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건강한 하루379

가슴이 답답하고 두통이 자주 생기는 고혈압 증상, 식이요법 차 소개 3대 성인병 중에 하나인 고혈압. 혈압이 높아지게 되면서 혈관에 부담을 주고 출혈로 이어질 수 있는 무서운 질환인 것입니다. 나이가 들면 혈압을 측정해 상태를 파악해야 하며 적절한 식습관과 운동으로 혈압 관리가 필요합니다. 고혈압 증상과 동시에 고혈압에 좋은 차를 알아볼가 해야 합니다. -고혈압 증상 [가슴이 답답하다] 고혈압 증상의 진단에 자주 나오는 것이 즉시 가슴이 답답하다는 것입니다. 호흡기관은 정상이지만 숨을 쉬는 것이 답답하거나, 음식을 먹고나면 마치 체한 것 같다면 고혈압을 의심해 볼 수 있다. 고혈압 환자들은 이런 답답함을 자주 느끼게 됩니다. [충혈, 눈이 침침함] 눈이 충혈되거나 침침함이 지속될 수 있을 것 역시 고혈압 증상 중 하나인 것입니다. 평소 눈 건강에 문제가 없을 것이다가 갑.. 2021. 11. 16.
두통과 치통 효과 외에도 다양한 아스피린 효능, 부작용 아스피린은 생활의약품이라고 할 정도 많이 사용되고 있을 수도 있으며, 가정에서도 일정량 보관하고 있다는 종류가 많은 편이다고 해야 합니다. 아스피린은 정말 유용해질 수 있게 많은 곳에 사용될 수 있는데요. 이렇게 좋은 효능을 가진 아스피린이라도 잘못 사용해지게 되면 부작용이 생길 수도 있답니다. 아스피린 효능과 아스피린 부작용에 대한 알아보도록 하겠습니다. -아스피린 효능 1.두통 및 치통 완화 두통, 치통 하다면 가장 먼저 떠오르는게 바로 아스피린이 아닐까 싶네요. 이런 증상들의 완화에 있어서는 아스피린 효능 만큼 따라올게 없을 것이다고 할 정도죠. 아스피린의 진통 효과는 다들 알고 있을거라 생각됩니다. 2.해열작용 아스피린 효능 중 해열작용은 주로 감기나 몸살에 걸려 열이 날때 많이 복용해지게 됩니다.. 2021. 11. 16.
생리불순이 심할때 어떤 음식이 도움이 될까? 생리주기가 일정하지 않는 것을 생리불순이라는데요. 오늘은 생리불순에 좋은 음식에 대해서 포스팅하린 다음에 해요. 생리불순이 오래가면 불임현상까지 나타날 수 있어요고 하도록 합니다. 또한 생리불순이 있으면 일상생활에도 불편함이 있을 수 있습니다. 이 음식들 참고하셔서 생리불순에 도움받으시길 바랍니다. 생리불순에 도움 음식 마 마는 몸이 차가운 사람이 먹으면 좋다는 것이다고 하는 것인데요. 여자와 남자의 성기능 강화에도 탁월한 효능이 있다고 하도록 합니다. 특히 생리불순이 있는 여성들이 섭취하다면 생리 주기가 일정해진다고 하네요. 그린 후에 월경 시에 냉이 많을 때 먹어도 좋은 효능이 있다고 합니다. 남자들의 정력이 좋아지는 효능도 있어요고 하니 부부가 같이 섭취하게 되는 것도 좋겠습니다. 생강 생강도 마와.. 2021. 11. 15.
항암효과와 폐기능 강화에 도움 주는 살구 효능 살구에는 천연당류가 많이 함유되어서 있고 비타민a가 풍부합니다. 살구효능으로 풍부한 비타민 때문에 어린이의 발육을 돕고 야맹증 치료와 피로회복에도 좋다. 이 밖에도 살구 효능에는 여러가지가 있는데요. 만성기관지염, 호흡곤란, 진해, 천식 등 살구의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 식욕증진 먼저 살구효능으로 식욕증진을 들 수 있습니다. 살구에는 펙틴과료핀이라고 하는 방향성 물질이 많이 들어 있어 향이 좋고 입맛을 돋궈줍니다. 특히 여름에 입맛이 업을 때 드시면 식욕이 돌아오게 됩니다. 암예방 암을 예방하게 되는 데도 살구효능이 좋다. 라이코펜과 베타카로틴인 항산화물질이 활성산소를 제거해줘서 여러 암을 예방해 줍니다. 노화방지 노화를 방지하게 되는 데도 살구효능이 좋아합니다. 살구를 꾸준하게 섭취하다면.. 2021. 11. 14.
