본문 바로가기
반응형

건강한 하루379

소화기 질환 중 가장 흔하게 나타나는 위염 증상 소화기질 질환으로는 엄청나게 자주 듣게되는 질환이 당장 위염입니다. 위염은 대게 배가 거북하고 아프거나 신물, 트림이 나면 위염이라고 생각해지게 되지요. 위염은 갑작스럽게 발생한 급성위염, 오랜기간 서서히 발생한 만성위염으로 나뉘며, 이런 위염의 대표적인 원이 될 수 있는 것은 스트레스와 술이라고 할 수 있습니다. 위염은 발생원인만 찾아 제거한 이유라면 쉽게 치료가 가능그렇지만 재발이 흔하며, 드물게는 출혈, 합병증에 시달리게 됩니다. 다른 기관과 마찬가지로 위에도 염증이 생기며 위염 증상으로 불쾌감, 구토 등이 일반적으로 나타납니다. 급성 위염은 구토와 구역, 식욕부진, 만성위염은 무증상에서 상복부 불쾌감, 복통, 구토, 식욕감퇴 등의 증상이 나타납니다. 위염 초기 증상은 속쓰림으로 알고 있지만 사실 .. 2021. 10. 6.
건강을 위해 먹는 새싹 중 최고는 밀싹 효능 평생 건강을 위해 탄생한 것이 밀싹인 것입니다. 언땅에서도 뿌리를 내리는 밀싹은 미국에서 시작되었습니다. 마디세포가 줄기로 자라기 전에는 채소와 같은 영양 성분이며 알곡과는 성분이 다르다고 합니다. 밀싹에는 비타민A, 엽록소가 풍부해 천연의 녹혈이라고 하며 보리쌀과 함께 자연건강 유지에 좋은 효능들이 있다. 밀싹 효능은 최고의 영양제이게 해주면서도 독성이나 부작용이 없다는 것입니다. 완전식품으로 생명활동에 필요한 경우의 대부분의 영양소들을 가지고 있을 수도 있으며 효소, 엽록소가 풍부해 약효의 활력 역할을 하도록 합니다. 밀싹즙을 공복에 마시면 20분안에 혈액과 동화될 정도라고 합니다. 이 밖에도 밀싹 효능은 조혈제, 정화제 역할도 해야 합니다. 체내에 있는 독소들 제거하며 임파계 청소, 관절염 등에 축.. 2021. 10. 6.
감기를 예방하고 살균 작용이 뛰어난 생강 효능 생강의 효능을 보자면 감기의 예방에도 좋은데요. 생강은 차로 먹기도 하지만 여러가지 음식의 양념으로도 이용되고 있어요. 동맥경화 예방 생강 효능은 동맥경화의 예방에 탁월한데요. 혈중 콜레스테롤의 수치를 저하시키며 혈액을 맑게 해 혈액순환에 도움을 줍니다. 동맥경화의 예방에 도움이 됩니다. 살균 작용 생강이 가진 많은 경우의효능 중에 살균작용도 있어요. 생강에는 진저 성분과 쇼가울이 있는데, 이 성분은 혈액을 정화시킬 수 있는 작용 되에도 관절염, 두통을 멎게 하고 균을 제거하는 효과가 있다. 감기예방 생강은 감기 예방을 위해서 자주 먹기도 하는데요. 생강은 매운맛이 나는데 이 매운 맛은 몸을 따뜻하도록 하여 몸살, 감기 치료와 가래를 제거하게 되는 등의 효과가 있습니다. 콜레스테롤 제거 생강 효능은 콜레.. 2021. 10. 5.
노화방지와 눈 건강에 좋은 베타카로틴 당근 효능 요리 재료에 자주 등장하는 야채 당근에는 많은 효능이 있습니다고 합니다. 빈혈이나 노화 예방에 탁월하며 눈 건강에 좋은 것이라고 할 수 있다고 합니다. 당근은 빈혈의 예방이나 치료에 효능이 좋은데요. 이는 당근에 있는 베타카로틴 성분 때문입니다. 베타카로틴은 혈액순환을 원활하게 해주어 평소 빈혈 증상이 있는 분들에게 빈혈 개선에 도움을 주도록 한다고 해야 합니다. 당근은 눈 건강에도 영향을 미칩니다. 베타카로틴 성분과 함께 비타민A가 당근에 풍부해 버리기 때문에 눈 건강을 개선하며, 안구건조증에도 도움을 주는 당근 효능이 있습니다. 당근 효능은 변비예방에도 있는데요. 당근을 자주 섭취해질 수 있게 되면 당근에 있는 식이섬유들로 인해 장 운동이 활발해져 변비의 예방과 동시에 배변 기능을 강화 시키는데 도움.. 2021. 10. 5.
