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빈혈을 예방하고 동맥경화 위험률 낮춰주는 비타민B12 효능 피가 모자라 확실히 혈액순환이 되지 않으면 심한 빈혈 증상에 시달리게 됩니다. 이럴때는 피를 생성할 수 있는 성분이 필요로 하는데요. 시아노코발라민이라고 하는 성분은 당장 피 생성에 반드시 필요한 경우의 성분인데, 이 성분은 비타민B12라고 하도록 합니다. 비타민B12가 결핍이 되면 피로감을 자주 느끼게 되며 구역질을 자주 해야 하는 증상도 보일려고 합니다. 비타민B12는 특이해질 수 있게 동물성 단백질에 주로 분포하고 있다는 미네랄입니다. 다른 비타민들과는 함유될지도 모를게 차이가 나죠. 조혈작용에는 필수적인 성분이다보니 비타민B12의 부족은 곧 악성빈혈이라고 할 수 있습니다. 지질, 당질, 단백질 합성에도 관여하게 되는 영양소이기 때문에 결핍이 되지 못하도록 신경을 써야 하게 되는 비타민이라고 할 수.. 2021. 11. 13.
백내장 및 관절염 예방에 좋은 비타민E 효능 비타민은 우리 몸에 꼭 요구되는 영양성분이다. 그러나 비타민의 종류에 따라 효능이 다르다는 사실에 대해는 많은 이들이 아직 모르고 있습니다. 특히, 비타민e의 효능은 각기다를 수도 있는데 아직 세세히 알고 있는 종류가 드물다. 오늘은 비타민e효능에 대하여 알아보자. 백내장 예방 및 치료 먼저 소개할 비타민e효능은 백내장 예방 및 치료이다. 비타민e에는 백내장 발생을 예방해주고 치료해주는 성분이 함유되어 있어요. 주위에 백내장으로 고생하고 있다고 하는 분들이 있습니다면 비타민e를 꾸준히 섭취할 것을 권한다. 관절염 예방 다음으로 소개할 비타민e효능은 관절염 예방이다. 비타민e에는 부종, 통증, 관절강직 등을 완화해주는 효능이 있기 때문에 관절염에 큰 도움을 주도록 한다. 치매예방 비타민e효능은 치매도 예방.. 2021. 11. 13.
맛과 영양을 골고루 갖춘 블루베리 효능 블루베리가 건강에 좋으신거 다 아시죠? 그러나 이러한 블루베리가 어디에 어떻게 좋은지 잘 알고계실 분을 없으실 것 같은데요, 그래서 블루베리효능에 대한 알아보았습니다. 자세하도록 알아봅시다. 블루베리는 심장병, 뇌졸중, 동맥경화와 같은 성인병예방에 효능이 뛰어나다. 블루베리의 보라색을 띄게하게 되는 안토시아니라도계 색소가 동맥에 침전물이 축적될지도 모를 것을 방지함으로써 블루베리는 성인병을 예방해주면 된다. 비타민과 미네랄이 풍부한 블루베리효능은 깨끗한 피부를 만드는데 효과적이다. 블루베리에 포함되어 있는 로안티시아니딘 물질은 이뇨작용을 활발하게 도와주면 된다. 우리몸의 독소 및 소변배출을 촉진되어 주는데 블루베리효능이 있어요. 블루베리의 안토시아니라도 성분은 눈의 피로를 풀어주어 망막쇠퇴병을 막아 눈의.. 2021. 11. 12.
불면증 자가진단으로 증상 확인 하고 테스트 해보자 불면증은 스트레스와 같은 정신적인 이유로 인해 많이 발생합니다. 이러한 불면증에 걸린 사람들은 어떠한 증상을 나타날까요? 다음으로 나오는 불면증 자가진단 통해 자신의 상태를 확인해봅시다. 자가진단 테스트 항목에서 2개 이상 자신에게 해당해도 된다면 전문의와 상담할 필요가 있다. ① 잠들기 위해 술을 마십니다. ② 나는 잠들기가 힘듭니다. ③ 잠드는데 한시간이상이 걸립니다. ④ 자는동안 세차례이상 깹니다. ⑤ 자기전에 숙면을 할 수있을지 초조합니다. ⑥ 잠을자도 상쾌감을 느끼지 못합니다. ⑦ 잠을 자도 낮동안 피로감이 몰려옵니다. ⑧ 잠자리에 있는 시간이 충분했는데도 불구하고 필요한가 되게 오랫동안 자지 못했습니다. ⑨ 누워있을 때 불안해야 하거나 다리에 가벼운 경련이 느껴해 질 수 있다. ⑩ 아침에 일어.. 2021. 11. 12.
