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건강한 하루379

기초대사의 원할함에 관여하는 핵산 효능, 해산물 핵산 기초대사를 원활해질 수 있게 유지하며 체내의 유전자 회복에 관여해야 하는 영양소가 핵산이라고 할 수 있습니다. 핵산은 여러가지 음식에 들어 있지만 잘 모르는 분들이 많을 것이다고 해야 합니다. 핵산은 해물류에서 많이 들어 있다. 그 중에서 가장 유명한 것은 즉시 연어이라고 할 수 있습니다. 연어는 부드럽고 담백한 맛 때문에 사람받는 식품인데요. 일주일에 한번 정도는 섭취하는 것이 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 훈제나 샐러드로 먹는 방법이 가장 일반적인 것입니다. 그 다음으로 정어리에도 풍부하도록 있고요. 이 밖에 대합, 오징어, 새우, 게에도 많을 수도 있다고 해야 합니다. 핵산 효능으로 치매 예방이 있습니다. 중년이 넘어서면서 가장 두려워한다는 치매. 치매의 발병 원인을 미연에 차단하기 위해서라면 신.. 2021. 9. 12.
당뇨병을 예방하고 신경통에 좋은 참나무겨우살이 효능 겨우살이는 다른 식물에 기생하게 되는 반기생식물로 스스로 양분을 생성하지는 못해 다른 식물들의 양분을 먹고 자란다고 하도록 합니다. 이런 겨우살이 중에 특히 참나무겨우살이가 효능이 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 참나무겨우살이 효능 1.지혈작용 참나무겨우살이는 지혈효과가 뛰어납니다. 코피가 나거나 다른 상처로 인해 피가 난 후 지혈이 잘 안된다면 참나무겨우살이를 이용하게 되는 것이라도 하나의 방법이라고 할 수 있습니다. 2.이뇨작용 참나무겨우살이 효능은 이뇨작용이 뛰어나 대소변을 보기 힘든 분들에게 유용합니다. 3.혈압조절 고혈압 환자들은 혈압이 높은 상태고 계속 되다 보니 문제가 생기죠. 이럴때 참나무겨우살이를 이요한 경우라면 혈압의 조절에도 용이합니다. 또한 고혈압으로 인해 나타나는 두통.. 2021. 9. 12.
뮤신이 함유되어 있는 연근 효능, 연근 요리 연근은 흙속의 진주라고 할 가 되게 그 가치가 뛰어납니다. 어혈을 풀고 신선한 피가 생기게 해야 하는 효능 때문에 산후에 많이 처방됩니다. 또한 쇠한 기력을 회복하는 것인데도 연근 효능이 탁월하다고 합니다. 연근에는 뮤신 성분이 있는 이 성분든 소화촉진, 위벽보혹, 몸의 열을 내리고 나서 마음을 안정시키게 되는 등의 진정작용이 연근 효능인 것입니다. 또한 연근 효능으로 지혈, 해독에도 뛰어나 치질, 궤양, 코피로 인한 출혈의 억제와 숙취해소에도 뛰어나다고 해야 합니다. 연근 요리에 대해 옛기록을 보면 율곡 선생이 어머니를 여의고 난 후 실의에 빠졌을때 연근죽을 먹고 기운을 회복하였다는 이야기가 있습니다. 연근 탕수육 연근과 돼지고기의 만남, 씹을수록 입맛을 당기게 하는 일품 연근요리. 연근견과 오미자찜 .. 2021. 9. 11.
허약한 신장의 강화에 좋은 산수유 열매 효능 최근에는 이명현상에도 산수유 열매가 좋은 것입니다고 알려져 있어요. 새콤달콤한 맛과 동시에 피로회복에 좋은 산수유 열매. 신맛은 근육긴장력을 올리고 방과조절 기능도 높여주면 된다고 해야 합니다. 남녀노소 몸과 마음을 튼튼해지게 한다는 산수유열매 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. ▶간과 신장을 보호하고, 몸을 튼튼해지게 하게 되는 산수유 열매 효능. 간이 차갑다면 혈액순환이 잘 안된 것이다는 것이지요. 이렇게 되면 양기가 떨어지고 근육대 당기는 증상도 나타납니다. 산수유 열매는 간과 신장을 보하고, 염증을 없애주는데 뛰어난 효능이 있어요. ▶허약해진 콩팥의 강화, 정력증강, 피로에 지친 심신의 회복, 이명현상 등 다양한 이로운 효능을 가진 산수유열매. 꾸준한 드시게 되면 몸도 가벼워진다고 합니다. ▶임.. 2021. 9. 11.