다이어트를 할때나 혈압 조절이 필요할때 뽕일차 효능, 만드는 방법 누에가 자라는 뽕잎은 예로부터 차로 만들고 열매는 술로 담가서 마셔왔다고 하는 것인데요. 혈압, 비만에 뽕잎차효능이 좋고 만들어 버리게 되는법도 간단해서 집에서 간단하게 활용이 가능하답니다. 통상적으로 5월 중순에서 6월초에 채집한 잎을 건조시켜서 쓰거나 6~7월에 딴 열매가 좋은 것이다고 하는데요. 철분, 칼슘, 섬유질이 풍부해서 당뇨나 고혈압에도 효능이 뛰어나다고 해야 합니다. 그럼 좀더 자세하게 알아보도록 할게요. 당뇨 개선 뽕잎차효능은 당뇨를 예방하고 치료하게 되는데도 큰 도움이 되는 것이다고 하는데요. 혈당수치를 내리는데 좋은 10여종 이상의 성분이 함유되어서 있습니다고 하도록 합니다. 당분의 흡수속도를 늦추고 인슐린을 분비하게 되는 췌장을 건강해질 수 있게 해주면 된다고 하는데요. 그래서 평소.. 2021. 11. 14.
빈혈을 예방하고 동맥경화 위험률 낮춰주는 비타민B12 효능 피가 모자라 확실히 혈액순환이 되지 않으면 심한 빈혈 증상에 시달리게 됩니다. 이럴때는 피를 생성할 수 있는 성분이 필요로 하는데요. 시아노코발라민이라고 하는 성분은 당장 피 생성에 반드시 필요한 경우의 성분인데, 이 성분은 비타민B12라고 하도록 합니다. 비타민B12가 결핍이 되면 피로감을 자주 느끼게 되며 구역질을 자주 해야 하는 증상도 보일려고 합니다. 비타민B12는 특이해질 수 있게 동물성 단백질에 주로 분포하고 있다는 미네랄입니다. 다른 비타민들과는 함유될지도 모를게 차이가 나죠. 조혈작용에는 필수적인 성분이다보니 비타민B12의 부족은 곧 악성빈혈이라고 할 수 있습니다. 지질, 당질, 단백질 합성에도 관여하게 되는 영양소이기 때문에 결핍이 되지 못하도록 신경을 써야 하게 되는 비타민이라고 할 수.. 2021. 11. 13.
백내장 및 관절염 예방에 좋은 비타민E 효능 비타민은 우리 몸에 꼭 요구되는 영양성분이다. 그러나 비타민의 종류에 따라 효능이 다르다는 사실에 대해는 많은 이들이 아직 모르고 있습니다. 특히, 비타민e의 효능은 각기다를 수도 있는데 아직 세세히 알고 있는 종류가 드물다. 오늘은 비타민e효능에 대하여 알아보자. 백내장 예방 및 치료 먼저 소개할 비타민e효능은 백내장 예방 및 치료이다. 비타민e에는 백내장 발생을 예방해주고 치료해주는 성분이 함유되어 있어요. 주위에 백내장으로 고생하고 있다고 하는 분들이 있습니다면 비타민e를 꾸준히 섭취할 것을 권한다. 관절염 예방 다음으로 소개할 비타민e효능은 관절염 예방이다. 비타민e에는 부종, 통증, 관절강직 등을 완화해주는 효능이 있기 때문에 관절염에 큰 도움을 주도록 한다. 치매예방 비타민e효능은 치매도 예방.. 2021. 11. 13.