뛰어난 항암효과와 각종 부인병 치료에 도움주는 삼백초 효능 생리불순, 자궁염 등의 부인병과 당뇨병의 개선에 특히 좋은 것입니다고 소문이 난 삼백초는 습을 말리는 효과가 전신의 붓기를 제거하게 되는 등에 많이 사용된다고 하도록 합니다. 삼백초가 가진 여러가지 효능 정보에 대한 알아볼까 해야 합니다. [고혈압 치료] 삼백초는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있기도 하며, 중풍, 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 동맥경화의 예방에도 뛰어난 효능을 보여주게 한다고 합니다. [항암효과] 삼백초 효능으로 들수 있는 것은 당장 항암효과로, 특히 간암, 위암, 폐암의 치료에도 도움을 주도록 한다는 연구결과가 있습니다고 하도록 합니다. [부인병 치료] 삼백초 효능은 생리불순, 자궁염, 자궁탈출과 같은 부인병의 치료나 예방에도 도움을 주는데요. 삼백초 뿌리를 채취해 이것을 달여 물을 .. 2021. 11. 11.
칼로리도 낮고 건강에도 도움주는 복분자 원액 효능 및 만드는 방법 간식이 한참 땡기는 계절인 가을이 돌아왔는데요. 칼로리가 높은 음식을 먹으면 살찔까 걱정되신다면 복분자 원액 담그는법을 배워가시는 것을 추천해드리고 싶어요. 달달한 맛이 간식으로 딱이기도 그러나 칼로리도 낮고 건강에도 좋아서 부담없이 드실 수 있답니다. 가족들의 건강을 지킬 수 있도록 유기농복분자 활용하세요. 레시피 간단해질 수 있게 만드실 수 있는데요. 가장 중요한 것은 물에다가 씻으시면 안되는 것이다는 거예요. 깨끗한 곳에서 자란 열매와 설탕을 1:1의 비율로 준비해 주세요. 그리고 유리 용기에 번갈아가면서 쌓아 주시면 될 수 있는데요. 마지막에는 설탕으로 덮어주시는 것이 좋다. 21일 가량이 지난 후에 즙이 나오면 건더기를 걸러낸다음 액체를 냉장고에 보관해 주시면 복분자 원액 담그는법 완성입니다. .. 2021. 11. 11.
해독작용이 뛰어나고 황달 치료에 도움주는 미나리 효능 미나리는 그 독특한 향기로 많은 인기가 있죠. 특히 찜요리에 자주 사용되며 이 밖에도 나물, 탕 등 다양한 요리에도 첨가된다고 해야 합니다. 미나리는 흔해질 수 있게 볼 수 있는 먹거리이지만 건강에 좋은 여러가지의효능도 있습니다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. -변비 미나리는 다른 채소들과 동시에 섬유질이 많이 함유 됨으로써 있습니다. 미나리를 섭취한 이유라면 변의 양도 증가시키며 변도 부드럽게 만들어 주기 때문에 변비에 좋으며 장내에 있는 노폐물의 배출에도 도움을 줍니다. -황달 식후에 미나리를 생즙으로 내어 먹게 되면 황달을 치료하는 것인데 도움을 줍니다. 미나리 효능을 보기 위한다면 일주일 정도 복용해주면 된다고 해야 합니다. -해독작용 미나리 효능은 해독작용도 뛰어난데요. 중금속은 몸에 흡수되.. 2021. 11. 10.
눈 앞에 벌레 같은게 보이는 증상 비문증 원인과 증상 날파리증이라고도 하게 되는 비문증은 마치 눈 앞에 벌레가 날라디는것이 보이도록 해서 붙여진 이름이기도 하도록 합니다. 먼지가 떠다니고 여러개가 점처럼 보이기도 하며, 시선을 바꾸게 되면 이물질의 위치나 방향이 바뀌기도 해야 합니다. 비문증은 흔해지게 볼수 있는 증상중에 하나이지만 바로은 눈 자체에다가 큰 문제가 있는건 아니라고 해야 합니다. 눈이 느끼는 일종의 증상으로 40~50대 이후 노화로 인해 나타나는 종류가 많은 것이 일반적이라고 하도록 합니다. 비문증은 노화로 인해 나타나기도 하지만 다른 질병이 원인이 되어버려 나타나기도 하도록 합니다. 그러한 이유로 이런 경우가 될 때는 원인이 될 수 있는 질환이 무엇인지를 파악해 볼 필요가 있습니다. 비문증 증상으로 나타나는 형태들은 점 모양이 대부분이지만 .. 2021. 11. 10.
