성인병, 심장병을 불러오는 콜레스테롤 불균형, 낮춰주는 음식
콜레스테롤이 많이 함유된 음식을 먹게 되면, 성인병은 물론 심장병, 혈관계 질병들이 올 수 있다. 나쁜 콜레스테롤을 섭취해질 수 있게 되면 이런 병들이 걸릴 수 있는데, 올바른 식습관으로 콜레스테로를 낮추는 것이 중요하다. 콜레스테롤을 낮춰주는 음식에는 어떤게 있는지 알아보도록 하자. [오메가3] 콜레스테로를 낮춰주는 대표가 되는 것으로 오메가3가 함유된 식품들이 있어요. 오메가3는 자연상으로 섭취가 힘들어 영양제로 먹는 종류가 대부분이지만 오메가3가 많이 함유된 식품으로는 새우, 견과류, 호두, 밤, 들깨 등이 있다. 등푸른 생선에도 많이 함유되어 있다. [마늘] 마늘도 콜레스테롤을 낮춰주는 음식중에 하나인 것입니다. 마늘은 몸속에서 콜레스테롤리 생성되는 것을 억제하며, 혈액도 깨끗해지게 유지해 버리기..
2021. 12. 9.
신경세포의 성장 촉진과 순환기 질환에 좋은 노루궁뎅이버섯 효능
산림이 우거진 계곡에 있는 떡갈나무나 너도밤나무 같은 활엽수에서 자라는 버섯인 노루궁뎅이는 치매 예방이 정말 좋은 버섯으로 알려져 있습니다고 하도록 합니다. 노루궁뎅이 버섯은 베타D글루칸이 있어 체내의 면역력을 향상시키게 되는 효능이 있기도 하며 치매 예방 외 다른 상황에도도 암세포의 증식을 막고, 자양강장, 신경쇠약, 위궤양 등과 같은 다양한 노루궁뎅이버섯 효능이 있다고 하도록 합니다. 이 밖에도 신경세포의 성장을 촉진시키는 헤리세논D, 에리나신C가 있어 치매예방에도 좋으며, 기억력 향상, 신체내의 활성산소 제거, 세포의 산화와 노화 방지 등의 효능들이 있다. 고혈압, 저혈압, 협심증, 백혈병, 폐렴, 동맥경화 등의 순환기 계통 질환이나 위궤양과 같은 소화기계 질환과 종기, 치질, 신부전증 등에도 효과..
2021. 12. 7.
