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건강한 하루379

여성들 그날을 더욱 힘들게 하는 생리통 원인과 증상, 치료 가임기 여성들의 절반 가량은 극심한 생리통을 경험한다고 하도록 합니다. 생리전과 생리후에 나타나는 이 통증은 몸의 특별한 이상 증상으로 나타나는 것은 아닙니다. 지극히 생리적인 형산이라고 할 수 있죠. 생리통 증상 생리통은 사람에 따라 그 통증의 정도는 차이가 납니다. 몸 하나 까딱하지 못할 가 되게 극심한 통증을 느끼거나, 그냥 아랫배가 기분나쁠 만큼만 아픈 가 되게 천차만별이죠. 통증은 하복부, 허리에서 주로 나타나며, 통증이 처음에는 약했다가 점점 강해지게 나타나기도 합니다. 속이 메스꺼워 구토를 하거나 어지럼증에 시달리기도 해야 합니다. 생리통 원인 생리통이 있습니다고 해서 특정 질환이 있는 것은 아닙니다. 원발성 생리통의 경우 생리가 시작될 즈음에 자궁에서 분비될 수 있는 프로스타글라딘이라고 하.. 2021. 9. 4.
고혈압 환자들이 복용하는 혈압약 부작용 증상 고혈압 환자들은 혈압약을 꾸준히 복용하게 되는데 간혹 부작용 증상들이 나타나기도 합니다. 부작용 증상에는 어떤 것이 있는지 알아두었다가 증상에 대해서 전문의와 상담하게 되는 것이 중요합니다. 혈압약으로 인한 부작용은 혈당 수치의 불안정으로 저혈당, 고혈당이 발생하기도 하며 다뇨, 빈뇨와 같은 배뇨장애, 방광경련 등의 비뇨생식기 계통의 부작용이 생기기도 합니다. 호흡기 계통으로 호흡곤란, 마른기침, 간질성 폐렴 등이 발생하기도 하며 이명증, 눈의 내압증가, 원형탈모, 구강건조, 발진, 근육경련, 관절통, 가려움증이 생기기도 하도록 합니다. 이 밖에도 정신과적인 문제로는 우울증, 불면증, 감각이상, 어지러움증, 정신착란이 생기기도 해야 합니다. 소화기 계통으로는 위장장애, 복부팽만감, 위출혈, 설사, 식욕부.. 2021. 9. 4.
피부미용과 혈당조절이 필요할때 도움되는 흑초 효능 일반 식초와 달리 검은색을 띄는 흑초에는 필수아미노산이 풍부해 좋은 효능들이 있다. 특히 다이어트에 효과가 좋아 많은 여성분들에게 추천될 수 있는 식초 중에 하나라고 해야 합니다. 흑초 효능으로 혈당 조절을 들 수 있다. 인슐린은 우리몸에 중요한 역할을 하는데요. 인슐린이 부족하도록 되면 몸에 있던 당분들이 소변으로 배출됩니다. 이게 즉시 당뇨병인것이지요. 이럴때 흑초를 섭취한 상태라면 구연산을 보충하고 에너지 상승에 도움이 되며 불필요한 경우의 단백질을 연소시켜 혈당 조절에 용이해지게 됩니다. 피부미용은 여성들이라면 누구라도 관심을 가지고 있다고 하는 부분이지요. 흑초 효능은 필수아미노산, 콜라겐 성분이 있기 때문에 탄력을 잃어 버려 주름이 깊이 패인 피부에 탄력 효과를 불어 넣기도 하며 기미, 주근깨.. 2021. 9. 4.
저혈당 증상과 고혈당 증상, 혈당 조절 식이요법 음식 공복혈당장애는 공복인 상태, 즉 혈당에 변화가 없는 상태인데도 혈당이 높어야 되거나 낮게 나타나는 것을 말합니다. 당뇨병으로 넘어가거나 다른 혈당과 관련된 질병으로 넘어갈 전단계라고 보는 것이 맞습니다. 이런 공복혈당 장애가 오기전에 혈당 조절을 잘 해야만 당뇨병이 되지 않습니다. 즉 평소 혈당 조절에 도움을 주는 음식의 섭취를 통해 혈당을 정상수치로 조절하는 관리가 필요합니다. 저혈당 증상과 고혈당 증상 1.저혈당 증상 혈당이 낮게 나타나는 것을 저혈당이라고 해야 합니다. 저혈당 상태가 되면 인슐린을 과다해지게 분비하도록 되는데요. 이런 증상이 오랜기간동안 지속되다보면 췌장이 지쳐 인슐린이 확실하게 분비되지 않는 지경에까지 이르게 됩니다. 2.고혈당 증상 정상적이라면 식후에 올라간 혈당을 낮추기 위해 .. 2021. 9. 4.