생리 주기 배란일 계산하는 방법 배란일 계산법 성인이 된 여성은 본인의 배란일을 잘 알아두어야 임신이나 피임에 만전을 기할 수 있을 것이다. 배란일 계산법은 생리주기를 이용해서 계산을 해야 합니다. 사람마다 생리주기가 불규칙하고 생리주기가 짧은 사람이 있는가 하면 생리주기가 긴 사람도 있습니다. 이럴 때 어떻게 배란일계산하기를 하는지 살펴보겠습니다. 배란일 계산법은 생리주기를 이용해서 합니다. 생리주겨나게 되는 생리시작일부터 다음 생리시작일까지의 기간이라고 할 수 있습니다. 생리주겨나게 되는 난소에서 난자가 자라는 난포기와, 난소에서 배란이 되고 자궁내에서 머물다가 생리시작일까지의 황체기로 나뉩니다. 생리주기가 개인마다 차이가 있는 것은 난포기의 기간이 다르기 때문이고 나서 모든 여성의 황체기는 14일로 똑같습니다. 즉 모든 여성은 배.. 2021. 11. 9.
마늘을 발효, 숙성시키는 흑마늘 만드는 방법 생마늘을 고온다습한 상태에서 발효 과정을 거쳐 숙성시킨 것을 흑마늘이라고 해야 합니다. 마늘이 이렇게 검게 되는 것은 발효과 숙성 과정을 거치면서 생겨나게 되는 것인데요. 흑마늘은 자극도 적으며 식욕을 일으키며 여러가지 건강에 대한 이로움이 있습니다고 하도록 합니다. 흑마늘 만드는 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. -깐 마늘 200g을 준비합니다. 찜통기에 마늘을 넣어서 1시간 정도 쪄냅니다. 흑마늘을 만들때는 심한 냄새가 나니 미리 창문을 열어 환기가 잘되게 해야 합니다. -이렇게 찐 마늘을 건져냅니다. 마늘은 이미 갈색빛을 돌기 시작할 것이라고 할 수 있습니다. 이때 냄새가 지독하니 잘 알아두세요. -이렇게 쪄낸 마늘은 건조시킵니다. 그늘진 곳에 말리면서 발효를 시키는데 습기가 없고 건조한 곳이어.. 2021. 11. 9.
바이러스성 장염 증상과 장염 걸렸을때 치료에 도움 되는 음식 장염은 바이러스로 인해 생겨나는 병으로 날씨가 더울때 자주 발생한다고 합니다. 장염에는 푹 쉬면서 확실히 된 치료와 동시에 장염에 좋은 음식의 섭취로 치료가 되는데요. 장염 증상과 장염에 걸렸을때 도움이 될지도 모를 음식들에 대한 알아보도록 하겠습니다. -장염 증상 1.복통 장염 증상 중 가장 흔한 것은 당장 복통이라고 할 수 있습니다. 복통은 정확하게 어디쯤에서 나는지 잘 모를 만큼 광범위하도록 나타나기도 하도록 합니다. 통증의 양상은 자신의 몸을 비틀고 쥐어짜거나 꼬이는듯한 통증이 난다고 합니다. 2.발열 장염은 염증성 질환이기 때문에 발열도 흔히 나타나는 증상 중에 하나인 것입니다. 처음에 증상이 약할때는 미열이 발생하기도 그러나 점점 더 심해질 수록 열도 높아지게 되며 증세도 심하게 됩니다. 체온.. 2021. 11. 8.
