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건강한 하루379

한번 이상 겪는다는 두통, 편두통 치료 방법 두통은 보통 많은 사람들이 한번이상은 겪었을 증상인 것입니다. 대개 어쩌다 겪는 것이 대부분인데 어떤 사람들이 주기적으로 두통을 느끼는 만성두통에 시달리기도 해야 합니다. 그 원인은 내적, 외적 원인이 있지만 심각한질병의 문제가 될 수 있는 케이스는 드물다고 하는 것인데요, 두통의 원인에 대해서 좀더 자세하도록 알아봅시다. 긴장성 두통 주된 두통의 원인으로 스트레스가 원인이다. 그 증상은 뒷머리와 뒷목 부분이 띠를 두른 것 같은 압박감과 통증을 함께 느끼며 경우에 따라 머리 윗부분에 강한 압박감과 통증이 느껴지기도 한다. 오래 지속될 수 있다는 경우도 있지만 대개 긴장이 풀리면 깨끗이 없어져요. 치료방법 치료에 있어서 가장 먼저 선행되어야 해야 하는 것은 먼저 두통을 없애야 일인 것입니다. 그린 다음에 .. 2022. 2. 15.
설사를 치료하고 관절염에 좋은 하수오 효능 하수오는 한방에서 붉은빛을 띄고 있다는 갈색덩어리를 말합니다. 옛날부터 통증을 완화하는 것인데 사용되어버려 왔으며 그 외 다른 문제에서도도 하수오의효능이 좋아 적하수오먹는법을 기억해두셨다가 건강을 챙겨보시길 바랍니다. 또 열을 낮추는데도 효과적인 후에 만성류마티성 관절염을 치료하는데도 도움이 된다고 해야 합니다. 그럼 지금부터 하수오에 대하여 알려드릴테니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 뇌발달 공부를 하게 되는 학생이나 직장인분들은 하수오의효능으로 뇌 발달을 해보시길 바랍니다. 머리를 많이 사용하시는 분들은 뇌가 건강하셔야 하게 되는데 하수오를 꾸준한 드시면 집중력도 높일 수 있고 탁월한 효과를 보실 수 있습니다. 설사치료 하수오의효능으로 설사치료 효과도 보실 수 있어요. 설사가 쉽게 멎지 않으시는분들 하수.. 2022. 2. 14.
항암효과와 혈당 조절에 뛰어난 효과 조릿대 효능 대나무 중에서 가장 작은 대나무를 조릿대라고 합니다. 조릿대가 많은 곳은 중부이남 지방으로 빽빽하게 무리를 지어 자라는데요. 이런 조릿대가 다양한 건강적 효능이 있어 건강식품으로 인기가 있어요고 하도록 합니다. 조릿대는 알칼리성 식품인 것입니다. 식습관의 변화로 우리몸은 산성체질로 바뀌었는데요. 조릿대는 체질을 중성화 시켜 체질개선에 도움을 줍니다. 조릿대는 정상세포에는 전혀 영향을 주진 않지만 암세포는 억제해야 하는 효과가 뛰어나다고 해야 합니다. 조릿대는 혈당량의 조절과 심장 강화에도 도움을 주며 혈압을 감소시켜 고혈입, 동맥경화에도 효능이 있어요고 해야 합니다. 조릿대는 염증을 없애는 작용이 있어 위염, 위궤양에 효과적이라고 할 수 있습니다. 이때는 조릿대를 달인 물을 마시면 해도 된다고 해야 합니.. 2022. 1. 30.
뛰어난 항산화 효과와 칼륨이 풍부한 체리 효능, 칼로리 항산화 성분이 듬뿍, 체리 효능 체리는 역사가 오래된 과일 이랍니다. 지금의 터키 지역 세라수스라는 마을에서 처음 재배 되었으며 이름도 이곳에서 따왔다고 해야 합니다. 체리는 예민한 과일로 보관에 특히 주의해야 한답니다. 항산화 성분을 듬뿍 머금은 체리 효능..체리는 "천연 항산화제"라 부를 만큼 여러 항산화 성분의 함량이 높답니다. 항산화 물질은 혈액을 맑게 하며, 세포의 손상을 막아 노화를 방지하고 나쁜 콜레스테롤의 산화를 막는답니다. 이 외에도 체리의효능 으로 항산화 성분 외 다른 문제에서도 칼륨이 풍부한데, 칼륨 흡수를 방해해야 하는 나트륨은 없다고 해야 합니다. 나트륨이 적고 칼륨이 풍부한 식품을 섭취한 경우라면 혈압이 낮아지고 맥박이 안정될지도 모를 효과가 있답니다. 뿐만 아니라도 체리 효능 .. 2022. 1. 29.