불면증 확실하게 치료 할 수 있는 음식 야간에 확실하게 잠을 자지 못해야 하는 수면리듬이 깨진 상태를 불면증이라고 해야 합니다. 잠을 잔다고 해도 중간에 자주 깨는 것 역시 불면증에 해당합니다. 이런 불면증은 스트레스나 피로에 의해 나타나기도 그렇지만 주변의 환경이나 호르몬의 변화에도 불면증이 나타나게 됩니다. 불면증은 하루엄청 빠르게 치료해야 하게 되는데요. 불면증 치료에 도움이 되는 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1.바나나 불면증 치료에 좋은 음식 중 하나인 바나나는 세로토닌이라고 하는 수면 유도 물질의 생성을 원활하도록 만들어주는 성분이 풍부하다고 하도록 합니다. 그렇다보니 바나나를 먹게 되면 쉽게 수면에 들게 되며 숙면을 취하게 되는 것이다. 또한 마그네슘도 풍부해 불면증 치료에는 더 없이 좋은 것이라고 할 수 있다고 할 수 있.. 2021. 10. 5.
밤 중에 주로 나타나는 성장통 증상과 부위 및 통증 완화 방법 성장통이라는것은 정확한 진단에 쓰이는 용어는 아니지만 정상대로라면 아이들이 성장하게 되는 과정에서 나타나는 빈도가 높아 사용하기도 합니다. 이런 성장통 2~8세의 어린이들에게서 많이 나타나며 특히 활동량이 왕성한 남자 아이들에게서 주로 발생하며 그 원인으로 생각하는 것은 정확하게 밝혀지게 되는 것은 없지만 성장기가 빨리 진행되며 근육, 인대, 뼈 조직 등에서 생기는 근육통이라고 보면 됩니다. 이런 성장통은 나이가 들어가면서 사라지며 이런 통증 때문에 크게 걱정하지 않아도 되지만 통증이 3주 이상 지속되면서 부어 오른다면 진찰이 필요합니다. 성장통 증상으로는 성장 호르몬 분비로 뼈 성장이 가속화될 수 있는 수면시간에 주로 나타납니다. 즉 잠들기 전이나 잠자는 도중에 나타나며 아침이 되면 통증은 없어지고 평.. 2021. 10. 4.
바위에서 자란다는 석이버섯 효능 높고 높은 산, 특히 바위의 표면에서 서식하는것을 알려진 석이버섯. 습기를 머금고 스스로의 힘만으로 살아간다는 석이 버섯은 잎사귀가 납작하도록 생겼으며 앞뒤의 구별도 뚜렷하다. 이 석이버섯은 각종 음식에 사용되곤 하는 것인데 그 쓰임새에 따라 많은 석이버섯만의 효능이 있기에 이 효능에 대한 알아보으면 된다. 석이버섯 효능 1.노화 방지와 시력 회복 석이버섯의 함유물 중에 레시틴이라고 하는게 있어요. 노화 방지에 좋은 식품 중에 하나이 석이버섯의 효능으로써 이 레시틴 덕에 뇌세포가 활발해지고 활발해진 뇌세폭는 뇌기능의 향상을 도우며 노인성 치매를 막아주는데 엄청 효과적이다. 석이버섯을 수시로 먹는게 좋고, 또한 미용에도 효과적이어 눈의 피로와 시력 향상에도 좋은 효과를 나타낸다. 2.변비에 좋은 것이라고 .. 2021. 10. 4.
