좋은 것입니다고 합니다. 다섯가지 맛이 난다는 오미자도 집중력 향상에 좋은데요. 오미자 역시 뇌의 활동성을 극대화 시켜주며 뇌피를 자극하여 집중력을 올리고, 인내력을 키우는데도.. 2021. 12. 3.
지성 피부 관리를 위해 꼭 알아야 할 정보들 1.자주 세안 하기 지성 피부는 조금만의 활동만으로도 쉽게 기름기가 얼굴에 생기게 되죠. 이런 기름겨나게 되는 그냥 물로만 해서는 쉽게 닦여지지 않습니다. 순한 비누를 이용해 세안을 자주 하는 것이 좋겠죠. 2.피부에 지나친 관심 자제 지성 피부인 사람들은 피부에 대한 늘 고민하고 어떻게 해야 될까 손이 가곤 해야 합니다. 그러나 이렇게 피부에 손이 많이 간다는 거은 그정도로 피부의 자극도 늘어난다는 것이라고 할 수 있습니다. 따라서 피부에 지나친 관심을 자제 함으로써 피부에 대한 스트레스를 줄이게 하게 되는 것이 좋습니다. 피부가 너무 자주 접촉해서 상처라도 생기게 되면 세균이 침투하고 염증, 여드름이 생기기 쉬워해 질 것입니다. 3.세안 후에 닦는 방법 지성 피부는 자주 세안을 하도록 될지도 모를데,.. 2021. 12. 2.
지방간 환자들에게 추천되는 식이요법에 꼭 들어가는 음식들은? 풍족한 먹거리와 기름진 음식의 창궐로 인해 지방간 환자들이 늘어나게 되어게 되었습니다. 음주, 기름진 식생활로 인해 비만을 야기해질 수 있게 되고, 바쁜 생활로 인해 식습관이 망가지면서 폭식과 과식이 많아지면서 지방간 환자들이 늘어나 버려게 되었습니다. 혈액 내에 지방이 많아지게 된 후에는 고지혈증이 생기기도 하며, 고지혈증과 당뇨병으로 발전하기도 하죠. 지방간은 이런 과도한 영양 외 다른 문제에도도 영양결핍이 심할때도 나타난다고 합니다. 그런 이유로 적절한 식이조절이 지방간의 예방이나 치료에 중요하다고 할 수 있죠. ◆지방간에 좋은 음식 1.토마토 토마토는 혈중 중성지방의 수치를 낮춰줍니다. 또한 비타민, 미네랄이 풍부한데요. 이런 영양 성분은 간을 이롭게 하여 주므로 지방간의 치료에 도움을 줍니다. .. 2021. 12. 2.
위 기능을 강화시키고 위염에 좋은 약초 같은 음식 위에 염증이 생기게 되면 위의 기능이 떨어져 소화가 안되고 심한 것이라면 속이 쓰리기도 하도록 합니다. 가벼운 위염은 위장에 좋은 음식을 섭취하여 치료할 수 있습니다. 지금부터 위장에 좋은 약초에 대하여도 설명을 해드릴테니 위장이 나쁘신 분들 께선 이번 기회에 위장을 튼튼하도록 만들어보시기 바랍니다. 번행초 위장에 좋은 약초에 번행초가 있어요. 번행초는 위장병뿐만 아니라도 속병, 장염, 가슴앓이에도 치료효과가 좋다. 나물로 무쳐먹기도 하고 고혈압 조절에도 좋습니다. 민들레 민들레도 위장에 좋은 약초에 하나입니다. 민들레를 달여서 차대신 자루 복용한 상태라면 위염이나 위궤양, 폐질환 치료에 효과가 좋습니다. 단백질 식품 지금부턴 위장에 좋은 약초 대신 음식에 대해서 설명을 해드릴린 다음에 해야 합니다. 콩.. 2021. 12. 1.
위 건강에 영향을 주는 나쁜 음식, 좋은 음식 구분해서 먹는게 필요하다 소화기관 중에 위가 해야 하는 일은 음식을 소화시킬 수 있는 것인 것입니다. 위에서 음식이 확실히 소화 되어야 영양분을 잘 흡수할 수 있죠. 하지만 위에 나쁜 음식을 계속 먹게 되거나 과음, 과식, 불규칙한 식사, 과도한 다이어트, 자극적인 음식, 과도한 운동을 일삼어 준다면 위는 손상되고 여러가지 이상 증상들이 나타납니다. 특히 이 중에서 음식이 문제가 되기도 합니다. 위에 나쁜 음식, 위에 좋은 음식을 구분해서 먹을 필요가 있죠. ◆ 위에 좋은 음식 1.청국장 청국장은 전통 음식 중에 하나라 발효음식인 후에 섬유질이 풍부하여 주므로 위에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 풍부한 섬유질 덕분에 소화가 잘되며 장을 청소하고 유익한 유산균이 장에 잘 증식하는것이 가능 할 수 있게 도와주는 위에는 아주 훌륭.. 2021. 12. 1.