신경쇠약과 스트레스 해소에 좋은 야관문 효능 야관문은 비수리라고도 불리게 해서 기력회복과 신경쇠약에 특히 좋은 것입니다고 하도록 합니다. 신경이 예민해 스트레스를 잘 받는 분들에게 좋다는 것이다고 합니다. 이 밖에도 다양한 야관문 효능이 있습니다고 하니 알아보도록 하겠습니다. 야관문 효능 무더위가 끝났다고 해도 잃어버린 기력은 잘 회복되지 않죠. 기력이 없으면 생활도 활기차지 못한데요. 이때 야관문을 가루로 내어 차로 해서 자주 먹게 되면 활기차고 건강한 생활을 할 수도 있게 기력을 회복시켜주는 야관문 효능이 있다. 신경쇠약은 스트레스로 인한 질병으로 볼 수 있습니다. 신경이 극도로 예민해진 상태가 늘 지속되다보니 화도 잘 내며 스트레스도 잘 받는 타입이죠. 그렇다보니 피로함도 많이 느끼고 불면증에도 시달립니다. 야관문 효능으로 신경쇠약을 완화시켜.. 2021. 9. 11.
기력을 회복시키는 보양식으로 자주 찾는 미꾸라지 양식 기운이 없고 몸이 허할때는 역시 보양식을 먹어야하죠. 이럴때 좋은 것이 당장 미꾸라지이라고 할 수 있습니다. 미꾸라지를 직접 키울수도 있는데요. 물론 일반인이 하긴 힘든건 사실이긴 그러나 미꾸라지를 직접 키울 수 있는 방법에 대해서 소개할까합니다. 여름철 지친 몸을 달래주는 추어탕의 재료 미꾸라지 키우기에 대하여 알아보죠. 미꾸라지 키우는 법 1.비교적 키우기 쉬운 미꾸라지 미꾸라지를 키우는 것이 그렇게 어렵지 않은 것은 미꾸라지가 잡식성이기 때문인 것입니다. 뭘 줘도 잘 먹기 때문에 비교적 키우기가 쉽죠. 다른 물고기와 키운다 해도 예민한 생물이 아니기 때문에 죽어야 되거나 하게 되는 일은 없다고 해야 합니다. 단, 미꾸라지의 먹이를 너무 많이 주면 안되고, 진흙을 꼭 깔아줘야 해야 됩니다. 2.미꾸라.. 2021. 9. 10.
혈액을 정화시키고 기관지염에 효과가 좋은 곰보배추 효능, 곰보배추즙 곰보배추. 이름은 약간 낯설지만 우리 건강에 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 곰보처럼 생겨서 곰보배추라고 부릅니다. 못생기긴 해지만 낯설지는 않은 곰보배추 효능에 대해서 알아보도록하겠습니다. 기관지염 곰보배추 효능으로 기관지염 증상의 완화에 있다. 이 밖에도 천식, 감기 등의 기관지와 관련된 질병 치료에도 효능을 보여주고 있어요. 평소 기관지가 안 좋은 분들이라면 꾸준해지게 드시면 기관지 건강에 도움을 주면 된다고 합니다. 체내 가스 제거 몸안에 가스가 가득차서 고생해야 하는 분이라면 곰보배추 효능으로 가스를 제거하는것이 좋아합니다. 몸이 자주 붓는 분들에게도 좋은 것이라고 할 수 있다고 해야 합니다. 곰보배추를 빻아 배꼽에 발라준다고 해야 합니다. 혈액 정화 혈액을 정화하는 곰보배추 효능이 있다. 곰보.. 2021. 9. 10.