무릎 관절을 튼튼하게 만들고 싶다면 이 운동을 하자 무릎관절은 체중을 지탱해야 하는 관절 중 하나로 우리가 달리게 되거나 쪼그려앉는 등의 각종 동작을 할때 이 무릎관절이 모든 힘을 받게 됩니다. 그렇다보니 관절의 손상도 쉽게 오게 되죠. 특히나 나이가 들면서 무릎 관절에 문제가 생겨나게 되는 경우도 많습니다. 평소 무릎 관절에 좋은 운동을 통해 무릎 관절을 튼튼해지게 만드는 것이 필요합니다. 무릎 관절에 좋은 운동 1.무릎 눌러주기 무릎 관절을 튼튼하도록 하기 위해서라면 무릎을 눌러주게 되는 것도 좋은 방법 중 하나인 것입니다. 먼저 무릎을 쭉 편 상태에서 무릎 부위를 눌러줍니다. 처음에는 통증이 있을 수도 있는데, 이럴때는 약해질 수 있게 눌렀다가 차츰 강도를 높혀 누르게 됩니다. 뻐근하다고 느껴질때까 15~30초 가량 눌러주면 됩니다. 2.무릎 힘껏 .. 2021. 10. 3.
비타민과 무기질이 풍부한 자연산 송이버섯 효능 송이버섯한 경우라면 다들 아시는 버섯이죠. 흔하게 구할 수 있는 버섯 중에 하나인데요. 자연산 송이버섯은 특별한 효능이 있습니다고 하도록 합니다. 송이버섯에는 사포닌과 몸에 이로운 단백질이 풍부해 면역력을 향상시키며 암을 억제해야 하는 효능도 뛰어나다고 합니다. 송이버섯에는 또한 식이섬유도 풍부하다고 하는 것인데요. 이 식이섬유는 위와 장을 자극해 노폐물을 제거해 배출하게 되는데 도움을 줍니다. 이 밖에도 비타민, 무기질이 풍부하여 주므로 역시 위장을 튼튼해지게 하는 것인데 큰 도움이 되도록 해야 합니다. 이런 비타민과 무기질은 위장만 튼튼해질 수 있게 하는건 아니죠. 송이버섯이 특히 좋은것은 당장 피부미용에도 효과가 좋은 것입니다는 것입니다. 요즘은 남녀를 불문하고 피부에 대한 고민이나 관리를 많이 해.. 2021. 10. 3.
담석증이 원인이 되어 발병하는 담낭염 증상 담낭염은 담낭에 생겨나게 되는 염증을 말합니다. 간장에서는 담즙이 만들어지죠. 이런 담즙을 저장해야 하는 주머니를 담낭이라고 해야 합니다. 담낭에 저장된 담즙은 필요할때 담관을 통하여 배출될 수 있는데요. 담낭에 염증이 생기게 된다면담즙이 제대로 배출되지 않아 몸에 각종 이상을 초래해지게 됩니다. 이런 담낭염이 발생하게 되는 원인은 90% 정도가 담석증이 원인이 해도 된다고 합니다. 이 밖에도 대장균, 포도상구균, 폐렴간균, 연쇄구균 등의 세균들도 담낭염 발병 원인으로 볼 수 있습니다. 담낭염 증상에서 가장 먼저 나타나는 것은 당장 우측 상복부의 동통인 것입니다. 염증성 질환들에서도 흔히 나타나는 발열, 오한 등도 동반하며 때때로 황달이 나타나기도 하도록 합니다. 이 밖에도 복부가 팽만해지게 되거나 구역.. 2021. 10. 2.
당뇨병 초기에 나타나는 증상 및 원인, 당뇨병 추천 음식 당뇨병은 완치가 되지 않기 때문이 치료 에 비해서는 관리가 더 중요하지요. 당뇨병의 초기 증상과 원인, 당뇨병에 좋은 음식에 대한 알아보도록 하겠습니다. 사람이 살아가는데 필요한 에너지를 얻기 위한 연료 중에서 가장 중요한 것은 포도당이라고 할 수 있습니다. 혈당은 인슐린을 만들어내기 위해 췌장을 자극해질 수 있게 되고 인슐린은 혈당을 조절해 정상수치를 유지해지게 합니다. 이 유지 능력이 깨지면서 당뇨병이 나타나게 되고, 인슐린이 과민 반응을 보여 혈당이 너무 내려가면 저혈당이 나타나게 됩니다. 당뇨병 초기 증상 당뇨병은 만성적으로 나타나는 경우라면 초기 증상이 없이 진행되다가 3~5년이 지난 시점부터는 몇가지 합병증이 나타나게 됩니다. 당뇨병 환자들의 50% 정도는 이런 발병초기 증상을 느끼지 못하고 .. 2021. 10. 1.