위를 건강하게 하고 위암을 예방하고 증상 개선에 도움 주는 약초들 우리나라의 5대 암중에 하나인 위암은 발병률이 높은 것이라면 유명하죠. 바쁜 생활로 인해 아침을 제때 먹지 않거나 과식, 폭식을 하거나, 음주, 흡연을 할때 발병률이 높아진다고 합니다. 위암에 좋은 약초를 통해 위암을 미리 예방할 수 있으면 좋겠습니다. -지치 지치는 암 치료에 특효가 있어요고 알려진 약초중에 하나이라고 할 수 있습니다. 지치는 위암 외 다른 문제에서도도 다양한 암에 좋은 작용을 한다고 알려져 있습니다. 혀암, 갑상선암, 자궁암 등에 좋으며, 소염과 살균작용이 뛰어나기 때문에 암세포를 녹여서 제거하는 것이기에 알려져 있어요. 이런 작용 외 다른 상황에서도도 해독작용이 뛰어나고 염증을 완화시켜 주면 된다고 하도록 합니다. 야생 지치는 그 효과가 뛰어나기 때문에 산삼보다 더 높게 친다고 할 .. 2021. 11. 30.
위 기능을 도우며 허약체질을 건강하게 만들어주는 삼지구엽초 효능 삼지구엽초는 약재로 쓰이는 식물중 하나로 몸에 따뜻한 기운을 불어 넣는데 도움을 줍니다. 삼지구엽초주도 만들어 먹기도 하며, 삼지구엽초를 꾸준하도록 섭취한다면 건강한 몸도 유지할 수 있다고 해야 합니다. 삼지구엽초 효능으로 체력을 강화가 있습니다. 허약체질로 고생하는 분들에게 좋은 삼지구엽초는 뼈와 근육, 힘줄의 강화와 동시에 체력을 강화 시켜 주어 매일 조금씩 드신다면 체력이 약한 분들에게도 좋다는 것이다고 해야 합니다. 삼지구엽초 효능은 위 기능을 활성화 시켜주는데요. 소화가 잘 안될 수 있는 등 위 기능이 약화된 분들은 저녁마다 섭취한 경우라면 도움을 주면 된다고 합니다. 삼지구엽초 효능은 항균작용이 있어 몸에 있는 각종 바이러스들을 퇴히해 줬었다고 하도록 합니다. 항균작용이 특히 뛰어나다고 해야 .. 2021. 11. 30.
아이들 키 성장을 돕는 성장판 여는 방법 [스트레칭] 자기전이나 아침에 일어나 해야 하는 스트레칭은 아이들의 키 성장에 큰 도움이 됩니다. 잠을 자면 몸속의 장기, 근육들도 함께 잠들게 됩니다. 아침이 되면 역시 잠에서 깨듯이 장기들도 깨워 자연스럽게 몸을 가동하기 위한 준비를 해 주는 것이 좋겠죠. 그래서 아침에 스트래칭을 해주는 것이라고 할 수 있습니다. 특히 발끝을 당겨주는 스트레칭은 닫혀가는 성장판도 여는데 좋은 스트레칭인 것입니다. [잠자는 시간] 우리나라 아이들은 밤늦게까지 공부해 버리기 때문에 잠자는 시간이 많이 늦은 편이라고 할 수 있습니다. 이런 안 좋은 버릇으로 인해 수면시간이 적어지게 때문에 아이의 키 성장에 악영향을 미치게 되지요. 잠은 아이들의 키 성장에 가장 중요한 요인이 되기 때문에 될 때까지 밤10시에 잠을 자게 해.. 2021. 11. 29.
발암성 물질과 유해 물질을 배출시키는 우엉 효능, 칼로리 우엉 효능..우엉은 식이섬유의 왕이라 불리운답니다. 우엉의 효능은 변비를 없애고 자의 움직임을 활발히 하여 콜레스테롤이나 몸 안의 지방을 배출시킨답니다..ㅎㅎ 우엉 효능으로 우엉 속의 폴리페놀 성분이라는것이 발암성 물질등의 유해 물질과 노폐물을 배설하는 작용도 한답니다. 우엉은 껍질에 영양가가 많기 때문에 가능한 상태라면 껍질째 조리를 해서 먹는것이 좋답니다..ㅎㅎ 우엉은 수염뿌리가 많지 않은 것이 속이 알차며 우엉의 풍미를 오래 유지하기 위해서라면 흙이 묻은 상태로 보관해야 하는 것이 좋답니다. 우엉은 굵기가 일정하고 곧은 것을 고른답니다..ㅎㅎ 우엉 칼로리..우엉의 칼로리는 62kcal / 100g 랍니다..이는 걷기19분, 자전거9분, 필라테스15분의 운동량이랍니다..우엉은 당질의 종류인 이눌린이 .. 2021. 11. 29.
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