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건강한 하루379

아연이 풍부하게 함여된 음식 우리 몸에서 흡수와 생리활성에 관여하는 아연은 조직재생, 성장, 번식 등의 기능을 해야 합니다. 항산화효소들은 아연을 중요한 위주로 구성되며, 노화억제, 운동, 비만과 연관이 깊은 영양소이라고 할 수 있습니다. 아연은 미네랄 상태로 흡수 되거나 그 기능을 발휘하진 않지만 수용성 단백질 상태가 되면 흡수 및 활성화 조건이 완성됩니다. 아연 효능은 성장 증진인 것입니다. 아연이 부족한 경우라면 성장기 아이들의 성장이 지연됩니다. 또한 살균작용이 있어 잔병치레를 막아주며 우리 몸속에 있는 다른 수많은 효소들을 돕는 역할을 하도록 합니다. 아연이 부족한 이유라면 어지럼증, 피부트러블이 생기고, 빈혈, 후각과 미각의 기능이 떨어집니다. 음식의 맛을 확실하게 알지 못한다면 아연이 부족한지 의심해야 해야 됩니다. 이.. 2021. 8. 31.
다양한 원인이 있는 아스퍼거 증후군 대인관계에 의한 행동, 관심, 활동영역에 대한 분야나 방식이 제한적이거나 같은 행동을 계속적으로 반복해야 하는 증세를 아스퍼거 증후군이라고 합니다. 본인의 행동 분야만을 이해하는 것을 말하기도 하도록 합니다. 아스퍼거 장애 원인으로 확실해질 수 있게 밝혀지진 않았지만 몇가지 원인을 꼽을 수 있다. 출산이나 유전적인 원인, 뇌구조적인 이상, 신경학적 요소 등 이러한 몇가지 요소들이 아스퍼거 장애 요인이라고 추측하고 있는 중입니다. 아스퍼거 증후군의 여러가지 증상으로는 기억력 장애와 언어 장애, 은유적인 표현도 보여지는 그대로 해석해 행동해질 수 있게 죄고, 다른 사람들과는 이상하다 할 만큼 정신적인 차이를 보인다면 하도록 합니다. 언어 및 지능발달은 정상적으로 보이기도 하지만 자폐증, 의사소통의 어려움을 .. 2021. 8. 31.
과로와 허약해진 몸에 효과가 좋은 복분자 효능, 복분자 원액 동의보감에서는 복분자가 남녀의 양기와 음기를 보호해주고, 요강을 엎어뜨릴 만큼 오줌 줄기를 강해지게 해 줬었다고 해야 합니다. 이를 보면 신장의 기를 강하도록 한다고 생각할 수 있습니다. 복분자 효능은 피부를 곱게 하며 과로와 몸이 허약해져 생겨나는 빈뇨와 신경쇠약의 개선에도 효능이 좋습니다. 신장의 기능을 강화하게 되는 것은 복분자의 가장 큰 효능이라고 할 수 있습니다. 복분자는 이 말고도도 여러가지 효능들이 있는데요. 기운을 돋구어 몸을 가볍게 하고, 눈을 밝게 하도록 합니다. 간을 보호하고, 복분자를 먹게 되면 흰머리카락이 사라진다고 해야 합니다. 무릎과 허리에 좋은 작용을 하고 기억력 감퇴를 막는 등의 복분자 효능이 있어요. 복분자 먹는 방법은 복분자 원액을 즙처럼 해 먹어야 하거나 복분자차로 먹.. 2021. 8. 30.
불로의 선약이라 했던 영지버섯 효능 고대 문명의 발상지에서도 화려한 명성을 가진 버섯. 이집트에서는 파라오들만 먹을 수 있었고, 로마에서도 황족과 귀족들만 버섯을 먹을 수 있었다고 합니다. 네로 황제는 달걀 버섯을 가져오는 자에게 황금을 상으로 내렸다고 할 정도였습니다. 고대 중국에서는 버섯을 불로의 선약으로 숭상했고 진시황이 불로초를 찾기 위해 보낸 사람들이 가져온 것중에서 영지버섯이 포함되어버려 있었다고 하도록 합니다. 영지 버섯은 만년버섯, 장수버섯, 영지초, 지초 등의 몇가지 이름으로도 불리어지게 되는다고 하도록 합니다. 영지버섯 효능은 가슴이 두근거리는 협심증에 효과가 좋다고 하도록 합니다. 영지버섯은 옛부터 보약으로 많이 쓰였으며 최근 약리 실험에서는 중추신경계의 진정, 진통작용과 강심작용, 콜레스테롤 저하, 혈압 저하 등의 작.. 2021. 8. 30.