혈관이 지렁이처럼 툭 튀어나온 하지정맥류 증상, 치료 하지정맥류는 다리의 혈관이 마치 지렁이처럼 톡 튀어 나와 보여지는 증상으로 보기 흉하기도 해야 합니다. 정맥이 확장되고 비틀리게 되어서 생긴 것을 말합니다. 하지정맥류 증상은 혈관이 꼬여 있어 다리에 통증도 심합니다. 또한 다리가 쉽게 붓고 궤양이 생기기도 하도록 합니다. 하지정맥류 원인이 되는 것은 오랜시간 동안 서 있게 되거나 변비, 비만, 임신 일때 하지정맥류 증상이 나타납니다. 하지정맥류 치료를 위해서는 비수술적인 요법이 있을 수도 있으며 정맥경화요법은 보행을 자주 해야 하는 것이 중요하고 다리를 가슴보다 높게 들어 정맥압이 적어지도로 하게 되는 것이 효과적입니다. 활동할때는 탄력붕대를 무릎부터 발까지 감아 압력을 주어야 하거나 고탄력 스타킹을 착용하는 것이 하지정맥류 치료 방법이라 하게 되는 것.. 2021. 9. 3.
혈관 건강을 책임질 음식 삼백초 효능 삼백초의 먹게 되면 혈관이 좋아지게 되어 우리 몸 구석구석이 건강해지게 됩니다. 하늘이 내린 약초라고 해도 과언이 아니죠. 이런 삼백초의 각종 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 삼백초는 항암효과가 가장 큽니다. 암에 걸려 고생하던 분들이 삼백초 효능을 봐서 암을 고친 사람들이 많기에 암에 걸린 많은 분들도 그 효능을 잘 안다고 합니다. 삼백초는 찬성실지기 때문에 몸이 차다면 많이 먹는건 좋지 않습니다. 피부가 좋지 않어야 하거나 여드름이 많이 나는 지성피부, 아토피 등에도 삼백초 효능이 뛰어납니다. 삼백초는 맛이 쓰고 맵다고 해야 합니다. 발효를 해서 먹는다면 더 큰 효능을 볼수있다고 하는군요. 찬성질은 변비와 숙변에 좋다는 것이다고 합니다. 숙변이 쌓이면 두통, 고혈압이 오기도 하도록 합니다. 삼백.. 2021. 9. 3.
현미를 발요한 식초, 흑초 효능과 만드는 방법 식초를 활용한 다양한 홍초, 흑초가 인기지요. 현미를 발효 시켜 만든 식초인 흑초는 여러가지 효능이 있다고 하도록 합니다. 흑초 효능에 대한 알아보겠습니다. 흑초 효능 1.면역력 향상 면역력 향상은 흑초 함유된 아르기닌과 글루타민 성분 때문입니다. 이 성분은 몸 속 면역 세포의 에너지원으로 활용됨으로써 면역 세포가 활성호 되어서 면역력 강화에 도움을 줍니다. 감기 등의 잔병에 걸리는 것을 예방합니다. 2.당뇨병 당뇨병은 인슐린관 영향이 있는데 흑초는 인슐린 생성과 관련된 성분이 있습니다. 구연한 회로를 자극하고 인슐린 관련 에너지 생성을 돕게 되어서 당뇨병 치료에 도움을 줍니다. 3.피부미용 아미노산이 풍부해 버리기 때문에 피부를 탱탱하도록 하게 되는 콜라겐 생성을 도와줍니다. 꾸준히 복용한 경우라면 탱.. 2021. 9. 3.
