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손톱과 발톱 관리를 잘 해야 한다 외모를 가꾸는데 있어서 얼굴에 대해 투자는 매우나지만, 그에 반해 손과 발에는 별로 투자를 하지 않는 분들이 있다. 손과 발의 관리도 얼굴 못지 않도록 중요하답니다. 손톱과 발톱은 신체의 건강 상태를 체크할 수 있는 당장미터라가도 하죠. 몸에 이상이 있어요면 손발톱에도 그런 징후들이 하나둘 나타난다고 해야 합니다. 수술을 하기 전에 매니큐어를 지우라고 하는데요. 이는 마취시에 입술, 손톱의 색을 통해 환자의 산소 공급 상태를 어느정도 판별할 수 있는 근거로 작용하기 때문이라고 할 수 있습니다. 손발톱은 단백질로 이루어진 우리의 피부라고도 할 수 있죠. 경도가 높아 다른 피부보단 딱딱하며 손가락, 발가락의 끝을 보호하는 역할을 해야 하는 것이 손톱과 발톱인 것입니다. 손톱과 발톱은 단단하고 탄력이 있다면 .. 2021. 10. 15.
위 부담을 줄여주고 소화를 도와주는 음식 평소의 위의 기능이 좋지않아 소화불량을 겪도록 한다면 식이요법 개선에 가장 중점을 두어야 해야 됩니다. 위에 부담을 주지 않고 소화를 돕는 음식들을 도움이 될 수 있을데요. 그 중에서도 죽은 부담없이 가장 편해지게 드실 수 있는 음식이라고 할 수 있습니다. 그럼 지금부터 소화에 좋은죽과 음식 종류에 대하여 알아보겠습니다. 두부 건강식품으로 많은 사랑을 받는 두부는 소화를 흡수시키게 되는 비율이 95%합니다. 이처럼 소화불량을 개선하게 되는데 탁월한 식품으로 일반적인 콩의 소화흡수율보다 65% 정도 높아 소화를 돕는 음식이나 소화에 좋은죽인 두부죽을 드셔도 좋아합니다. 또한 두부에 함유된 단백질이나 칼슘, 필수아미노산이 풍부하여 골다공증을 예방하고 뇌의 기능향상에 도움이 됩니다. 무 무에는 소화흡수, 분해.. 2021. 10. 15.
청력이 떨어질수도 있는 소아 중이염 증상과 예방 중이염이 걸렸을때 나타나는 주요한 초기증상은 청력감퇴와 어지럼증인데요. 이런 초기 증상을 미리 알아채지 않고 중이염이 계속 진행해지게 되면 집중력도 떨어지고, 심할 경우 뇌수막에도 영향을 주기도 합니다. 특히나 말을 못해야 하는 아기들이 중이염에 걸렸을 경우 증상을 제대로 알지 못해 악화되어 고열, 통증, 귀에서 진물이 나는 등의 증상이 나타나기도 합니다. 소아 중이염은 감기를 앓고 난 후에 나타나는 케이스가 많을 것이다고 하니, 감기를 앓고 난 다음에 꼼꼼히 살펴보는 것이 좋아합니다. 아기 중이염 증상, 소아중이염 증세 1.아이가 머리를 크게 흔들며 자지러지게 우는 양상을 보인다. 2.큰소리가 날때마다 아기가 힘들어하고, 울기도 한다. 3.귀에서 진물이 난다. 4.머리가 아프다어야 하거나 귀가 아프다고.. 2021. 10. 15.
올바른 성장을 위해 성조숙증 예방 노하우 성조숙증의 원인이 정확히 드러난 것은 없지만 요즘에는 여러가지의후천적인 요인으로 성조숙증이 생기게 해 준다고 하는 것인데요 아이의 올바른 성장을 위해서는 성장호르몬이 밤 10시부터 새벽 2시 사이 가장 활발해지게 분비가 되기 때문이 일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 중요하다고 하도록 합니다. 지금부터 성조숙증 예방법에 어떠한 것들이 있는지 알아 보겠습니다. 좋은 관계 유지하기 좋은 인간관계를 유지하는 것은 성조숙증 예방법의 하나이다. 성조숙증은 정서의 발달과 밀접한 연관이 있어서 가장의 불화나 놀라운 스트레스를 받으면 성조숙증이 생길 수 있습니다. 그래서 친구, 가족들과 원만하도록 관계를 형성해야 성조숙증을 예방하는데 효과적이다. 살이 찌지 않도록 주의 비만을 예방하게 보는 것이라도 성조숙증 예방법이다. .. 2021. 10. 14.