혈액순환에 좋고 성인병 예방에 탁월한 빨간 양파즙 효능 건강관리 어떻게 해야 잘 하는걸까요? 아마 많은 분들이 이런 고민을 털어 놓고 있을 것이라고 할 수 있습니다. 우리가 늘쌍 보고 먹는 양파에 좋은 효능들이 있어요고 합니다. 한번 알아보도록 하겠습니다. 성인병이라 함은 고혈압, 당뇨병, 고지혈증, 비만 등을 말하죠. 이런 성인병은 체내 콜레스테롤에 의해 발생해야 하는 병인 것입니다. 양파즙 효능은 이런 콜레스테롤이 체내에 축적될 수 있다는 것을 막아주어 성인병 예방에 도움을 줍니다. 혈액순환이 잘 되면 노폐물도 제거가 잘 되면 영양소도 몸으로 매우 빨리 전달되기 때문에 건강하게 됩니다. 양파즙 효능은 이렇게 혈액순환을 도와주며 몸이 차거나 수족냉증으로 인해 고생하게 되는 분들, 어깨가 자주 뭉치고 아픈 경우에 좋다고 해야 합니다. 양파즙 효능은 기억력을 .. 2021. 8. 30.
샐러드 드레싱으로도 활용이 가능한 올리브유 올리브유 다이어트는 일반 식용유와는 달리 가열을 하지 않은체 먹는 것이 특징이라고 할 수 있습니다. 즉 샐러드 드레싱으로도 가능하지요. 올리뷰는 담백한 맛이 일품이며, 먹게 되면 체내의 콜레스테롤 축적도 막아줍니다. 닭, 새우, 오징어 등과 동시에 먹게 되면 콜레스테롤을 낮춰주며, 비타민E 영향으로 피부노화를 방지하게 되는데도 좋다는 것이다고 하도록 합니다. 올리브유 다이어트는 동맥경화, 당뇨병, 비만과 같은 성인병 예방이나 담석제거, 신장질환, 간 청소 등의 여러가지 효능도 있다. 올리브유 칼로리는 100g당 895kcal 이라고 할 수 있습니다. 올리브유는 자체만으로는 다이어트 식품이 아닌 다른 식품과 첨가해서 먹을때 효과를 볼 수 있습니다. 2021. 8. 30.
신경을 안정시키고 집중력 향상에 좋은 마늘 효능, 마늘 재배 항암효과와 동시에 피로회복, 성인병에 좋다고 알려진 마늘. 마늘은 우리 음식 문화의 기본인이 될 수 있다는 식재료중에 하나인데요. 이런 마늘에 신기한 효능들이 많을 것이다고 하도록 합니다. 마늘은 생으로 먹기게 되는 힘들어 흑마늘로 만들어 섭취하기도 해야 합니다. 마늘이 가진 많은 경우의효능에 대해서 알아볼까 하도록 합니다. 마늘 효능 1.신경안정 마늘 효능 중 하나인 신경안정 효과는 인체의 노화로 인해 신경전달 물질이 제대로 전달되지 않는 증상을 마늘이 억제하여 신경전달이 잘 될 때까지 함으로써 마음을 안정시켜줍니다. 이런 작용으로 인해 우울증의 예방이나 치료에도 도움을 주면 된다고 해야 합니다. 2.성인병 예방 마늘 효능 중 성인병 예방은 마늘의 혈중 노폐물 제거를 통한 혈액순환의 도움으로 인해 동맥.. 2021. 8. 29.
치매 예방과 심장병에 좋다고 알려진 블루베리 효능 최근들어 첨가식품으로 가장 많이 차지하고 있다고 하는 것이 블루베리가 아닐까 싶네요. 블루베리는 맛도 좋으며 건강에 좋은 이로운점이 다양해지게 있어 건강식품으로 자리잡고 있다고 해야 합니다. 블루베리는 현대병이라는 성인병의 예방에 탁월하다고 정평이 나 있습니다. 심장병, 뇌졸중, 동맥경화는 보라색 안토시아니라도 색소를 가진 식품들이 좋은 것이다고 하도록 합니다. 블루베리가 이런 병에 이로운 것은 즉시 안토시아니라도 때문이죠. 블루베리는 항산화제 성분이 풍부합니다. 이로 인해 노화를 예방하는데 있어 뛰어난 효능을 보여주고 있어요. 뇌의 노화도 방지해 버리기 때문에 치매를 예방하게 되는데도 블루베리가 효과가 있다고 할 수 있죠. 블루베리가 이런 건강적인 측면 외에도 피부미용과 눈의 피로개선, 대장질환 개선에.. 2021. 8. 29.