맛과 영양을 골고루 갖춘 블루베리 효능 블루베리가 건강에 좋으신거 다 아시죠? 그러나 이러한 블루베리가 어디에 어떻게 좋은지 잘 알고계실 분을 없으실 것 같은데요, 그래서 블루베리효능에 대한 알아보았습니다. 자세하도록 알아봅시다. 블루베리는 심장병, 뇌졸중, 동맥경화와 같은 성인병예방에 효능이 뛰어나다. 블루베리의 보라색을 띄게하게 되는 안토시아니라도계 색소가 동맥에 침전물이 축적될지도 모를 것을 방지함으로써 블루베리는 성인병을 예방해주면 된다. 비타민과 미네랄이 풍부한 블루베리효능은 깨끗한 피부를 만드는데 효과적이다. 블루베리에 포함되어 있는 로안티시아니딘 물질은 이뇨작용을 활발하게 도와주면 된다. 우리몸의 독소 및 소변배출을 촉진되어 주는데 블루베리효능이 있어요. 블루베리의 안토시아니라도 성분은 눈의 피로를 풀어주어 망막쇠퇴병을 막아 눈의.. 2021. 11. 12.
불면증 자가진단으로 증상 확인 하고 테스트 해보자 불면증은 스트레스와 같은 정신적인 이유로 인해 많이 발생합니다. 이러한 불면증에 걸린 사람들은 어떠한 증상을 나타날까요? 다음으로 나오는 불면증 자가진단 통해 자신의 상태를 확인해봅시다. 자가진단 테스트 항목에서 2개 이상 자신에게 해당해도 된다면 전문의와 상담할 필요가 있다. ① 잠들기 위해 술을 마십니다. ② 나는 잠들기가 힘듭니다. ③ 잠드는데 한시간이상이 걸립니다. ④ 자는동안 세차례이상 깹니다. ⑤ 자기전에 숙면을 할 수있을지 초조합니다. ⑥ 잠을자도 상쾌감을 느끼지 못합니다. ⑦ 잠을 자도 낮동안 피로감이 몰려옵니다. ⑧ 잠자리에 있는 시간이 충분했는데도 불구하고 필요한가 되게 오랫동안 자지 못했습니다. ⑨ 누워있을 때 불안해야 하거나 다리에 가벼운 경련이 느껴해 질 수 있다. ⑩ 아침에 일어.. 2021. 11. 12.
뛰어난 항암효과와 각종 부인병 치료에 도움주는 삼백초 효능 생리불순, 자궁염 등의 부인병과 당뇨병의 개선에 특히 좋은 것입니다고 소문이 난 삼백초는 습을 말리는 효과가 전신의 붓기를 제거하게 되는 등에 많이 사용된다고 하도록 합니다. 삼백초가 가진 여러가지 효능 정보에 대한 알아볼까 해야 합니다. [고혈압 치료] 삼백초는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있기도 하며, 중풍, 뇌졸중, 심장병, 고혈압, 동맥경화의 예방에도 뛰어난 효능을 보여주게 한다고 합니다. [항암효과] 삼백초 효능으로 들수 있는 것은 당장 항암효과로, 특히 간암, 위암, 폐암의 치료에도 도움을 주도록 한다는 연구결과가 있습니다고 하도록 합니다. [부인병 치료] 삼백초 효능은 생리불순, 자궁염, 자궁탈출과 같은 부인병의 치료나 예방에도 도움을 주는데요. 삼백초 뿌리를 채취해 이것을 달여 물을 .. 2021. 11. 11.
해독작용이 뛰어나고 황달 치료에 도움주는 미나리 효능 미나리는 그 독특한 향기로 많은 인기가 있죠. 특히 찜요리에 자주 사용되며 이 밖에도 나물, 탕 등 다양한 요리에도 첨가된다고 해야 합니다. 미나리는 흔해질 수 있게 볼 수 있는 먹거리이지만 건강에 좋은 여러가지의효능도 있습니다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. -변비 미나리는 다른 채소들과 동시에 섬유질이 많이 함유 됨으로써 있습니다. 미나리를 섭취한 이유라면 변의 양도 증가시키며 변도 부드럽게 만들어 주기 때문에 변비에 좋으며 장내에 있는 노폐물의 배출에도 도움을 줍니다. -황달 식후에 미나리를 생즙으로 내어 먹게 되면 황달을 치료하는 것인데 도움을 줍니다. 미나리 효능을 보기 위한다면 일주일 정도 복용해주면 된다고 해야 합니다. -해독작용 미나리 효능은 해독작용도 뛰어난데요. 중금속은 몸에 흡수되.. 2021. 11. 10.