천식을 유발 할 수 있는 음식, 천식이 있다면 피해야 할 식품 산업화와 환경오염은 천식을 조금 더 지독하게 만들었다고 해야 합니다. 또한 식생활 역시 육류, 가공식품의 섭취 비중이 높아지게 되며 천식의 발병을 높여다고 해야 합니다. 천식은 평소 음식을 조심해야 하는데요. 어떤 음식들을 조심해야 될지 알아보도록 하겠습니다. 알레르기 유발 음식 알레르기를 유발 시키는 음식들은 대부분이 단백질이 높은 음식이라고 할 수 있습니다. 단백질은 완벽해지게 분해 되면 이롭지만 그렇지 못하면 알레르기를 유발해질 수 있게 됩니다. 우유, 버터, 치즈 등이 대표적으로 음식인 것입니다. 이런 음식들은 염증을 유발시킬 수도 있습니다. 트랜스 지방 혈관 건강에 치명적이며 혈핵순환을 방해하기 때문에 염증이 있는 경우 염증을 더더욱 악화시키게 됩니다. 천식을 좀 더 심하게 하게 되는 음식들이죠.. 2021. 9. 3.
환경오염과 항생제 과다 사용으로 인한 알레르기 증상, 비염에 좋은 음식 현대는 여러가지 알레르기 정상에 시달리는 환자들이 늘어나져고 있습니다. 환경오염, 항생제 과다 사용으로 인한 면역력 약화가 그 주된 원인이라고 하게 되는 것이다. 알레르기 증상 중 가장 흔한 것은 콧물, 재채기, 코막힘이 있습니다. 코의 점막에 나타나는 알레르기로 인해 나타나는 증상인 것입니다. 코피도 알레르기 증상의 하나로 볼 수 있어요. 점막이 약해지게 된 후에는 코피가 잦아 지는데요. 이럴때 좋은 음식은 과일, 우엉 등이 있다. 두드리기도 알레르기 증상을 대표하는 것 중에 하나인 것입니다. 두드러기와 동시에 피부질환도 다양해질 수 있게 나타나며, 이럴때는 면역령을 개향상 시킬 수 있는 비타민을 보충해야 하는 것이 좋은 것이라고 할 수 있다고 합니다. 눈이 빨갛게 충혈 되거나, 가려운 증상도 알레르기.. 2021. 9. 3.
현대인을 괴롭히는 만성피로에 좋은 음식 소개 아무리 쉬어도 개운하지 않게 느껴지는데요. 이것은 즉시 만성피로 때문입니다. 운동량도 적어지고, 피로는 계속 쌓이고, 제대로 피로회복을 하지 못하기 때문에 이렇게 만성피로가 될 수 있을 것인 것입니다. 만성피로에 좋은 음식으로 만성피로를 날려버리도록 해요~ 토마토 글루타민산, 리코펜 성분이 풍부한 토마토는 만성피로에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 리코펜이 활성산소를 제거해줍니다. 리코펜의 흡수를 높이기 위한다면 익혀서 먹는 것이 좋다고 하도록 합니다. 올리브와 동시에 먹어 준다면 그 흡수율을 더더욱 높일 수 있습니다고 하는군요. 버섯 단백질 함량이 높은 버섯은 우유, 콩과 비슷한 고단백 음식인 것입니다. 필수 아미노산도 풍부해 신체의 영양균형을 잡아주며 비타민도 풍부해 만성피로에 좋은 음식인 것입니다.. 2021. 9. 2.
혀에서 이물감이 느껴지고 통증이 있다면 구강암 증상 의심, 혀암 구강암의 가장 큰 원이 될 수 있는 것은 흡연, 음주인 것입니다. 이는 구강암 환자의 86%가 음주와 흡연 경력이 있습니다는 것이 증명을 해주는 것이죠. 혀에 나타나는 혀암은 구강암 중에 하나로 혀에 궤양이 생기게 되면서심한 통증과 악취가 나는 것이 대표적으로 증상입니다. 염증과 출혈 혀암의 증상은 혀에 염증이 생기고, 염증이 낫지 않으며 계속해서 출혈이 나타나는 것인 것입니다. 이런 증상이 지속된 것이다면 병원에서 정확한 검진을 받아야 하도록 합니다. 이물감과 통증 보통은 혀에 상처가 나거나 한 경우라면 통증이 느껴지기도 합니다. 혀는 계속해서 닿는 부위라 상처가 잘 낫지 않아 2~3일가량 통증이 지속되기도 하지만 그 이상 통증이 계속 되어야 되거나 혹은 딱딱한 멍울이 나타난다면 혀암일 수 있다고 해야.. 2021. 9. 2.