스트레스 해소와 모세혈관을 강화시켜주는 메밀 효능, 메밀차 고소한 맛이 매력적인 메밀차는 많은 이들에게 인기있는 차중에 하나입니다. 특히 메밀의 많은 경우의효능들이 하나둘 알려지면서 조금 더 많은 사람들이 찾게 되었지요. 메밀차 효능은 고혈압을 치료하게 되는데 있어서도 중요한 작용을 한다고 하도록 합니다. 이는 메밀차에 있는 루틴 성분 때문인데요. 루틴 성분은 모세혈관을 강하도록 해야 하는 작용이 있어요는 것이므로 유명하죠. 우리 몸속에 활성산소가 많다면 병에 잘 걸리게 됩니다. 성인병도 이런 활성산소로 인해 나타난다고 볼 수 있죠. 메밀차 효능으로 활성산소의 억제 및 활성산소의 제거에도 효과가 좋아 성인병 예방에 도움이 됩니다. 또한 메밀차는 여러가지 스트레스나 편두통을 제거하여 정신을 맑게 해주는 효과도 뛰어나다고 해야 합니다. 메밀차 효능은 간세포의 재생이.. 2021. 8. 29.
위장장애 및 고지혈증에 좋은 효과를 보이는 쪽파 효능 쪽파의 성빌은 따뜻하며 맛은 맵습니다. 몸이 차가운분들에게 좋은데요. 또한 쪽파는 엄청난 살균력을 지니고 있을 수도 있으며 이뇨제로써의 역활도 한다고 합니다. 식탁에서 자주 보게 될 수 있을 쪽파의 효능에 대해 알아보도록하겠습니다. 쪽파 효능 고지혈증, 고혈압 고지혈증, 고혈압 같은 혈관계 질환에서도 쪽파는 더욱 좋은 효능을 보입니다. 쪽파는 마늘, 양파, 파 같이 맵고 따뜻해지게 하게 되는 기운이 있는데, 이 기운으로 인해 살균이나 이뇨 작용을 한다고 해야 합니다. 이 따뜻한 기운이 혈을 풀어주어서 혈관계 질환에 큰 도움이 된 것이다고 합니다. 또한 뇌혈관계질환 예방에 좋은 성분이 있어요고 합니다. 성인병 예방 체중 증가를 억제해 비만에 걸리지 않도록 하도록 합니다. 비만은 성인병을 일으키는 주범이기 .. 2021. 8. 29.
성인들에게 흔하게 나타나는 코골이 증상과 원인, 치료법에 대해 코골이라고 해서 코에서만 나는 소리라고 아는 분들이 많지만 사실은 목젓을 포함한 연구개나 주의 점막이 떨리는 소리라는게 더 정확합니다. 통상적으로 코골이를 한다고 해서 당장 건강에 지장이 없을 것입니다고 생각하게 되는 분들이 많지만 실상은 그렇지 않다고 하도록 합니다. 코골이는 숙면을 방해하며 무호흡증을 동반하여 주므로 최악의 경우 돌연사를 할 수도 있다고 해야 합니다. 코골이 증상은 보통 비만인 성인 남자에게서 나타납니다. 아래턱이 작고 뒤로 처지게 되거나 목이 짧고 굵은 사람들에게서 나타나는데, 이들은 구조상의 이유로 연구개나 인두부위가 좁기 때문에 주의 점막에 쉽게 떨린다고 하도록 합니다. 코골이 증상으로 수면무호흡증이 유발되기도 하는 것인데, 코골이를 하다가 숨이 막혀 컥컥 거리게 하고 한계점이 .. 2021. 8. 28.