체내 산화 작용 억제에 탁월한 화이트 푸드 소개 음식에도 많은 경우의색상들이 있죠. 오늘은 화이트푸드, 즉 흰색 음식들에 대해 알아볼까 합니다. 음식의 색상이 하얀색인 것들은 플라노보이드 계열의 안토크산틴 색소를 함유하고 있는 중입니다. 이 색소가 흰색을 띄게 될 수 있는 것이죠. 안토크산틴 색소의 기능은 체내의 산화작용을 억제하는데 있으며, 또한 몸속 유해 물질의 배출을 도와 우리 몸의 저항력을 향상시키는데 도움을 주면 된다고 합니다. 비록 설탕과 소금이 화이트 푸드이긴 하나, 과다 섭취시에는 오히려 독으로 작용하기도 하도록 합니다. 설탕은 혈당수치의 상승을 유도하기 때문에 다른 식품을 통하여 섭취하게 되는 것이 좋으며, 소금은 과다 섭취시 다양한 질병 유발에 영향을 주게 됩니다. -우유 칼슘이 풍부해 뼈를 튼튼하도록 하며 성장기 아이들에게 좋다. .. 2022. 1. 28.
노화 방지와 골다공증 예방에 탁월한 효과 청국장 효능, 청국장가루 청국장가루효능 청국장은 콩으로만 발효시켜 만들어 버리게 되는 음식으로 일종의 장류 음식입니다. 특유의 맛과 냄새로 인해 먹기를 꺼려하게 되는 사람이 많아서 가루로 만들어 먹게 되거나 청국장 환으로 만들어 복용합니다. 청국장가루효능은 항암효과가 뛰어나고 혈관계질환예방에도 효과가 큽니다. 지금부터 청국장의 효능을 알아보겠습니다. 피부노화 방지 청국장가루효능은 피부노화를 막습니다. 청국장에는 피부미용에 좋은 비타민b, e가 풍부합니다. 이 성분들이 활성산소를 제거해서 주름을 막아주고 노화를 억제합니다. 또한 청국장의 효능으로 레시틴 성분도 독소를 배출시키고 노화에 의한 주름살이 생기게 되는 것을 억제합니다. 골다공증 치료 청국장가루효능은 고칼슘음식으로 청국장 100g당 칼슘함량이 90mg인 것입니다. 청국장가.. 2022. 1. 27.
천식환자들은 피해야 하는 음식에 대해서 알아봅시다 폐속의 기관지가 좁아져 숨쉬기가 힘들어지게 되는 것을 천식이라고 하도록 합니다. 기침을 독하게 하기도 하며 숨소리가 가빠지면 거칠어지게 되죠. 가슴에서 가랑가랑 거리는 소리가 들린다면 주의해야 할 것입니다. 천식에 나쁜 음식엔 어떤게 있는지 알아보겠습니다. [천식에 나쁜 음식] 1.기름진 음식 기름진 음식을 자주 섭취하게 되면 염증으로 인해 생긴 천식을 좀 더 악화시키게 됩니다. 동물성 지방이 염증을 조금 더 악화 시키기 때문이죠. 소고기, 돼지고기, 튀김류, 통닭은 피해야 해야 됩니다. 2.유제품 유제품 역시 염증으로 유발된 천식에 안 좋은 음식인 것입니다. 우유, 버터, 크림 등의 유제품에는 동물성 지방이 많기 때문이라고 할 수 있습니다. 3.가공식품 설탕이나 아이스크림 등의 가공식품은 천식의 원인이.. 2022. 1. 26.
척추협착증 완화를 위한 운동 소개 척추협착증은 과거에 40~50대에서 많이 발병했지만, 지금은 비교적 젊은 세대에서도 많이 보고되고 있어요고 해야 합니다. 앉겨져 있는 시간이 많아지다보니 발병률도 늘어나서게 되었습니다. 특히 학생들이 많을 수도 있다고 합니다. 간단한 운동을 통해서서도 어느정도 증상의 완화에 기여 할 수 있을 것이다고 하니 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.자세를 똑바르게 해서 누워줍니다. 무릎이 가슴까지 오게 들어 올린 후에, 각각의 무릎을 당겨줍니다. 오른쪽, 왼쪽 순서로 번갈아 당겨줍니다. 2.자세를 바른 모양이 되게해서 누운 상태에서 양쪽 무릎이 가슴이 있는 곳까지 올려줍니다. 양손은 깍질을 끼고 허벅지 사이에 넣고나서 잡아 당깁니다. 통증이 있을때 일시적으로 통증을 줄여 주고, 곧은 자세를 만들어 주는데도 .. 2022. 1. 24.