미네랄 정보와 미네랄 결핍이 생기는 원인 현대인들에게 있어서 미네랄의 부족은 오늘내일이 일이 아닙니다. 이렇듯 미네랄의 섭취가 부족해질 수 밖에 없는 이유가 있습니다. 야채에는 미네랄이 풍부합니다. 땅속에 있는 미네랄은 박테리아의 작용으로 식물체로 옮겨가게 되고, 그것을 먹음으로써 미네랄을 섭취하게 됩니다. 허나 요즘은 재배에 있어 농약을 많이 사용하다보니 자연히 박테리아의 수도 줄어들고, 미네랄 함량은 적어질 수 밖에 없습니다. 또한 산성비로 인해 흙 표면의 미네랄도 씻겨 내려갑니다. 화학농법과 환경오염은 미네랄의 함량을 낮추는 결정적인 요인입니다. 학자들의 연구에 따르면 최근 50년 사이 식물이 가진 미네랄의 함량은 50%가량 줄어들었다고 합니다. 또한 곡식이나 채소, 씨 등을 통째로 먹는 것이 아니라 그것을 정제해서 먹다보니 미네랄의 섭취.. 2021. 11. 8.
무병장수하고 싶다면 꼭 먹어야 할 산수유 효능 꽤 오래전에는 시골에 가면 자주 볼 수 있었던게 산수유 나무가 아니었나 싶네요. 그러나 최근에는 찾기가 힘들다고 하도록 합니다. 산수유는 색깔도 곱고 맛도 좋으며 특히 여성들에게 좋은 것이다고 알려져 있습니다. 많은 경우의산수유 효능에 대해서 알아볼까 해야 합니다. ◆산수유 효능 산수유는 빨간 그 색상 때문에 먹음직스럽게 보이기도 하죠. 그린 다음에 여성들의 건강에도 특히 좋은 것이라고 할 수 있다고 해야 합니다. 생리불순이나, 생리통이 힘할때 산수유를 먹게 되면 증상이 호전해도 된다고 합니다. 산수유는 여성뿐만 아니라 남성들에게도 좋게 작용한다고 합니다. 정력을 강화시키주기도 하며, 무기력함의 탈출과 함께 집중력의 향상에도 도움을 주게 됩니다. 산수유를 먹어보면 신맛이 좀 강한 편인 것입니다. 이 신맛.. 2021. 11. 7.
숯으로 만드는 과정에서 나온 연기를 액화시킨 목초액 효능 관절 아픈데는 목초액으로 나무로 숯을 만드는 과정에서 나오는 연기를 액화시켜 채취한 뒤 6개월 이상 숙성시켜 독성과 유해물질을 제거한 것을 목초액 이라고 한답니다. 옅은 붉은색이 나며 냄새가 강하답니다. 목초액효능..대표적으로 목초액효능으로는 목초액은 무좀 습진 등 피부병 치료에 좋답니다. 목초액 내 어떤 물질이 이러한 작용을 하는지에 대한는 분명치 않으나 통상적으로 병원성세균은 유기산에 엄청나게 약하답니다. 목초액에는 280여 가지의 유기산 성분과 13종의 미네랄, 게르마늄 등이 들어 있어서 이것들의 종합적 작용이라고 보여진답니다. 또한 목초액효능 으로 목초는 음이온 물질이라 양전자를 이탈시킴으로 치료를 근본적으로 도와주는 역할도 무시할 수 없답니다. 잘 정제된 목초액은 50~200배 액에서는 병원성 .. 2021. 11. 7.
모발 관리를 한다면 샴푸, 린스, 헤어트리먼트 상식에 대해 알아야 한다 안녕하세요~ 오늘은 모발관리의 필수 상식이라고 할 수 있는 샴푸, 린스, 헤어트리트먼트에 대하여 알아볼까 합니다. 모발의 관리는 피부, 다이어트에 못지 않도록 중요합니다. 아무리 예쁘고 멋지다고 해도 머리카락이 없을 것입니다면?? (물론 전부다는 아니지만) 상상이 안 갈정도로 스타일은 무너집니다. 모발관리에 있어서 반드시 들어갈 것은 당장 모발의 청결유지와 어떻게 관리를 하느냐입니다. 여성들에 비해 남성들을 보면 이런 모발관리에 조금은 무감각한 경향이 많이 있는것이 사실입니다. 그러나 오늘 이 상식들을 토대로 조금 더 신경을 써 보는건 어떨까 싶네요. -샴푸에 대하여 샴푸는 보통 모발의 청결을 위해 깨끗해질 수 있게 해야 하는 용도로 사용됩니다. 거품과 세정력으로 모발을 씻어내는 작용을 하도록 합니다. .. 2021. 11. 6.
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