눈 앞에 벌레 같은게 보이는 증상 비문증 원인과 증상 날파리증이라고도 하게 되는 비문증은 마치 눈 앞에 벌레가 날라디는것이 보이도록 해서 붙여진 이름이기도 하도록 합니다. 먼지가 떠다니고 여러개가 점처럼 보이기도 하며, 시선을 바꾸게 되면 이물질의 위치나 방향이 바뀌기도 해야 합니다. 비문증은 흔해지게 볼수 있는 증상중에 하나이지만 바로은 눈 자체에다가 큰 문제가 있는건 아니라고 해야 합니다. 눈이 느끼는 일종의 증상으로 40~50대 이후 노화로 인해 나타나는 종류가 많은 것이 일반적이라고 하도록 합니다. 비문증은 노화로 인해 나타나기도 하지만 다른 질병이 원인이 되어버려 나타나기도 하도록 합니다. 그러한 이유로 이런 경우가 될 때는 원인이 될 수 있는 질환이 무엇인지를 파악해 볼 필요가 있습니다. 비문증 증상으로 나타나는 형태들은 점 모양이 대부분이지만 .. 2021. 11. 10.
생리 주기 배란일 계산하는 방법 배란일 계산법 성인이 된 여성은 본인의 배란일을 잘 알아두어야 임신이나 피임에 만전을 기할 수 있을 것이다. 배란일 계산법은 생리주기를 이용해서 계산을 해야 합니다. 사람마다 생리주기가 불규칙하고 생리주기가 짧은 사람이 있는가 하면 생리주기가 긴 사람도 있습니다. 이럴 때 어떻게 배란일계산하기를 하는지 살펴보겠습니다. 배란일 계산법은 생리주기를 이용해서 합니다. 생리주겨나게 되는 생리시작일부터 다음 생리시작일까지의 기간이라고 할 수 있습니다. 생리주겨나게 되는 난소에서 난자가 자라는 난포기와, 난소에서 배란이 되고 자궁내에서 머물다가 생리시작일까지의 황체기로 나뉩니다. 생리주기가 개인마다 차이가 있는 것은 난포기의 기간이 다르기 때문이고 나서 모든 여성의 황체기는 14일로 똑같습니다. 즉 모든 여성은 배.. 2021. 11. 9.
바이러스성 장염 증상과 장염 걸렸을때 치료에 도움 되는 음식 장염은 바이러스로 인해 생겨나는 병으로 날씨가 더울때 자주 발생한다고 합니다. 장염에는 푹 쉬면서 확실히 된 치료와 동시에 장염에 좋은 음식의 섭취로 치료가 되는데요. 장염 증상과 장염에 걸렸을때 도움이 될지도 모를 음식들에 대한 알아보도록 하겠습니다. -장염 증상 1.복통 장염 증상 중 가장 흔한 것은 당장 복통이라고 할 수 있습니다. 복통은 정확하게 어디쯤에서 나는지 잘 모를 만큼 광범위하도록 나타나기도 하도록 합니다. 통증의 양상은 자신의 몸을 비틀고 쥐어짜거나 꼬이는듯한 통증이 난다고 합니다. 2.발열 장염은 염증성 질환이기 때문에 발열도 흔히 나타나는 증상 중에 하나인 것입니다. 처음에 증상이 약할때는 미열이 발생하기도 그러나 점점 더 심해질 수록 열도 높아지게 되며 증세도 심하게 됩니다. 체온.. 2021. 11. 8.
미네랄 정보와 미네랄 결핍이 생기는 원인 현대인들에게 있어서 미네랄의 부족은 오늘내일이 일이 아닙니다. 이렇듯 미네랄의 섭취가 부족해질 수 밖에 없는 이유가 있습니다. 야채에는 미네랄이 풍부합니다. 땅속에 있는 미네랄은 박테리아의 작용으로 식물체로 옮겨가게 되고, 그것을 먹음으로써 미네랄을 섭취하게 됩니다. 허나 요즘은 재배에 있어 농약을 많이 사용하다보니 자연히 박테리아의 수도 줄어들고, 미네랄 함량은 적어질 수 밖에 없습니다. 또한 산성비로 인해 흙 표면의 미네랄도 씻겨 내려갑니다. 화학농법과 환경오염은 미네랄의 함량을 낮추는 결정적인 요인입니다. 학자들의 연구에 따르면 최근 50년 사이 식물이 가진 미네랄의 함량은 50%가량 줄어들었다고 합니다. 또한 곡식이나 채소, 씨 등을 통째로 먹는 것이 아니라 그것을 정제해서 먹다보니 미네랄의 섭취.. 2021. 11. 8.
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