설사를 심하게 할때 도움이 되는 음식 몇가지 배탈이 났어야 되거나 평소 장건강이 좋지 못한분들에게 나타나는 공통적인 증상은 바로 설사이라고 할 수 있습니다. 설사를 해야 하는 것을 멎게 하지 않도록 한다면 심할경우 탈수증상으로도 나타나기도 하게 되는데요. 배탈이 났을때는 배탈을 치료하기만 한 이유라면 금세 설사는 멎지만, 장 건강이 좋지 않은 분들은 고통스럽죠. 설사를 멈추게 해야 하는 음식들이 있습니다고 하니 한번 알아보도록 하겠습니다. 설사에 좋은 음식 1.곶감 타닌 성분이 풍부한 곶감은 설사를 멎게 하게 되는 음식으로 유명합니다. 곶감을 그냥 먹기보다는 이것을 푹 달인 것을 하루 2번 마시게 되면 설사가 금방 멎게 됩니다. 그러나 너무 많이 먹는다면 오히려 변비가 생긴다고도 하니 먹는양에 대하여 주의해야 되는 것인 것입니다. 2.마늘 반찬을 .. 2021. 8. 28.
설사를 치료하고 체력 강화에 좋은 곶감 효능 감을 말려 만든 곶감은 겨울철 귀한 선물이기도 하도록 합니다. 곶감에는 사과의 10배가 넘는 비타민C도 있어요고 하니, 왠만한 비타민제보다 더 좋은 건강식품이 아닐까 싶네요. 설사치료와 체력보강은 물론 기참, 가래에도 효과가 있습니다고 소문남 곶감, 곶감의 대표적은 효능을 알아보도록 하겠습니다. 곶감 효능 1.설사 치료 및 고혈압 예방 곶감을 많이 먹게 되면 변비가 걸리게 되는데, 이유는 바로 타닌 성분 때문인 것입니다. 그렇지만 설사를 하다가 곶감을 먹게 되면 오히려 설사가 멎고 배탈에 효과적이라고 하도록 합니다. 타닌 성분은 모세혈관을 튼튼하게 만들어줘서 고혈압 예방에도 효과가 탁월합니다. 2.체력보강 및 각종질병, 감기예방 앞서 얘기했듯이 사과의 10배가 넘는 비타민C는 체력을 보강해주며, 비타민C.. 2021. 8. 28.
에스트로겐 과다가 문제인 석류 부작용 여성은 에스트로겐 생성을 상실한 여성들의 30% 정도는 병원에 다녀할 만큼 고통이 심하다고 합니다. 골다공증, 심장질환 등이 에스트로겐 결핍으로 생기게 되지요. 석류가 에스트로겐이 함유되어서 있어 여성들에겐 특히 좋다고 해야 합니다. 하지만 석류에 있는 에스트로겐이 늘 좋은 점만 있는 것은 아닌고 해야 합니다. 부인암은 에스트로겐과 프로게스테론이 소멸될 수 있는 순간 발병확률은 급격해질 수 있게 줄어들게 됩니다. 폐경 전 여성은 유방암에 걸릴 확률이 2배가 될지도 모를데 3년이라고 하는 시간이 걸리지만 폐경이 되면 2배가 될 수 있다는데는 13년이 걸리게 됩니다. 유방암에 걸릴 확률이 급격해지게 낮아지게 되죠. 이런 상황에서 에스트로겐이 보충해도 된다면 오히려 암의 발병률을 높이게 될 수 있을 것입니다... 2021. 8. 28.
서양에서는 장수식품으로 통하는 양배추 효능, 양배추즙 양배추는 마트나 시장에서 흔히 볼 수 있는데요. 서양에서는 3대 장수식품이라고 해야 합니다. 위장건강과 혈액순환에 좋고 피부미용에도 그 효능이 일품이라고 해야 합니다. 양배추 효능에 대해 알아보겠습니다. 양배추 효능, 양배추즙 효능 위장강화 양배추 효능은 위를 보호해야 하는 점막이 약해지게 되면 위가 쓰리고 나서 소화도 잘 안됩니다. 양배추에는 유황, 염소 성분이 있어 위점막을 튼튼하도록 하고 위궤양 치료, 십이지장 궤양 치료에도 좋은 효능을 보인 것입니다. 혈액순환 양배추 효능으로 혈액 순환이 있어요. 혈액순환이 잘 되면 신체기관, 각 세포로 산소와 영양분이 골골고루 공급되고 제기능을 다하도록 됩니다. 몇가지 질병의 예방과 피를 맑게 하고 항균능력을 키워줍니다. 여드름 양배추 효능은 여드름 피부, 푸석.. 2021. 8. 28.
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