영양가가 풍부하고 성인병 예방에 좋은 발아현미 효능 현미가 성인병에 좋은 것이 알려지기 시작한 것이라면서 건강식품으로 인기가 많아지고 있습니다. 이보다 더 건강하도록 먹기 위해서는 현미를 발아시킨 발아현미로 먹는 방법이 있습니다. 백태보다는서 발아현미에는 비타민B1군 풍부하며 식물성 지방이나 식이섬유, 칼슘 등이 2~5배가량 더 많을 수도 있다고 해야 합니다. 풍부한 영양가 발아현미 효능의 가장 큰 장점 하나가 즉시 풍부한 영양가입니다. 여러가지 영양성분은 백태에 비해서 월등히 높아 몸에서 필요로하는 영양소의 보충이 쉽습니다. 그렇다고 해서 현미의 경우 확실히 씹지 않고 삼킬경우 좋지 않으니 오래 꼭꼭 씹어 먹는 것이 중요합니다. 성인병 예방 발아현미 효능으로는 성인병 예방을 들 수 있다. 발아현미에는 식이섬유가 풍부해 몸속 쌓인 독소들의 배출이나 과도해.. 2021. 10. 14.
계속 되는 설사 원인, 설사에 좋은 음식 섭취로 해결한다 설사를 한다는 것은 하루동안 묽은변을 4번 보는 것을 말합니다. 설사를 하는 이유는 생각과 다르게 다양합니다. 어떤 이유로 설사를 하는지, 또 설사에 좋은 음식은 어떤게 있는지 알아보도록 하겠습니다. 소화기문제로 인한 설사 소화기가 약한 이유라면 설사를 하게 되는 것이 설사원인 중 가장 대표적으로것이라고 할 수 있습니다. 보통 면역력이 떨어지는 어린아이들에게서 나타나며 식욕이 없으며 얼굴이 노랗게 변하며 식후에 설사를 하게 되는 증상이 나타납니다. 컨디션도 저조하고 늘 피곤한 상태이기 때문에 신경도 예민해져 있기도 해야 합니다. 이럴대는 율무차나 참마죽이 좋다고 하도록 합니다. 냉기로 인한 설사 찬 기운의 잦은 노출도 설사의 원인이 될수 있습니다. 가벼운 감기증상과 동시에 배에서 꾸룩 거리는 소리가 나는.. 2021. 10. 14.
생리통 심할때 마시면 좋은 쑥차 효능 쑥은 성질이 따뜻하죠. 그런 이유로 여성들의 자궁질환에 좋은 식품으로 널리 알려져 있죠. 차로도 자주 마시는 쑥의 효능에 대해 알아보겠습니다. 1.신진대사 원활 쑥차의 효능으로는 신진대사를 원활하도록 해주는데 있어요. 알칼리성 식품인 쑥은 성질이 따뜻하죠. 이런 따뜻한 성질 때문에 신진대사가 원활해질 수 있게 되고 혈액순환도 개선해 혈액순환장에 좋고, 특히 생리통에 좋다고 해야 합니다. 2.위장병 위장병에도 쑥차가 효능을 발휘합니다. 장이 따뜻한 상태라면 소화도 잘되며 지방대사도 돕기 때문에 다이어트에도 큰 효과가 있습니다. 더불어 영양도 풍부해 버리기 때문에 건강 유지와 동시에 빈혈에도 좋은 효능을 보인다면 합니다. 3.부인과질환, 심한 생리통 성질이 따뜻한 쑥차는 월경이 나오지 않는 증세나 생리통이 .. 2021. 10. 13.