기침과 가래가 끊이질 않는 다면 도라지배즙 효능으로 치료하자, 도라지차 만들기 겨울이 되면서 기관지 질환, 감기에 고생해야 하는 분들이 많습니다. 이럴때 좋은 것이 즉시 도라지배즙이지요. 평소 기관지가 약한 분들은 일교차가 심한 상태라면 고생한다고 해야 합니다. 도라지배즙으로 건강을 챙기는 하루가 되었으면 하도록 합니다. 도라지배즙 효능 1.근육통 과격한 운동을 하게 되거나 근육을 갑자기 사용해야 하는 경우 근육통 증상이 나타나곤 하도록 합니다. 근육을 스트레칭 하고 도라지배즙을 먹으면 금세 통증이 없어진다고 합니다. 2.천식 도라지와 배는 기관지와 폐에 좋아 천식에 좋아합니다. 천식이 있으면 숨쉬기도 힘들고 숨소리도 거칩니다. 일교차가 심해지는 계절에는 더욱 고통이 심해지죠. 따뜻한 도라지배즙을 아침, 저녁으로 섭취하는게 좋다고 합니다. 3.갈증 해소 평소 목이 좋지 않으며 열이.. 2021. 9. 10.
기관지 질환의 치료에 효과가 있다는 포도즙 효능 포도 하면 잘 알려진게 환자들의 회복기에 좋다는 것이다는 효능이라고 할 수 있습니다. 또한 기미, 주근깨에도 좋기 때문에 여성분들이 많이 찾기도 하죠. 신진대사를 활발해질 수 있게 해 피부속 노폐물 배출은 물론 항산화 작용으로 인한 노화방지도 뛰어나다고 합니다. 오늘은 포도즙이 어떤 다양한 효능을 가졌는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 포도즙 효능 1.회복기 환자 9, 10월에 한창 나오기 시작하는 포도즙에는 항암효과가 있습니다. 신맛과 단맛이 동시에나는 귤과는 달리 단맛이 많이 나기 때문에 누구라도 좋아하며, 특히 회복기의 환자들에게 좋은 것이라고 할 수 있다고 하도록 합니다. 포토즙에는 레스베라트롤이라는 성분이 있는데 이런것이 암이 다른 곳으로 퍼져나가는것을 막고, 변이되는 것도 막아주는데 효능이 뛰.. 2021. 9. 10.
상복부 통증과 경련이 발생하는 맹장염 증상, 충수염 맹장염, 혹은 충수염이라는 것으로 대장에 있는 충수에 염증이 생기는 것을 맹장염이라고 해야 합니다. 맹장염은 극심한 통증이 주요한 증상인데요. 이 밖에도 다른 여러 증상들이 있다고 합니다. 맹장염 증상 1.상복부 통증 맹장염 증상 중에 최초로 나타나는 증상이 바로 상복부 통증 입니다. 배꼽을 기준으로 해서 그 주위에 주로 나타납니다. 충수의 협착, 폐색이 되면서 통증이 극심하게 나타나게 됩니다. 2.식욕부진 맹장염 증상이 시작되면서 식욕부진이 생깁니다. 상복부 통증은 지속적으로 이어지기 때문에 식욕부진이 나타나게 됩니다. 또한 음식을 섭취해지게 되면 구역질을 해야 하거나 소화를 제대로 시키지 못해야 하는 증상도 나타나게 됩니다. 3.복부 경련 반발통 맹장염 증상이 지속되면서 나타나는 반발통은 염증이 장관.. 2021. 9. 10.
척수신경 운동세포가 천천히 파괴되는 루게릭 병 원인 간뇌, 척수신경의 운동세포들이 천천히 파괴되면서 근육이 위축되면서 힘을 전혀 쓰지 못하는 병을 루게릭병(근위축성 측생경화증)이라고 하도록 합니다. 루게릭 병은 아직 정확한 원인이 되는 것은 밝혀지지 않았으며, 21번 염색체가 이상을 일으켜 사지 근육들이 좌우대칭으로 위축되어버려 있는 형태가 됩니다. 가장 흔한 루게릭 병으로 척수성 진행근위축증과 근위측성 측사경화증이며 둘다 척수의 운동신경 섬유와 세포의 변성으로 나타나는 것이라고 할 수 있습니다. 루게릭 병은 19세기말 유럽에서 처음 보고 되었으며 영국의 유명한 천문학자 스티븐 호킹도 이 병을 앓고 있습니다. 상지말단의 근군에서의 위축을 시작으로 어깨, 팔로 진행될 수 있을 경우가 가장 일반정이며, 연수에서 변성까지 퍼지면 연하장애, 호흡곤란 증상이 나타.. 2021. 9. 9.