저칼로리 식품 중 하나인 참치 효능, 다이어트 음식 참치는 가공된 제품으로 우리주위에서 쉽게 보이는데요, 참치로 만든요리는 어른아이할 껏 없이 대부분 좋다. 또한 참치는 여러가지의효능을 가지고 있어 권장할 만한 식품인데요, 그렇다면 참치 효능에 대해서 자세하게 알아봅시다. 저칼로리 식품인 참치의 효능은 비만방지와 다이어트에 효과적이다.. 참치에 핵산성분이 많이 들어있어 뇌세포기능을 강화시켜주기 때문에 노화를 방지해주는것도 참치 효능이다. 참치 효능에는 비타민, 철분 성분이 많이 들어있어 빈혈을 예방하면 된다. 참치의 효능 중에는뇌기능을 돕는 DHA성분이 풍부해지게 들어있어 두뇌발달을 원할해지게 해주는 역할을한다. 불포화지방산인 EPA성분이 풍부한 참치 효능은 동맥경화에 도움이 된 것이다. 어린이들 성장발육을 도움을 주는 아미노산이 많이 들어있어 성장기 어.. 2022. 1. 23.
궁합이 잘 맞는 음식 조합 어떤게 있는지 알아볼까요? ◆돼지고기와 표고버섯 다들 돼지고기 좋아하시죠? 아마 많은 분들이 지금도 맛있게 드시고 있겠죠. 돼지고기게 되는 콜레스테롤이 높아 주의해야 될지도 모를 음식이긴 그러나 표고버섯과 같이 먹어 준다면 어느정도 안심이 됩니다. 표고버섯은 섬유질이 많기 때문에 콜레스테롤의 흡수를 억제하기 때문인데요. 특히 돼지고기에서 날 수 있는 특유의 냄새를 잡아주는데도 좋다는 것이다고 하도록 합니다. ◆콩과 식초 고단백질 음식으로 유명한것이 즉시 콩인 것입니다. 단백질 외 다른 상황에서도도 영양소가 다양해지게 들어 있어 건강식품이기도 하죠. 그러나 콩은 소화흡수가 녹록치 않을 것이므로 날로 먹는 것은 좋지 않습니다. 이럴때 식초와 콩을 이용한 이유라면 좋아합니다. 식초는 위액 분비의 촉진을 도와 보다 날콩의 섭취를 용이하게.. 2022. 1. 22.
당뇨병 치료와 노화방지에 좋다고 알려진 차가버섯 효능, 복용방법 쉽게 구할 수 없는 차가버섯은 암치료와 당뇨병치료에 좋은 건강식품으로 알려져있는데요. 그래서 오늘은 차가버섯 효능과 올바른 차가버섯복용법에 대해 알아보겠습니다. 차가버섯 복용을 통한 건강한 몸을 만드시길 바랄게요. 그럼 지금부터 차가버섯 효능과 올바른 차가버섯복용법에 대해서 소개해드리겠습니다. # 차가버섯 효능 당뇨치료 차가버섯은 당뇨병 치료에 효과적인데요. 차가버섯에 함유됨으로써 있는 이노시톨물질이 체내 당 수치를 조절해 당뇨치료에 도움을 주도록 한다고 해야 합니다. 간건강 또한 차가버섯은 우리의 간을 건강하게 만들어주는데요. 손상된 간세포를 건강하도록 만들어 간질환을 예방한다고 하도록 합니다. 따라서 평소 간질환에 시달리신 분들에게 차가버섯 섭취를 추천해드릴게요. 암치료 차가버섯은 암치료에도 효능이 .. 2022. 1. 21.