소화를 돕고 멀미 진정에 좋은 생강차 효능, 생강차 만들기 3월인데도 불구하고 아직도 쌀쌀한 날씨에 몸과 마음이 얼어붙은 분들을 위해서 생강차의 효능과 생강차만들어 버리는법에 대해서 소개해보려 합니다. 생강차는 감기에 걸렸을때 마시면 좋은 차로 많이 알고 계신데요, 그 외에도 어떤 효능이 있는지 저와 같이 알아보도록 하죠. 또 생각차 맛있게 끓이는 방법도 같이 배워보아요. 면역력 강화 오늘 소개해드릴 첫 번째 생강차의 효능은 면역력 강화인 것입니다. 생강차를 꾸준히 마시면 면역력이 높아지는데 탁월한 효과를 보인다면 하도록 합니다. 감기나 스트레스때문에 면역력이 약해진 분들께 생강차를 강력 추천합니다. 소화 능력 향상 평소 소화가 잘 안되서 소화제를 입에 달고 살았던 분들께 희소식이 아닐까 합니다. 생강차의 효능은 소화 능력 향상에도 탁월합니다. 생강이 체내에서 .. 2021. 10. 13.
상황버섯 달이는 방법과 복용까지 알아봅시다 상황버섯은 잘게 자를수록 약효가 확실하게 나타납니다. 용기는 유리나 도자기제품을 사용하는게 좋다. 유리나 도자기외의 금속성이나 플라스틱용기게 되는 상황버섯의 다당체가 흡착되기 때문에 약간의 손실이 생길 우려가 있어요. 물론 드실때에도 유리컵이나 도자기 컵을 사용해야 하는 것이 좋습니다. 그럼 상황버섯 달이는 방법에 대한 알아보겠습니다. 1. 상황버섯 30~50g을 생수 2L와 유리용기나 도자기용기에 넣어주고 센불로 시작해서 끓기 시작한 것이라면 약한불에 2시간정도 달여줍니다. 1L정도가 되면 용기에 담습니다. 이때 생수나 약수를 사용하는게 좋아요. 2. 재탕과 3탕을 하는데 2L정도의 생수를 부어서 같은 방식으로 1L가 될 때까지 달여줍니다. 3. 3탕을 모두 달였으면 상황수를 혼합한 뒤 유리용기나 도자.. 2021. 10. 13.
위암 초기에는 어떤 증상이 있을지 자가진단 해보자 위암이 초기증상을 살펴보면 위궤양의 증상과 비슷하다는 것을 알수 있다. 일반적인 소화불량으로 뭔가 잘못먹었어야 하거나 몸이 좋지 않아 소화가 잘안되는거라 판단하기 쉬운 것이죠. 아래 몇가지 자가진단을 통하여 위암 초기증상인지 아니라도지 확인해보고, 병원 검진을 받아보는건 어떨까요? 위암 자가 진단 1.소화불량 위암뿐만 아닌 위관련 질환 대부분이 가지고 있는 증상이 아닐까 싶네요. 평소 소화가 잘 안되면서, 체한듯한 증상이 계속 된다면, 단순하게 소화불량이라고 단정짓지 말고 혹시나 더 큰 병이 아니라도디 병원에 가서 검진을 받아보는게 좋겠습니다. 2.트림과 방귀가 잦아진다 잦은 트림, 방귀 역시 위암의 초기증상에서 빼놓을 수 없는 항목입니다. 뭔가를 먹게 되면 트림이 독하게 나오며 방귀 역시 자주 나오고 .. 2021. 10. 12.
원푸드 다이어트 종류와 방법 간단 소개 원푸드 다이어트란 한가지 음식만을 섭취하며 살을 빼는 다이어트를 말합니다. 가장 많이 알려진 원푸드 다이어트는 사과, 포도, 요구르트 등이 있죠. 한가지 음시만 섭취해지게 되면 영양불균형으로 인해 탈수현상과 한가지 음식의 섭취로 인한 식욕억제를 원리로 해서 체중을 조절 해야 하는 것인 것입니다. 하지만 이런 원리가 오히려 다이어트로 인해 건강을 나쁘게 할 수 있기 때문에 원푸드 다이어트를 짧은 기간동만 하게 되는 것이 좋아요. 또한 가벼운 운동을 병행한다면 조금 더 효과가 크다고 할 수 있다. 사과 원푸드 다이어트 사과는 몸속의 독소 제거와 변비 해소, 피부에도 좋은 과일인 것입니다. 사과를 이용해 원푸드 다이어트를 할때는 기간을 3일 전후로 해야 하는 것이 좋아합니다. 하루 3끼를 사과를 먹는데, 공복.. 2021. 10. 12.