체질 강화와 감기 예방에 좋은 하수오 효능 하수오를 장기간 복용해지게 되면 수염과 머리카락을 검개하고 늙지 않고 오래오래 살 수 있게 해야 한다고 하도록 합니다. 하수오는 이런 효능 외 다른 문제에서도도 다양한 효능들이 있는데요. 몸이 허약한 이유라면 생겨나게 되는 창양족독의 치료에도 좋은 것입니다고 합니다. 하수오는 체질을 강하시키고 근골을 강화하는 효능이 뛰어나며, 이풍, 신피, 감기의 예방이나 치료에도 도움이 됩니다. 이런 질병으로 고생하는 분들에게 권장될 수 있다는 건강식품이라고 할 수 있습니다. 또한 하수오 효능으로는 체질 보강과 두뇌활동을 활발하게 하여 심신을 안정화 시키는데도 도움이 됩니다. 체질이 허약한 사람들의 경우 열병이 쉽게 걸리는데요. 허한이 높아지어야 되거나 할때 하수오를 섭취하게 되면 치료에 도움이 됩니다. 하수오는 특히.. 2021. 9. 9.
골다공증이 있다면 잦은 골절 발생, 골다공증 증상과 원인 뼈의 구성성분인 칼슘이 빠져나가 골밀도가 낮아지면서 뼈가 약해지는 병이 즉시 골다공증이라고 할 수 있습니다. 중년 여성들의 갱년기 증상 중 하나죠. 골다공증 원인과 골다공증 증상에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 골다공증 원인이 되는 것은 생리적인 원인과 질환에 의한 원인으로 나뉠 수 있어요. 생리적은 원인은 여성 호르몬의 부족으로 폐경기 여성의 호르몬 분비 감소가 뼈의 신진대사에 영향을 미쳐 골다공증이 나타나게 됩니다. 여성뿐만 아닌 남성에게서도 나타나기도 합니다. 몇가지 질환이 원인이 됨으로써 2차적으로 골다공증이 나타나기도 합니다. 대표적으로 질환은 갑상선 기능 항진증, 부갑상선기능 항진증, 위절제술, 흡수장애 증후군, 만성간질환 등이 있을 수도 있으며 이 밖에도 과음, 항경련제, 사이드로 스포린 등.. 2021. 9. 9.
고혈압 관리에 도움을 주는 차에 대해서 고혈압~ 흔하게 보이는 병중에 하나죠? 고혈압은 혈액이 혈관벽에 강하게 되는 힘이 정상수치보다 높은것을 말합니다. 고혈압이 위험한 이유는 이런것이 심혈관질환과 뇌졸중의 가장 큰 위험요소이기 때문이지요. 그런 이유로 고혈압은 생활습관의 개선이 필수적인 것입니다. 또한 음식을 이용한 식이요법도 반드시 필요합니다. 고혈압에 좋은 음식 고혈압에 좋은 음식들의 특징은 대체적으로 저지방식, 자연식, 저염식이 권장되고 있다는 실정이라고 할 수 있습니다. 오늘은 고혈압에 좋은 음식 중 차에 대한 알아보겠습니다. -솔잎차:예부터 불로장생의 선약이라고 불리우는 솔잎은 고혈압뿐만 아닌 동맥경화에도 좋다고 알려져 있습니다. 불면증과 중풍예방에도 효과적이라고 해야 합니다. -송화차:송화차는 꿀과 송화가루를 섞어 닳여 먹는 것이.. 2021. 9. 9.
뒷목이 땡기는 고혈압 증상과 꾸준한 관리가 필요한 고혈압 인스턴트 식품과 육식 중심의 식생활이 시작되면서 혈관과 관련된 질환은 증가하고 있는 실정인 것입니다. 그 중에서 고혈압은 그런 질병들 중에서 가장 대표적인 질환중에 하나입니다. 고혈압은 꾸준한 관리가 필요합니다. 고혈압 증상은 대표적인 것이 뒷목이 당겨나는 것으로 혈압이 높아지면서 이런 증상은 자주 나타나게 됩니다. 한번 이상 이런 증상이 있습니다면 반드시 정밀검사를 받는 것이 좋습니다. 고혈압 증상이 있어요면 눈이 침침해지는 증상이 있어요. 눈이 침침해지기도 하며 쉽게 눈이 피로해야 하거나 조그마한 자극에도 피가 잘 나는 것이라도 고혈압 증상입니다. 이렇게 고혈압 증상이 나타난다면 관리가 필요합니다. 먼저 식습관의 변화가 필요하죠. 소금 함유량이 낮은 음식을 섭취해 나트륨 섭취를 줄이는 것이 첫째이라고.. 2021. 9. 8.
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