고통이 심해 밤잠을 설치는 대상포진 치료에 도움되는 음식 대상포진은 끔찍한 통증 때문에 유명한 질환이기도 하도록 합니다. 면역력이 떨어지게 되면서 피부에 발진, 수포가 나타나어야 되거나 심하다면 감각이상까지 오기도 하도록 합니다. 치료기간도 길고 고통스러운것이 특징이죠. 대상포진이 있을때는 음식에도 신경을 써야 할 것입니다. 주로 염증 치료와 면역력 향상이 포인트라고 할 수 있을 것이다. 양파 양파는 혈액을 맑게해 혈액순환을 돕는 음식으로 대상포진 식이요법에서는 빼놓을 수 없는 음식이라고 할 수 있다. 양파를 꾸준해지게 섭취하도록 되면 신진대사가 활발해져 자연히 면역력도 향상되는 것이다고 해야 합니다. 양파를 생으로 먹어도 되지만 먹기 불편할때는 요리에 첨가하거나 양파즙으로 해서 먹는 것이 좋은 것이다고 하도록 합니다. 각종 어패류 굴, 모시조개, 오징어, 낙.. 2021. 10. 1.
현대인들의 건강 필수 식품 유산균 효능 장내에는 100조마리에 달해야 하는 유산균이 살고 있을 수도 있으며 발견된 유산균의 종류만 해도 약 500여종에 이른다고 해야 합니다. 이렇게 많은 유산균 중에서 식품에 직접적으로 이용될 수 있을 것은 약 20여종이라고 합니다. 유산균은 유산을 생성해 장내 유해균의 활동을 억제하는 것이 주요 기능이며 이로 인해 장의 연동운동도 정상적으로 유지되게 도와 변비와 설사의 예방을 하는 것이라고 할 수 있습니다. 로타 바이러스라는 유산균은 설사 예방에 효능이 있고, 과민성대장증후군 통증 감소에도 좋은 효능을 보인 것입니다. 동물 실험결과에서는 복통치료에서는 마약류 진통제 중 하나인 몰핀과 아예 유사한 효과를 보인다고 확인되었다고 해야 합니다. 유산균은 대장염 치료에도 효과가 뛰어납니다. 유산균 효능으로 염증성 장.. 2021. 10. 1.
땅 속의 보약 칡즙 효능과 부작용 칡은 땅속에서 여러가지 영양분과 물을 빨아 들이고, 그것들은 굵은 뿌리에 저장을 하도록 합니다. 이런 칡을 즙으로 내어 사용하며 칡즙의 대표가 되는 효능은 설사 방지와 변비, 열병의 치료에 좋은 것이다고 합니다. 칡즙 효능 칡 뿌리의 약성은 동의보감에서 '성질은 평하고 맛은 달고, 독이 없고, 풍한으로 머리가 아픈것을 낫게 하고, 땀이 나게 해서 표를 풀어주고, 술독을 푼다'라고 적혀 있다. 칡에는 식물성 에스트로겐이 콩의 열배나 되고, 석류는 이에 비할바가 못될 정도라고 근래에 알려졌습니다. 그러므로 중년 여성들의 폐경 지연과 골다공증 예방에 칡즙 효능이 뛰어나다고 해야 합니다. 칡즙 부작용 여름철에 칡즙을 마시는 종류가 많은데, 칡은 오히려 땀구멍을 열어주어 여름철에 먹게되면 땀을 너무 과해질 수 있.. 2021. 9. 30.
등에 자꾸만 통증이? 등 통증 원인 직장인이나 학생들은 서 있는 시간보다 앉겨져 있는 시간들이 월등히 많은 편이다고 해야 합니다. 이런 생활습관 때문인지 등에 대해서 통증 호소가 많아지고 있죠. 등 통증 원인에 대한 알아볼까 해야 합니다. 등에서 통증이 있습니다는 것은 곧 허리 근육의 부실과 상관이 있습니다는 것인 것입니다. 허리에 있는 광배근이 약하고 늘어지면 등 통증이 생기기도 합니다. 또한 하체의 부실이 원인이 되어버려 상체의 힘이 무리하게 가해지게 되면 등 통증이 나타나기도 하도록 합니다. 앉아 있게 되는 시간 동안 늘 올바른 자세를 한다는 것은 힘들죠. 그렇다보니 자세는 불안정해지고, 이런 자세로 오랜 시간 있습니다보면 근육도 스트레스를 받게 되고 통증이 찾아오게 됩니다. 등이 무겁고 결리는 증상, 혹은 저리게 되거나 쑤시는 통증.. 2021. 9. 30.
반응형

티스토리툴바