요리의 풍미를 더해주는 해바라기유, 식물성 기름 종류 해바라기에서 추출한 해바라기유는 그 향이 특유하기 때문에 여러가지 요리에 넣어 사용하기도 해야 합니다. 해바라기유는 많은 경우의곳에 사용된다고 하는데요. 어떻게 사용될 수 있을지 알아보도록 하겠습니다. 해바라기유의 가장 큰 특징이라고 할 수 있는 것은 오메가6 지방산이 풍부하다는 것이죠. 오메가6 지방산은 혈중 콜레스테롤을 낮춰주며, 성인병을 예방하게 되는데도 효과가 뛰어나다고 하게 되는 것이다. 또한 해바라기유에는 비타민E도 풍부한데요. 비타민E는 노화방지에 단연 최고라고 하게 되는 것이다. 해바라기유는 요리에 직접 사용하는데, 다른 기름에 비해서 발열점이 높아 튀김용 기름으로도 사용 가능하며, 나물무침, 간장조림 등에도 사용이 가능합니다. 해바라기유에는 비타민E, 오메가6 말고도도 레시틴, 레놀레인산.. 2021. 10. 12.
멈추지 않고 계속 되는 기침에 좋은 차 겨울철이 되면 건조한 날씨와 추위 때문에 감기에 잘 걸리게 됩니다. 그렇다보니 두통, 콧물, 재채기, 기침이 장기간 계속되게 되죠. 기침이 멈추지 않을때 마시면 좋은 차들에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 기침에 좋은 차 1.대파차 대파의 흰 뿌리 부분을 끓여서 마시는 것이므로 매운맛도 덜해 버리기 때문에 마시기 수월합니다. 대파차는 기관지를 진정시켜 기침을 멎게 하며, 배를 따뜻하게 하여 위장의 보호에도 도움을 줍니다. 2.유자차 감기 한 것이라면 빠지지 않는 것이 유자차죠. 유자차에는 풍부한 비타민이 있어 피로의 회복에도 탁월한 효과를 보여줍니다. 기침을 심하게 할때 한잔 마시게 되면 목을 따뜻하게 해서 보호하고 심한 가래의 제게 되거나 해열작용에도 좋습니다. 장기간 감기로 인해 기력이 약해진 경우 저.. 2021. 10. 11.
여성들에게 찾아오는 불청객 갱년기 증상과 극복하는데 좋은 음식 여성들의 대부분은 45세 전후로 난소의 기능이 떨어지고 에스트로겐의 분비도 급격하도록 줄어들기 시작합니다. 에스트로겐 분비가 저하 되기 때문에 생리도 불규칙하도록 나오다고 결국은 폐경에 이르게 됩니다. 호르몬이 불균형하게 하기 때문에 체내 균형도 무너지며 안명홍조, 우울증, 불면증과 같은 갱년기 증상들이 나타나기 시작합니다. 양방에서는 부족한 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬을 보충해주는 호르몬 요법을 사용하게 되는데 다리경련, 구토, 부종, 발진, 두통 등의 부작용이 있을 수 있다. 여성들의 갱년기게 되는 누구든지 겪게 되지만 적절한 치료와 생활관리를 한다면 누구라도 좋아질 수 있다. 갱년기 증상 여성이라면 일생에 한번은 겪게 되는 갱년기 증상, 폐경과 동시에 찾아오며 작은 일에 쉽게 얼굴이 붉어지고, .. 2021. 10. 11.
여름철의 피부 관리 절반은 여드름 관리 여름에 여드름이 많이 생겨나는 이유 여름은 무더위가 계속될 수 있는 계절이죠. 이럴때 가장 고민될 수 있다는 것이 바로 여드름인 것입니다. 유난히 여름철에 여드름이 심한데요. 이는 바로 더운 날씨때문이죠. 무더운 날씨가 연일 계속 되면 피지의 분비는 늘어나져고 계속되도록 됩니다. 게다가 땀까지 나다 보니 한번 여드름이 생기기 시작하면 악화일로를 걷게 될 수 있는 것이죠. 여기다가 과도한 자외선까지 노출되면 여드름이 더더욱 악화 될 수 있으니 여드름이 생기기전에 미리미리 예방하게 되는 것이 무엇보다도 중요한 시기이기도 하도록 합니다. 여드름을 한의학적으로 보게되면, 몸속의 이상으로 생긴 열이 얼굴에 올라와 생겨나는 것을 말합니다. 어혈, 비위습열 이라고도 하며 위경락, 대장 경락을 통해 생긴다고 보고 있습.. 2021. 10. 11.
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