헤르페스 바이러스로 인한 각막염 헤레페사 바이러스성 각막염을 원인별로 구분하자면 단순포진성과 대상포진성으로 나뉘어해 질 것입니다. 각 각막염에 의한 증세가 조금은 다르다고 하니 어떤 차이가 있는 알아보도록 하겠습니다. 단순포진성 각막염 단순포진성 각막염의 경우 발생하게 되는 눈이 한쪽인 케이스가 대부분이라고 할 수 있습니다. 양안에서 4~6% 정도가 발병하는 것인데요. 초기에 나타나는 주요한 증상을 살펴보자면, 눈에 자극감을 느끼어야 되거나 눈물흘림, 눈부심 등의 증상들이 나타나는데요. 이런 증상들이 나타나는 위치가 각막의 중심쪽에 위치하고 있을 경우는데 시력장애를 동반하기도 해야 합니다. 단순포진성 각막염의 초기에는 각막의 자각 정도가 저하되면서 통증을 느끼는것이 둔해지기도 하여 증세가 그렇게 크지 않다라고 오인될 수 있다는 경우도 .. 2021. 9. 2.
호흡이 곤란해지는 증상이 있는 기흉 원인과 증상 폐의 일부가 약해질 수 있게 되면서 폐에 작은 기포가 생기고 그 기포의 파열로 인해 폐속에만 있어야 할 공기들이 늑막 강내로 들어가 공기가 차게 될 수 있는 질환을 말합니다. 이런 기흉이 생기게 되는 원이 될 수 있는 것은 흉막이라고 하는 얇은 막이 어떤 이유로 인해 흉막 사이에 공기가 들어가게 됨으로써 기흉이 발생해야 하는 것입니다. 흉막에 들어간 공기를 폐가 누르게 되면 괴로울 정도의 호흡곤란이 나타나게 됩니다. 기흉 증상으로는 드물게 저혈압이 발생하게 되는 것이다. 긴장성 기흉으로 늑막강 안에 공기가 많이 고이면서 압력이 높아지게 됨으로 심장의 기능을 떨어뜨려 저혈압이 오게 됩니다. 늑막강 안으로 공기가 소량인 경우는 심하지 않으면 가슴이 답답한 느낌이 나지만 다량의 공기가 들어갔을때는 심각할 정도.. 2021. 9. 1.
협심증이 생기는 원인과 협심증 치료는 어떻게? 협심증 원인은 동맥경화, 흡연 등이라고 할 수 있을 것이다. 심장 근육에 공급될 수 있는 혈액이 부족해 생기는 것으로 과도해지게 열량이 많은 음식 섭취를 통한 동맥경화가 발생하고 이로 인해 혈액이 확실하게 공급되지 않을 것이기에 나타납니다. 관상동맥의 비 정상적인 수축과 관상동맥의 좁아진 상태가 협심증을 일으킵니다. 협심증 증상은 가슴 통증이 대표적인데요. 마치 칼로 찌르는 듯한 통증이 나타나며 호흡곤란, 소화불량 증상이 나타납니다. 협심증 치료를 위해서는 약물치료가 이루어해 질 수 있습니다. 협심증 증상을 줄이는 약물과 심장근육에 산소요구량을 줄이어야 되거나 심장근육의 산소공급량을 늘려주는 약물을 처방합니다. 갑자기 가슴이 답답한 증상에는 니트로 글리세린이 좋아요. 일반요법은 식생활습관을 개선하는 것으.. 2021. 9. 1.
혈액순환 개선과 성인병을 예방하는 양파 효능, 양파껍질 양파의 효능은 중 단연 최고인 것은 즉시 혈액을 맑게 한다는 것이죠. 그렇다보니 동맥경화나 고혈압과 같은 성인병 예방이나 치료, 증상 개선 등에 도움을 줍니다. 이 밖에도 심장병, 당뇨병의 개선 등 많은 경우의효능, 효과들이 있는 양파. 건강식품 양파의 굉장한 효능들에 대한 알아볼까 하도록 합니다. 1.혈액을 맑게한다 양파 효능 중 그 첫번째는 즉시 혈액을 맑게 하도록 한다는 것인 것입니다. 혈액이 끈적거려서 확실하게 혈액순환이 안되죠. 양파를 섭취해지게 되면 혈액이 맑아져 혈액의 흐름이 원활해해 질 것이다. 혈액순환이 잘 된다는 것은 우리 몸의 세포와 장기에 산소와 영양이 원활하도록 공급된 것이다는 것입니다. 이런 작용이 확실하게 되어야 건강을 유지하게 되는 것이다. 또한 양파 효능은 지방연소를 도와주.. 2021. 9. 1.
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