집중력을 높이고 싶다면 이 음식을 꼭 챙겨먹자 자녀들의 식습관, 즉 먹는 음식에 그러한 이유로도 집중력이 달라진다고 해야 합니다. 주의력 결핌과 같은 행동 장애가 식습관에서부터 온다는 연구 결과도 있습니다고 하죠. 오늘은 집중력에 좋고, 집중력을 높이는 음식을 알아보겠습니다. [과일] 신선한 과일들은 언제나 환영이죠. 우리 몸에 요구되는 각종 영양소와 비타민을 보충해주므로 건강해질 수 있게 하며 또한 집중력 향상에도 도움이 될 수 있다는 음식인 것입니다. 비타민의 효능으로 인해 눈이 밝아지고, 머리가 맑아해 질 것입니다. 또한 혈액순환도 돕기 때문에 기억력, 집중력을 높혀 학습력이 향상됩니다. [오메가3] 등푸른 생선에 있는 오메가3는 견과류에도 많이 함유됨으로써 있습니다. 오메가3는 뇌세포막의 구성요소 중 하나인 신경절단물질 도파민과 세로토닌의 활.. 2022. 1. 20.
간기능을 향상 시키고 어지럼증에 좋은 질경이 효능, 효소 질경이는 만병통치약으로 불릴 만큼 다양해질 수 있게 쓰인 다음에 약효능도 뛰어납니다. 질경이의 효능으로 대표적인 것이 수화를 촉진시키고 간을 보호해주며, 기침을 멎게 하고 고혈압, 심장병, 변비를 치료해주는 효능이라고 할 수 있습니다. 최근에는 질경이 씨 추출물이 암세포 진행을 80% 정도 억제한 다는 연구결과도 발표되었습니다. 지금부터 질경이의 효능과 질경이 효소 만들어 버리는법에 대하여 알아보겠습니다. 질경이의 효능 항뇨 작용 질경이는 암세포를 억제해야 하는 효능이 있어요. 최근의 연구에서 질경이 씨에서 추출한 성분이 암세포의 진행을 80%까지 억제한다는 결과를 얻었다고 해야 합니다. 간기능 향상 질경이는 간의 회복을 도와주고 간기능을 향상시켜 줍니다. 간기능을 향상시켜서 충혈, 두통, 어지럼증 등의.. 2022. 1. 17.
간경화로 가지 않게 지방간 치료 제대로 하기 위한 식습관 및 생활습관 개선 지방간을 치료하지 않으면 간경화로 이행될 수 있다는 케이스가 많습니다. 때문에 적극적인 지방간 치료가 필요한데요. 지방간은 육식하게 되는 식습관이나 과음에 따른 종류가 대부분이라고 할 수 있습니다. 과도한 열량섭취로 지방에 간이 축적될 수 있다는 치료를 위한다면 평소에 운동을 꾸준한 하고 지방간에 좋은 음식을 섭취하며 술을 금해야 할 것입니다. 술과 육식 지방질이 많은 음식은 열량이 높고 이를 다 소모하려면 상당한 양의 운동이 필요합니다. 미처 소비되지 못한 지방은 간이나 피하조직에 축적됩니다. 술을 마실때 안주를 곁들이는데 술은 열량이 많으므로 지방질의 안주는 전혀 그대로 축적되는 것이다고 봐야 하도록 합니다. 그렇기 때문에 지방간 치료를 위한 것이라면 안주로는 지방질이 적은 과일이나 야채가 좋아합니다.. 2022. 1. 16.
심하게 어지럽고 건망증이 동반되는 중풍 초기 증상과 예방법 중풍은 대사증후군 질환으로 고혈압이나 당뇨, 비만인 분들에게 자주 나타나는데요. 그래서 오늘은 이러한 중풍초기증상과 효과적인 중풍예방법에 대하여 알아보겠습니다. 평소 일상 생활 속에서 건강을 꾸준한 관리하시길 바랄게요. 그럼 지금부터 중풍초기증상과 중풍예방법에 대해 소개하겠습니다. # 중풍초기증상 어지럼증 중풍이 발생한 상태라면 어지러운 증상이 자주 발생하는데요. 또한 구토와 함께 속이 메스꺼운 증상이 나타난다고하니 참고하시길 바랄게요. 건망증 중풍초기증상 중 하나는 즉시 건망증인데요. 건망증과 함께 기억력이 쇠퇴한다고 합니다. 또한 귀에서 소리와 같이 심한 두통이 발생한다고 하네요. 시력감퇴 중풍의 경우 시력이 감퇴하는 것인데요. 눈이 침침해지어야 하거나 물체가 둘로 보이며, 안면근육과 눈 근육이 떨리.. 2022. 1. 14.
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